Чувствительность к звукам во время практики
-
- Сообщения: 559
- Зарегистрирован: 28 май 2009, 13:45
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 11 раз
Насчет перестройки головы согласен, но только у меня это потребовало некоторого времени и на том периоде (несколько месяцев) мне эти наушники здорово помогли в нидре, когда отвлекался на даже небольшие шумы. + Нидру желательно слушать в тишине. + Я в них занимался асанами (да и не только асанами а просто учил что-то или за компом сидел) под шум соседского перфоратора и тоже помогло.
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
-
- Сообщения: 559
- Зарегистрирован: 28 май 2009, 13:45
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 11 раз
Внешние раздражители во время практики.
Добрый вечер. Решил не создавать новую тему из-за мелочного вопроса.
Во время вечерней практики мысли отвлекаются на слова раздающиеся из соседней комнаты от телевизора. Ум слушает, рисует картинки и т.д., расслабится нормально не получается. Перевожу внимание на тело, просматриваю каждый участок, все равно, фразы и смысл ум улавливает и оценивает. Приходится как то силой удерживать внимание на теле и ощущениях, что не совсем получается.
Есть ли смысл в такой практике?
Во время вечерней практики мысли отвлекаются на слова раздающиеся из соседней комнаты от телевизора. Ум слушает, рисует картинки и т.д., расслабится нормально не получается. Перевожу внимание на тело, просматриваю каждый участок, все равно, фразы и смысл ум улавливает и оценивает. Приходится как то силой удерживать внимание на теле и ощущениях, что не совсем получается.
Есть ли смысл в такой практике?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Внешние раздражители во время практики.
vitalik21 писал(а):Во время вечерней практики мысли отвлекаются на слова раздающиеся из соседней комнаты от телевизора. Ум слушает, рисует картинки и т.д., расслабится нормально не получается. Перевожу внимание на тело, просматриваю каждый участок, все равно, фразы и смысл ум улавливает и оценивает. Приходится как то силой удерживать внимание на теле и ощущениях, что не совсем получается.
Есть ли смысл в такой практике?
Это совсем не мелочный вопрос и проблема такая встречается часто у новичков.
Ну во-первых-можно использовать в уши беруши. Они немного будут заглушать посторонние звуки.
Внимание мягко возвращайте в тело и не переживайте по этому поводу. Постепенно, с опытом вам легче станет удерживать внимание и посторонние звуки превратятся просто в фоновый гул, и вы совсем не будете отвлекаться на них.
А.В.
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
Из своего опыта: живу недалеко от дороги. Сами понимаете - автомобили, шум.
На первом этапе : в уши кусочки ваты, и негромкая музыка. Вата повышает звуковой порог, а Deva Premal отвлекает от неприятного шума.
Сейчас Deva ушла в фон и отменена, осталась только вата, а шумы проходят фоном где-то под порогом восприятия.
Главное: отпустите их, замените чем-то приятным, чтобы не раздражало, не капало на мозги. Когда шум уйдет из раздражителя - сам по себе отодвинется до черты, за которой восприятие еще есть, но раздражать уже не будет, сосредоточитесь на теле( или дыхании) и черта отодвинется еще дальше.
На первом этапе : в уши кусочки ваты, и негромкая музыка. Вата повышает звуковой порог, а Deva Premal отвлекает от неприятного шума.
Сейчас Deva ушла в фон и отменена, осталась только вата, а шумы проходят фоном где-то под порогом восприятия.
Главное: отпустите их, замените чем-то приятным, чтобы не раздражало, не капало на мозги. Когда шум уйдет из раздражителя - сам по себе отодвинется до черты, за которой восприятие еще есть, но раздражать уже не будет, сосредоточитесь на теле( или дыхании) и черта отодвинется еще дальше.
Последний раз редактировалось Кенигсберг 18 янв 2012, 11:39, всего редактировалось 1 раз.
Нигде ничего не случилось, но все время что-то происходит.
-
- Сообщения: 97
- Зарегистрирован: 6 июн 2010, 22:56
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
Да, вопрос серьезный. Телевизионщики должны предстать перед нюрнбергским процессом за преступления перед человечеством! Они разлагают российский народ, растлевают детей и взрослых! Создание препятствий в практике - лишь незначительная часть их преступлений. Я верю, что настанет день искупления. Ксюха Собчак окажется на нарах. И прочие тоже...
-
- Сообщения: 559
- Зарегистрирован: 28 май 2009, 13:45
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 11 раз
-
- Сообщения: 97
- Зарегистрирован: 6 июн 2010, 22:56
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
Проблема шума для меня самая больная и я придумала-
обычные беруши макаю в крышечку от кефира с топленым маслом (можно сливочным), вставляю в уши и такая тишина!!! Масло закупоривает поры в берушах и их эфектовность очень повышается.
Я так с ними делаю практику, слушаю нидру, и сплю, если соседи шумят.
обычные беруши макаю в крышечку от кефира с топленым маслом (можно сливочным), вставляю в уши и такая тишина!!! Масло закупоривает поры в берушах и их эфектовность очень повышается.
Я так с ними делаю практику, слушаю нидру, и сплю, если соседи шумят.
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
-
- Сообщения: 176
- Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 13:28
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 31 раз
Наушники
Можно ли одевать наушники во время практики, или ушные затычки.Цель— устранение посторонних звуков.Родился ребенок, да и вообще можно ли так практиковать так.Может у кого нибудь есть другие интересные способы?
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
Раньше были тампоны из ваты. Сейчас ничего не отвлекает.
Последний раз редактировалось Кенигсберг 28 мар 2012, 15:04, всего редактировалось 1 раз.
Нигде ничего не случилось, но все время что-то происходит.
Практика в берушах
Здравствуйте! Я занимаюсь по книге Виктора Сергеевича около месяца. Пока что ответы на все вопросы нахожу в ней, и они мне помогают. НО... Недавно начал использовать беруши, чтобы изолироваться от шума, и стал слышать пульсацию в голове, легкое гудение, а так же более ощутимой стала работа сердца, точнее оно просто слышно. Может кто-то имеет такой опыт? Что выбрать- шум машин за окном или родной, привычный стук сердца)))? Спасибо
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Чувствительность к звукам во время практики
Сердцебиение, пульсация в голове, легкое гудение не должны ощущаться во время практики, ни с берушами ни без них. Думаю, что у вас идет перегруз в практике. Снизьте интенсивность.Henry писал(а):и стал слышать пульсацию в голове, легкое гудение, а так же более ощутимой стала работа сердца, точнее оно просто слышно. Может кто-то имеет такой опыт? Что выбрать- шум машин за окном или родной, привычный стук сердца)))?
А.В.