А.Смит писал(а):Simmental, я не берусь судить как идеально правильно выполнять Гарудасану. Но я глубоко убежден, что любая асана - это схема,которая адаптируется человеком под себя в направлении удобства и неподвижности, а в случае Гаруды лежа еще и УЮТА.
Мне было нереально выполнять Гарудасану стоя (сейчас у тела появляется к этому интерес), поэтому я набрел сначала на сидячий (на стуле), а потом на лежачий вариант. Опишу последний; все, кто делают, довольны и отмечают ее глубокий релаксационный эффект.
Итак, ложитесь на спину, сплетаете ноги как положено в Гарудасане и ПОВОРАЧИВАТЕСЬ НАБОК (нога с выступающим вперед коленом должна быть сверху). Заваливаетесь набок поудобнее, сплетаете руки (надо попробовать захват в какую сторону вам удобнее), лицо обычно утыкается в руки. Если ноги не удалось заплести как положено, все равно сплетение "как-нибуль" прижмется под силой тяжести к полу и будет удобно.
Интересно, что в переплетенных асанах вырубает подчас глубже. ВСБ высказал предположение, что мощные потоки сигналов от плотно соприкасающихся поверхностей тела в силу симметричности положения компенсируют, глушат друг друга и заодно привычную активность коры головного мозга. При этом на фоне возникшего покоя мозга воздействие на тело остается весьма интенсивным, но фактически не воспринимается сознанием (оно захвачено переживанием уюта и покоя). Естественно, зажав промежность переплетением ног вы мощно обрабатываете ее. Насколько это полезно в случае варикоцеле судить не берусь, но в принципе, прижав промежность в Гаруде, а потом расслабив в Сарвангасане, мы создаем комбинированное воздействие, которое при регулярном выполнении может запустить оздоровительный процесс.
Интересно, побробую ваш вариант.
Но вот вопрос вставляния в голову так и остался открытым.... ))) мне интересно, почему так... ) Никто не знает что это... Людиииииииии!!!! вы вообще делали гарудасану или нееееееет?!! Что не можете сказать, есть ли приливы к голове или их вообще нет!... Странный люд однако ))
Ладно.... всем пока... обещаю полюбить вас всех зараз!!!! ))