Александр, нет смысла совмешать йогу и физру.
Можете "накопить" перетяг, или забить мышцы. Самое пакостное, что эффект "накопления перегрузки" происходит незаметно.
В обычной физре громадное количество упражнений и на растяжку, и на силу.
Совмещение йоги и физры можно объяснить желание что-то ускорить в йоге (достижения каких то результатов). Но это самообман.
С другой стороны таким "перееданием" асан вы можете смазать эффект утренней практики.
Ведь асаны создают условия для ЧВН еще и потоком необычных ощущений.
Cyb_ писал(а):а хочется чтобы нагрузка способствовала как то йогической практике, а не была отдельна.
1. а хочется - это не к йоге.
2. набрать наргузку йогой можно (количеством повторов), но нужно время для качественного расслабления (и тогда на практику уйдет больше 2х часов в день).