Триконасана - как правильно выполнять?
-
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 17 авг 2010, 08:13
- Откуда: Лоев, Республика Беларусь
Треугольники - покалывание в руке
Доброго времени суток!
Когда делаю треугольники, в вытянутой вверх руке начинается покалывание (из-за падения давления крови как я понимаю) - это Норма или нежелательное последствие неправильной практики?
П.С.
В занятиях новичок, практикую по книге В. Бойко
"Йога - искусство коммуникации" в редакции 2008 г.
Мои Рост - 185, вес - 76 кг, телосложение - среднее(худощавое), гибкость - слабая, практикую 2 неделю.
Когда делаю треугольники, в вытянутой вверх руке начинается покалывание (из-за падения давления крови как я понимаю) - это Норма или нежелательное последствие неправильной практики?
П.С.
В занятиях новичок, практикую по книге В. Бойко
"Йога - искусство коммуникации" в редакции 2008 г.
Мои Рост - 185, вес - 76 кг, телосложение - среднее(худощавое), гибкость - слабая, практикую 2 неделю.
-
- Сообщения: 780
- Зарегистрирован: 16 дек 2009, 12:10
- Благодарил (а): 132 раза
- Поблагодарили: 29 раз
-
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 17 авг 2010, 08:13
- Откуда: Лоев, Республика Беларусь
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Покалывание в руке или в ноге у меня возникает обычно при затекании, и не только в йоге, а в неудобных положениях. Возможно именно в Триконасане Вы держите руку так, что она затекает. Попробуйте варьировать положение руки, кот вытянута вверх, или действительно, просто опустить ее при возникновении неприятных ощущений.
А.В.
-
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 17 авг 2010, 08:13
- Откуда: Лоев, Республика Беларусь
-
- Сообщения: 780
- Зарегистрирован: 16 дек 2009, 12:10
- Благодарил (а): 132 раза
- Поблагодарили: 29 раз
-
- Сообщения: 121
- Зарегистрирован: 7 фев 2008, 20:09
- Откуда: Великий Новгород
- Поблагодарили: 8 раз
- Контактная информация:
Re: Треугольники - покалывание в руке
ЮныйПадаван писал(а):Доброго времени суток!
Когда делаю треугольники, в вытянутой вверх руке начинается покалывание (из-за падения давления крови как я понимаю) - это Норма или нежелательное последствие неправильной практики?
В последней беседе (аудио на сайте) как раз про это говорилось )
-
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 17 авг 2010, 08:13
- Откуда: Лоев, Республика Беларусь
-
- Сообщения: 183
- Зарегистрирован: 14 фев 2008, 23:48
- Откуда: Любиейный
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 15 раз
- Контактная информация:
еще есть агентурное видео Триконасана.wmv с опущенной рукой
http://www.youtube.com/watch?v=ETSWQwGwmnk
http://www.youtube.com/watch?v=ETSWQwGwmnk
В обсуждении
""Йога" А. Левшинова"
halasAnna писал(а): И вот теперь имею легкую вибрацию, потряхивание корпуса на второй минуте фиксации. Поэтому заканчиваю не доработав положенных трёх минут.
Вопрос: что с этим делать?
Анна, держите асану сколько держится без каких либо болевых и негативных ощущений.
"положенные три минуты" - это откуда? кто положил?
В йоге нужно ориентироваться только на собственные ощущения. Так что, не заморачивайтесь никакими временными достижениями, а практикуйте по ощущениям!!!!!!!!!!!!
-
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
- Поблагодарили: 8 раз
Уважаемая halasAnna, если Вы присмотритесь повнимательнее, то ответ уже был: не обращать внимание на взятое с потолка требование трёхминутной выдержки и на форму, которая у Вас получается. Отсутствие ощущений – самый главный критерий правильности.
Подобные требования являются крайне распространённым нарушением технологии йоги и превращают её в инструмент насилия и обмана / самообмана. На мой взгляд, лучше заниматься самостоятельно, но правильно, чем бичевать и калечить себя под чужим руководством. Или не заниматься вовсе. Неужели не согласны?
А фантазировать и выдумывать себе обиды не имеет смысла.
Удачи!
Подобные требования являются крайне распространённым нарушением технологии йоги и превращают её в инструмент насилия и обмана / самообмана. На мой взгляд, лучше заниматься самостоятельно, но правильно, чем бичевать и калечить себя под чужим руководством. Или не заниматься вовсе. Неужели не согласны?
А фантазировать и выдумывать себе обиды не имеет смысла.
Удачи!
С наилучшими пожеланиями, Константин.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Вот Вы говорите читали книгу В.Бойко, что там сказано о времени выдержки асан?halasAnna писал(а):Поэтому заканчиваю не доработав положенных трёх минут.
Вопрос: что с этим делать?
В Вашем вопросе подспудное желание продолжать заниматься по садистским методам Левшинова, но при этом возникающие проблемы Вы несёте сюда. С таким же успехом можете задавать здесь вопросы по технике плавания или бокса--по сути вещи столь же далёкие от йоги как и гимнастика Левшинова. Здесь Вам могут сказать только одно: занимайтесь нормальной йогой, лучше хорошая книга, чем плохой учитель. Всех благ!
Если можешь не писать - не пиши