VXIIIZ писал(а):Здравствуйте.
Решил добавить в свою жизнь йогу и, понятное дело, ничего не получается. И не должно.
Хуже всего, что не получается расслабиться в шавасане.
Шавасана и йога-нидра превращаются в пытку. Конечности наливаются тяжестью и к концу "расслабления" банально начинают болеть. Лицо натягивается на каркас в глупой (скорее всего) ухмылке, натяжение отдает в зубы. В общем, "расслабляюсь" по полной программе. К концу нидры хочется кому-то дать в глаз.
То что не получаются асаны воспринимаю как должное, но вот шавасана с нидрой серьезно беспокоят. Куда-то я не в том направлении двигаюсь.
Есть ли готовый диагноз в моем случае?
У меня тоже были проблемы с нидрой. Но немного другого плана - перед сном 30 мин, а потом прилив энергии и полночи без сна. Но потом стал делать по утрам, через день, после силового комплекса. Могу сказать, что ПОСЛЕ СИЛОВОГО КОМПЛЕКСА ощущения совершенно другие, качественнее Более полное расслабление. Попробуйте, может поможет