невроз

Dusya · Сообщение **Dusya** » 1 ноя 2010, 00:19

А если попробовать не ждать "слива эмоций" и делать ради "делания"? Ставить цель на Занятия йогой - имхо, не нужно совсем... У меня эффект утихания эмоц. реакций вообще стал приятным бонусом - обнаружила как-то невзначай месяце на 6-м регулярной практики...

Sergilicious · Сообщение **Sergilicious** » 1 ноя 2010, 00:36

Dusya писал(а):А если попробовать не ждать "слива эмоций" и делать ради "делания"? Ставить цель на Занятия йогой - имхо, не нужно совсем... У меня эффект утихания эмоц. реакций вообще стал приятным бонусом - обнаружила как-то невзначай месяце на 6-м регулярной практики...

а для меня это цель необходимая. Естесно, я не "ожидаю прихода" во время занятий. Но если вместо релакса, агрессия, я считаю, что-то не так.

azamat · Сообщение **azamat** » 1 ноя 2010, 10:42

Читаю вот и вызревает собственное ИМХО... И шепчет оно мне что "слив эмоций" во время и после практики асан - и - обостренность восприятия ( чувствительность до "звона" (ВСБ) ) после асан вещи различные... По моему в ЙИК-3 про это было в виде нескольких абзацев про реакцию на различные раздражители у практикующих, которая меняется со временем у КАЖДОГО индивидуально....

Rearranger · Сообщение **Rearranger** » 1 ноя 2010, 11:47

Сливы у меня во время нидр и шавасан происходят - через мышечные разряды и через фидбэки в виде воспоминаний, раздражительность после, в данном случае - ИМХО из-за вероятного скрытого ожидания этого слива - если ждешь - то может случится так, что и не дождешься

Sergilicious · Сообщение **Sergilicious** » 1 ноя 2010, 19:23

Rearranger писал(а):Сливы у меня во время нидр и шавасан происходят - через мышечные разряды и через фидбэки в виде воспоминаний, раздражительность после, в данном случае - ИМХО из-за вероятного скрытого ожидания этого слива - если ждешь - то может случится так, что и не дождешься

не жду. в том понимании, что имеется ввиду

Dusya · Сообщение **Dusya** » 1 ноя 2010, 22:47

Кстати, идея с танцами и пением "вдруг" - не так уж забавна, как способ сброса напряжения; сделать это не "вдруг", а плановым регулярным занятием, только с практикой асан, конечно, по времени разнести (неплохо и перевернутых добавить в комплекс, кот. Вы картинками описали), ну, и нидра - ежедневно...Но на устаканивание процесса нужно время, быстро хорошо не бывает...А вообще - целей не ставить, не ожидать, знаете, как ежедневная чистка зубов и умывание по утрам - мы ж от этой процедуры не ждем явных эффектов - освежился - и в жизнь...

Уважаемый Sergilicious, чтобы получать внятные ответы, нужно задавать обстоятельные вопросы - согласны? Хотя в ответы Вы, похоже, вчитываетесь постольку-поскольку. Сначала Вы писали, что эмоции не уходят несмотря на практику, теперь - что они возникают в результате неё.

Попробуйте перечитать обсуждение ещё раз. Если вопросы остались, пожалуйста, сформулируйте, что Вы думаете по поводу тех способов, которые Вам порекомендовали. Кстати говоря, Вы так и не поведали о том, есть ли у Вас какие-то болячки, которые могут иметь отношение к делу; и про образ жизни ничего не написали.
P.S. У приятеля была опухоль мозга - он сказал, что ей предшествовал период выраженной агрессии.

Dusya · Сообщение **Dusya** » 2 ноя 2010, 16:05

Крючкотвор писал(а): Кстати говоря, Вы так и не поведали о том, есть ли у Вас какие-то болячки, которые могут иметь отношение к делу; и про образ жизни ничего не написали.

Да и способ исполнения асан тоже желательно проанализировать... Если честно, то перелопачивание всего форума, начиная с "начала времен"

, избавило меня от желания задавать вопросы: "напиханная" в память информация отстаивается каким-то образом, и в результате вопросы отваливаются, едва возникнув - ЗДЕСЬ ЕСТЬ ВСЕ! Спасибо всем участникам Форума!

Sergilicious · Сообщение **Sergilicious** » 2 ноя 2010, 16:29

А значит как я понял, если малейшее напряжение от асаны - надо вырубаться?

Dusya · Сообщение **Dusya** » 2 ноя 2010, 16:43

Это смотря что понимать под напряжением. Если, например, Вы в Триконасане корпус разворачиваете и руку держите поднятой- это требует какого-никакого напряжения. А вот если дыхание подсбивается(дажа немного!), Или в мышцах дрожь (тряска), или вдруг сердцебиение учащается, то сразу выходить из позы - ну, сразу, но медленно, не рывком. Мне, например, хватает для выхода ощущения того, что пресс начинает напрягаться(если он в удержании асаны участвовать не должен) - то есть только ощущения, что это произойдет сейчас. Про перерастягивание связок или боль даже и говорить не буду - надеюсь, до этого не доходит!?

