Я занимаясь с утра, выполняю 9-10 асан, потом 15 минут шавасана. Совокупное время практики 1.15-1.30. Выполняю асаны так: Медленно вхожу в позу, замираю в критической точке и стараюсь расслабиться (что получается плохо из-за небольшого опыта практики и плохой гибкости ). Вообще я делаю акцент больше...

Mykolа, существует ли возможность перестройки этой особенности в пользу засыпания сразу после нидры?

А у меня другая проблема. Я делаю Нидру в 10-11 часов вечера, потом ложусь сразу спать, но заснуть не могу ближайшие 2-3 часа, встаю в 6.00 и в итоге не выспаюсь. Кто знает из-за чего так пороисходит?

Спасибо за ссылку Юрий. Узнал много интересного

Подскажите кто знает. Как именно определяеться степень расслобления в нидре? Какие ощущения при этом должны возьникать? И можно ли её делать на полный желудок или перед сном ?

Благодарю за ответы atry.

Что говорит о качественном освоении Йоги-нидры? Какие симптомы должны наблюдаться? И как долго (в среднем) к этому идти ?

Подскажите кто знает. Можно ли делать Нидру с с
амого начала практики йоги?

Добрый день Виктор Сергеевич, вопрос к вам. Я совсем недавно начал свою практику, прежде прочитав немало книг. Из прочитанного больше всего впечатлила именно ваша книга (посему практекую именно по ней ) , поэтому вам и пишу . Не могли бы вы посоветовать какую-нибудь школу или какого-нибудь учителя (...