Йога для глаз. Как сохранить зрение?
-
- Сообщения: 123
- Зарегистрирован: 30 мар 2010, 17:35
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 10 раз
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
У Бейтса нет упражнений для тренировки, все упражнения только на расслабление. Но основная задача не просто расслабить глаза во время упражнения, но суметь сохранять их расслабленность в повседневности, что невозможно без ментального спокойствия. Именно поэтому Бейтс рекомендовал читать мелкий шрифт, который, в отличие от крупного, нельзя читать, не расслабив глаза. Тратака имеет тот же эффект, как сказал Матсья, смотреть на свечу невозможно если глаза напряжены.
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Сам Бейтс никогда не писал о таких упражнениях, его последователи добавили их, сделав из его системы тренировку, что противоречит идее расслабления. Полный перевод его книги был только недавно сделан энтузиастами, а журналы по системе Бейтса есть на английском. Ни о какой тренировке там нет речи, в большей степени там говорится про психическое спокойствие, про сохранение расслабленности глаз.У Бейтса упражнения для тренировки есть, это упражнение по переводу взгляда с близкой точки на дальнюю (все манипуляции с карандашами, верёвками, линейками и т.п., описанные в книжках его последователей).
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Просто сейчас под именем Бейтса что только не предлагают. Тот же Жданов вообще несуразную ерунду называет методикой Бейтса и под этим прикрытием вербует в свою секту трезвости.
Очень часто начинают заниматься упражнениями Бейтса без понимания, что это только метод для расслабления, а относятся к ним как к тренировке при этом только больше напрягаясь. Бейтс вообще говорил, что нужно найти подходящий метод расслабления, а не выполнять все упражнения. В общем, он подошел к тому, что причины проблем со зрением психологические. Возможно, эта система не приобрела широкое распространение потому, что предложенные методы не решали психических проблем, лежащих в основе перенапряжения.
Очень часто начинают заниматься упражнениями Бейтса без понимания, что это только метод для расслабления, а относятся к ним как к тренировке при этом только больше напрягаясь. Бейтс вообще говорил, что нужно найти подходящий метод расслабления, а не выполнять все упражнения. В общем, он подошел к тому, что причины проблем со зрением психологические. Возможно, эта система не приобрела широкое распространение потому, что предложенные методы не решали психических проблем, лежащих в основе перенапряжения.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Моя знакомая, занимающаяся йогой, как раз этим способом хорошо пользуется. Т.к. очки в магазине одевать стесняется, то на мгновение закрывает глаза, расслабляет их, потом открывает и читает всё что написано мелким шрифтом на этикетке :)Ingvar писал(а): Именно поэтому Бейтс рекомендовал читать мелкий шрифт, который, в отличие от крупного, нельзя читать, не расслабив глаза. Тратака имеет тот же эффект, как сказал Матсья, смотреть на свечу невозможно если глаза напряжены.
А.В.
Присоединяюсь. В начале занятий йогой зрение -3,5 дпт оба глаза. Спустя 8-9 месяцев регулярной практики стало -2 дпт, при том, что нагрузка на глаза постоянно высокая. На этом прогресс пока что остановился. Ничего специфического для глаз ещё не пробовал.У меня зрение улучшилось где то на 1 диоптрию (после 2х лет практики).
Oleg L писал(а):У меня зрение улучшилось где то на 1 диоптрию (после 2х лет практики)
Если не ошибаюсь, это называется "спазм аккомодации"(постоянное напряжение цилиарных мышц) . За счет снятия этого спазма расслаблением зрение может улучшиться на 1-2 диоптрии. С сожалению, геометрию глаза упражнениями пока никому изменить не удалось.Omm писал(а):Спустя 8-9 месяцев регулярной практики стало -2 дпт
А почему перестали заниматься?dunam писал(а):Год назад занимался восстановлением зрения по методу Жданова,/ради эксперимента/ каждый день 3 раза по 20-30 минут в течении 3 меsяцев, и зрение стало лучше - правый с -5.25 до -3.00,левый с -5.00 до -3.25. у меня близорукость и астигматизм.
После того как прекратили заниматься результаты остались?
-
- Сообщения: 123
- Зарегистрирован: 30 мар 2010, 17:35
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 10 раз
Re: Йога для глаз. Как сохранить зрение?
Сегодня попробовал тратаку на свече, появляется необычное ощущение как-будто глазам щекотно) Наверное с непривычки, буду продолжать
-
- Сообщения: 123
- Зарегистрирован: 30 мар 2010, 17:35
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 10 раз
Re: Йога для глаз. Как сохранить зрение?
А как часто необходимо практиковать тратаку на свече? Каждый день или реже? Расскажите кто знает!
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Re: Йога для глаз. Как сохранить зрение?
У меня вызывает подозрение рекомендация не моргать при практике Тратаки. Глаза должны пересыхать от этого, но моргание сбивает неподвижность взгляда. У кого какой опыт с этим?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Йога для глаз. Как сохранить зрение?
Как только глаза устают, то возникает желание моргнуть. Это нормально. Вначале это происходит часто, потом всё реже и реже, т.е. промежутки "неморгания" увеличиваются по времени. Также во время выполнения Тратаки глаза периодически нужно закрывать,т.е. чередовать внешнюю и внутреннюю Тратаку.Ingvar писал(а):У меня вызывает подозрение рекомендация не моргать при практике Тратаки. Глаза должны пересыхать от этого, но моргание сбивает неподвижность взгляда. У кого какой опыт с этим?
А.В.
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Re: Йога для глаз. Как сохранить зрение?
Да, через определенное время практики можно гораздо дольше смотреть на свечу не моргая без напряжения. Я о том, что это должно приводить к высыханию глаз, так как моргание обеспечивает увлажнение. Не думаю, что это полезно.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Йога для глаз. Как сохранить зрение?
Думаю, что если глазам комфортно не моргать какое-то определенное время(нет резей в глазах, ощущения песка... и т.д.), то особого усыхания и нет,т.е. вреда ощутимого вы не наносите глазам. В любом случае, ориентируйтесь на свои ощущения в глазах.Ingvar писал(а):Я о том, что это должно приводить к высыханию глаз, так как моргание обеспечивает увлажнение. Не думаю, что это полезно.
А.В.