Проблема решится только когда откажетесь от целеполагания в практике и просто займётесь доступными техниками.Tramontana писал(а):Возможно ли что когда я смогу напрягать ЛК мышцу изолированно, то проблема решится?
Уддияна и наули
Re: Уддияна и наули
Милтон писал(а):...Сколько раз можно (нужно) делать уддияну-бандху? ...
Я вообще то думаю что все, без исключений, бандхи являются продвинутой практикой. У новичка уддияна будет СТИМУЛИРОВАТЬ определенные функции в организме, в основном за счет увеличения выделения гормонов, а стимуляция, как известно однозначно вредна для йога.
Можно провести параллели с даосской алхимией, там такие упражнения считаются путем в никуда, в лучшем случае вы укоротите срок своей жизни, а в худшей - можете сойти с ума.
Но в йоге все может быть , если данная практика для вас безопасна , тело само захочет ее выполнять, торопиться и насиловать его в данном случае бессмысленно и опасно, ведь автоматизм рефлексов в организме никто не отменял. Это подобно тому как вы трете глаза после ночного сна.
И последнее, раз уж на то пошло, работа с телом является искусством , а любое искусство осваивается многие годы и то не факт. Даже простенькая работа на уровне тела закрепляется годами, что уж говорить о тонкой работе, каковой являются бандхи. Кстати в текстах о йоге много говорится о бандгхах, о том, что неправильная работа в этом направлении может убить практикующего.
Кстати, добавлю, чтобы практиковать эту бандху женщинам, надо сначала активировать янскую энергию, То есть дождаться когда вырастут волосы на подбородке...шутка !
Для мужчин эта практика предполагает практически непреодолимый барьер , необходимо полное воздержание в течение этой практики, даже предварительная подготовка к ней выставляет это условие., а сама практика тем более, иначе вы просто ослабите свое тело.
Чайник писал(а):...В описаниях уддияны сказано, что с выдохом делается мула-бандха, а дальше поджимается вверх диафрагма при расслабленном животе. А что в это время делать с мула-бандхой? Отпустить?...
На этот счет есть однозначный ответ - никогда не напрягайте мышцы промежности и ануса, делайте это упражнение ( мула бандху) мысленно и тогда рефлекторно эти мышцы еле уловимо отреагируют и именно с той интенсивностью, какая нужна. А вообще- то мула бандха это упражнение для продвинутых, так же как и уддияна. Даже при правильном выполнении возможно ослабление мужской силы, не сублимация, а именно ослабление, потому что при сублимации идет ее усиление.
Березина писал(а):Хорошее ... у Марианны на сайте...
...Оказалось делаю все правильно...
Не путайте причину и следствие. Совет , не делайте уддияну, а наули тем более, иначе быстро состаритесь, эта практика стимулирует янскую энергию, то есть попросту стимулирует организм, а у женщин со временем может привести к оволосению лица, но это при идеальном выполнении всех предосторожностей , при неправильной практике возможна умственная деградация. У непродвинутых йогов ее дейстие подобно хлестанию плетью, когда расходуются внутренние энергетические резервы, у продвинутых - происходит опустошение ума, то есть интеллектуальная деградация, не умственная, а именно интеллектуальная - выключение определенных зон в головном мозге. Действие обнаруживается, как правило, через несколько лет практики, когда изменяется гормональный баланс в организме. И еще , например в Китае даосские монахини , прежде чем заниматься такими практиками осваивают технику " остановки красного дракона" , то есть как вы уже поняли прекращение детородных функций, когда яичники прекращают свою деятельность.
Первый внешний признак у серьезно практикующей уддияну женщины- худоба или рельефность мышц, не масса, а именно рельефность, а далее прекращение детородных функций, хотя сексуальное желание у некоторых увеличивается.
Совет для женщин - выполнять упражнения на уровне несложных асан, здоровье в любом случае улучшится да и самое главное увеличится продолжительность жизни и красота. Через длительный период практики асан включаются несложные упражнения пранаямы. Короче самая безопасная подготовка длится от одного года до пяти лет, в зависимости от индивидуальных особенностей организма самого человека.
Стояние на голове является продвинутой практикой и само собой исключается.
Мужчинам, ведущим целомудренную жизнь ( то есть монахам) даже рекомендуется, но со многими предосторожностями, описанными в оригинальных источниках.
