Да, Виктор, большое спасибо

??? Есть кто живой?

Други! Помогите новичку! У меня ровно три вопроса. 1/ Пытаюсь освоить полное йоговское дыхание. В двух книгах, которых у меня имеются, об этом рассказано совершенно по разному. В первой рекомендуют выполнять последовательность: нижнее дыхание(подаем живот вперед)- верхнее дыхание(расширяем грудь)-ср...