Колосок писал(а): Поэтому надо научиться питаться так, чтобы было
-вкусно
-сытно
-психологически комфортно
-и без ущерба для здоровья.
Ув. Колосок! Если бы было возможно так питаться, это было бы решение глобальной проблемы ожирения! Пока что БЕЗ диет при нормальном, здоровом питании(как положено по Минвалееву - каши, супы, мясо, рыба в различных видах, овощи, фрукты, сладкое на десерт, 3-4 часа между приемами пищи)на одних физических упражнениях я скинула за две с половиной недели уже 3 кг. Просто физические упражнения с нагрузкой, если интересно - вот здесь комплекс занятий(отдельное спасибо swetoch) -Комплекс упражнений.