И еще- к тому кто готов уддияна приходит сама, даже независимо от воли практикующего , это как реакция организма на энергетическое насыщение, ведь как вы замечали некоторые животные инстинктивно выполняют подобные движения, но то животные, мы в этом смысле отстаем от них на тысячи если не миллионы лет. Так что все эти позы змей , собак, птиц и драконов предназначены для того кто в энергетическом смысле подобен этим существам. Здесь, как всегда произошла подмена причин и следствий, что в наше время явл-ся повсеместным, тем более когда на кону стоят деньги.
Уважаемый пользователь azuxa, пожалуйста, в ответах ограничивайтесь одним сообщением за один раз.
Отквоченный текст сокращен, три сообщения собраны в одно, четвертое удалено т.к. дублирует первое.
Помните, что данный ресурс дает возмождность не просто высказаться желающим, но получить дельные советы тем, кому они нужны, и в максимально понятном виде.
Модератор Hg
-
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 21 фев 2012, 16:58
- Откуда: г. Москва
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 3 раза
Попрактиковав около пяти лет перевернутые асаны, уддияну бандху, агнисар крию, заметил снижение полового влечения, потерю эрекции. Причину вижу именно в этом (был рад бы ошибиться). Как то полгода назад (когда разница между ростом и весом составляла более 110 ед.) непроизвольно отказался от уддияны, сиршасаны, оставил только випарита карани мудру (не в продвинутом исполнении) и еще асан так десять. Практика в среднем полтора часа в день, утром и вечером. Пранаямой не занимаюсь. Посоветуйте, может не стоит возобновлять вышеперечисленное, может достаточно того удовольствия, которое приходит просто от занятия йогой (без всяких заморочек, бандх, крий и т.д.). Ну не каждый же должен стать в процессе практики ССС, Свами Шиванандой или БКС Айенгаром. Виктор Бойко-после прочтения его книги ЙИК - идеал человека практикующего классическую йогу Патанджали. Его книга ценнее всех многочисленных книг по йоге в моей библиотеке. Жду авторитетного разъяснения, особенно от В. Бойко. Заранее спасибо.[/u]
-
- Сообщения: 559
- Зарегистрирован: 28 май 2009, 13:45
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 11 раз
-
- Сообщения: 123
- Зарегистрирован: 30 мар 2010, 17:35
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 10 раз
Здравствуйте все! И мне подскажите, пожалуйста. У меня была пупочная грыжа, оперировали полгода назад (в сентябре 2011), поставили сетку. До сих пор сохраняется фиброз! Возможно еще и потому что есть проблема с щитовидкой (АИТ). Можно ли мне при такой проблеме выполнять Уддияна бандху, с учетом что я кормящая мать?
"плавает" неплавающее ребро
Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Передаю вопрос человека, недавно начавшего практику йоги, с его слов.
При попытке освоить уддияна бандху (просто подтягивает живот на максимальном выдохе, без "вакуумного" втягивания) обнаружилось, что немного мешает 10-е ребро справа, как-бы давит. Говорит, ощущение, что оно плохо закреплено. Подобные ощущения были при выполнении упражнений на пресс. Болевых ощущений нет.
Вопрос: Известны ли подобные случаи дискомфорта практикам? Продолжать ли осваивать уддияну?
Спасибо!
Передаю вопрос человека, недавно начавшего практику йоги, с его слов.
При попытке освоить уддияна бандху (просто подтягивает живот на максимальном выдохе, без "вакуумного" втягивания) обнаружилось, что немного мешает 10-е ребро справа, как-бы давит. Говорит, ощущение, что оно плохо закреплено. Подобные ощущения были при выполнении упражнений на пресс. Болевых ощущений нет.
Вопрос: Известны ли подобные случаи дискомфорта практикам? Продолжать ли осваивать уддияну?
Спасибо!
-
- Сообщения: 123
- Зарегистрирован: 30 мар 2010, 17:35
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 10 раз
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Удияна бандха при гастрите
Не делайте в период обострения. А так-определенная диета, грамотная практика асан и потихоньку подключайте Уддияну.kapriatti писал(а):Не повредит ли Удияна бандха при гастрите?
А.В.
- shov68
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
- Откуда: Тула
- Благодарил (а): 254 раза
- Поблагодарили: 95 раз
Re: Уддияна и наули
Добрый день! Уддияну практикую 3-ю неделю после основной утренней практики перед заключительной шавасаной. Сегодня при выполнении Уддияны появилось приятное тепло в животе. Это нормально?
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!