Алекс_ писал(а):Вот такая мысль пришла. Вы английский знаете? Если нет, можно попробовать нидру в исполнении Сатьянанды слушать, тогда текст нескоро выучится наизусть или вообще не выучится. Монотонность без понимания слов как раз и будет вводить в промежуточное состояние между сном и явью.
И вот, по поводу того, что жалко потраченного времени. Можно, например, практиковать утром сразу после сна, встав на час раньше и "доспав" это время в расслабляющих асанах (но, конечно, не полностью отрубаясь, а в нидроподобном состоянии). И время не потратите (все-равно спали бы) и эффект будет лучше.
Алекс - огромное спасибо!!! а где бы раздобыть нидру на английском???