Sergilicious · Сообщение **Sergilicious** » 2 ноя 2010, 20:38

Nu da. Zna4it perevernutiy treugolnik rano ewe

vali · Сообщение **vali** » 6 ноя 2010, 19:25

Интересная тема, много ценных советов по борьбе с неврозом. А как быть, если живешь с невротиком, да еще не признающим йогу?

Rearranger · Сообщение **Rearranger** » 6 ноя 2010, 22:11

Перестать с ним жить

vali · Сообщение **vali** » 6 ноя 2010, 22:55

Родственников не выбирают, изменить другого человека невозможно, можно только работать над собой. А если перестать общаться со всеми несогласными с тобой, можно остаться в полном вакууме.

Основных вариантов - НМВ - два: устранить причины чужого невроза и выстроить дипломатию. Причины, как правило, заключаются в неправильном быте, сиречь плохих условиях для организма. Кстати, йогу можно попробовать привить и исподволь. :wink:

Baurjan · Сообщение **Baurjan** » 8 ноя 2010, 23:12

Занимаюсь по ЙИК второй год. Ранее был очень раздражительным, нервным. Сейчас намного лучше, спокойнее. НО... У меня невроз навязчивых движений, типа нервного тика. Отражается на лице (мигание глаз, надувание щек, и т.п.) С детства. Последствия испорченного детства (постоянные скандалы в семье, пьянные дебоши родных), затем испугала набросившаяся на меня собака, и не последнюю роль сыграло увлечение боксом в юности. Надеюсь устранить это с помощью регулярной практики асан и нидры. Но... год практики не дает значимых результатов. Что посоветуете???

Calceteiro · Сообщение **Calceteiro** » 8 ноя 2010, 23:45

Baurjan, я думаю, сам практикующий не "решает" когда и что будет улучшаться.
В общих случаях в бумажном издании ЙИК написано, что физические проблемы разбираются до пяти лет при качественой и систематической практике, но в частных случаях эти интервалы возрастают.
Для меня важно, что с йогой жить лучше: позанимался и настроение хорошее, и день идёт гораздо лучше.
Вспомнил, у Анонимных Алкоголиков есть такой текст "Только на сегодня...",
а завтра надо снова постараться позаниматься, насколько возможно и получится. Это "надо" постепенно само меняется на "хочется".
И постепенно приходит состояние, о котором сначала только слышал в записях бесед у Виктора в группе и читал в ЙИК, типа, "какое небо голубое".

Dusya · Сообщение **Dusya** » 9 ноя 2010, 00:17

2Baurjan
Продолжайте заниматься, год практики, мне кажется, еще не время "собирать камни". Вы же заметили уже изменения в себе? А прирост этих изменений, как гибкости в асанах - у каждого свой, иногда гомеопатический... Дополнительно могу посоветовать книжку "Триггерные точки: безлекарственная помощь при хронической боли" Клэр Девис- там подобная проблема упоминалась; Я буквально вчера подруге показывала точки для снятия тика на нижнем веке - она хирургесса, переутомление (две дочки-малышки) плюс специфически-регулярное напряжение спины и шеи, неделю "подмигивала"- похоже, помогло... Ваша проблема, конечно, не в пример сложнее, но почему бы не опробовать все возможные варианты решения?

Крючкотвор писал(а):Кстати, йогу можно попробовать привить и исподволь.

Поделитесь технологией? Правда, я серьезно!

Omm · Сообщение **Omm** » 1 янв 2011, 16:49

Подскажите пожалуйста комплекс асан для лечения психастении. Я так понимаю основной упор должен быть на стоячие и силовые асаны?

DeniL · Сообщение **DeniL** » 10 апр 2011, 04:22

Здравствуйте. Несколько лет назад начал повально интересоваться всякой эзотерикой (энергию по телу гонять, пытаться выйти в астрал, медитации и прочее). Из-за экспериментов и за постоянным самонаблюдением за своими ощущениями развилось очень сильное ипохондрическое расстройство. В теле появились интенсивные боли (из-за сильного напряжения), болезненные всякие пульсации, дискомфорт, сильное напряжение и прочее. Появился бесконечный, стереотипный поток мыслей в голове (иногда при очень сильном старание сконцентрироваться на чём либо этот поток почти останавливается и боли заметно ослабляются), часто тревожных и самокритичных. Появилось ещё всякие вегетативные расстройства. Несмотря на очень частую усталость, такое ощущение, что внутри переполняет энергия и её некуда девать. Заниматься всем тем , чем раньше занимался, естественно прекратил. Пробовал заниматься спортом, но он не особо помогает.
Несколько раз пробовал начать заниматься йогой. Делал несколько стоящих асан, а затем делал шавасану. Во время выполнения асан всё было нормально, даже немного нравилось их делать, а вот с шавасаной были проблемы. Иногда заметно помогала, но чаще при её выполнения усиливались всё выше описанное и становилось только хуже. Плюс появлялась какая то дисфория.
Можно ли в моём случае вообще заниматься йогой? И если да, то ограничиться одними только асанами, без шавасаны и нидры?

невроз

Йога при ипохондрии.