Haymovich писал(а):Соответственно вопросам:
1. Вам ею можно заниматься - а там уж, какие сложатся отношения, зависит от степени взаимопонимания и взаимопроникновения =)
2. Может вполне, если занимались некорректно. Одна женщина так занималась "йогой", что за год заработала 5 грыж... спина, конечно, и так была не в идеальном состоянии, но грыж не было...
3. Возможно. Делать все то, что не вызывает НИКАКИХ неприятных ощущений, ни малейшего дискомфорта. Со скручиваниями (особенно интенсивными) лучше повременить. Глубоких прогибов и наклонов тоже лучше не делать. Я бы начал со стоячих (врикшасана, триконасана, паршваконасана, аккуратно вирабхадрасана вторая, паригхасана). Но это всё сугубо индивидуально, главное - ещё раз - НИКАКОГО ДИСКОМФОРТА. Ну, разумеется, никаких перевернутых асан.
4. Можете. Только при условии корректного подхода к практике.
А что насчёт асан где активно работает пресс?
В частности Урдхва Прасарита Падасана?
Обе Навасаны вызывают теперь боль в области левого тазобедренного сустава.
Вдобавок мне ставят в диагнозе - сглаженный лордоз, а это значит что любые упражнения должны быть направлены если не на формирование естественного поясничного изгиба, то хотя бы не на ухудшение.