Пранаяма
-
- Сообщения: 180
- Зарегистрирован: 19 май 2008, 18:04
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Пранаяма
Уважаемые форумчане, возникли 2 чисто практических вопроса, помогите разобраться:
1. Достигнутый в пранаяме цикл (длительность) сохраняется и в обычной жизни? Естественно, учитывая повышение потребления кислорода по сравнению с режимом покоя в практике. Ну, допустим, 3 минуты в пранаяме и 1 минута в жизни - реально?
2. Как результат значительного растяжения цикла ВСБ в книге упоминает, что можно бежать хоть на 20 этаж, дыхание не собьётся. А как быть с пульсом? Он так же перестаёт быть лимитирующим фактором?
Заранее спасибо!
1. Достигнутый в пранаяме цикл (длительность) сохраняется и в обычной жизни? Естественно, учитывая повышение потребления кислорода по сравнению с режимом покоя в практике. Ну, допустим, 3 минуты в пранаяме и 1 минута в жизни - реально?
2. Как результат значительного растяжения цикла ВСБ в книге упоминает, что можно бежать хоть на 20 этаж, дыхание не собьётся. А как быть с пульсом? Он так же перестаёт быть лимитирующим фактором?
Заранее спасибо!
Лучшее - враг хорошего!
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11332
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Re: Пранаяма
Ответ на первый вопрос: нет, не сохраняется. Нереально. Хотя время дыхательного цикла в состоянии покоя заметно возрастает.
На второй: нет, пульс остается лимитирующим фактором, хотя также в динамике урежается.
На второй: нет, пульс остается лимитирующим фактором, хотя также в динамике урежается.
- tapas
- Сообщения: 1386
- Зарегистрирован: 4 май 2011, 04:20
- Откуда: рукав Ориона
- Благодарил (а): 876 раз
- Поблагодарили: 201 раз
Re: Пранаяма
ПД очень нравится суставам. После нескольких часов ходьбы разболелись проблемные суставы. Практикой занимался с оглядкой на ощущения и на рекомендации о типовом дискомфорте в характерных случаях. Подремав в асанах, начал делать ПД в шавасане. Вобщем все прошло и ощущение как будто проблем и не было. Словно новую ногу прикрутили
Практика сама по себе без ПД такого эффекта не давала.
Практика сама по себе без ПД такого эффекта не давала.
кто умер не умирая, тот умирая не умрёт/сиддхи для ситхов, кайвалья для джедаев;)
-
- Сообщения: 272
- Зарегистрирован: 3 ноя 2006, 22:32
- Благодарил (а): 1 раз
- Контактная информация:
Re: Пранаяма
Вот это здорово! Интересно, а у меня так получится?tapas писал(а):Словно новую ногу прикрутили
- tapas
- Сообщения: 1386
- Зарегистрирован: 4 май 2011, 04:20
- Откуда: рукав Ориона
- Благодарил (а): 876 раз
- Поблагодарили: 201 раз
Re: Пранаяма
Не знаю тут и генетика влиять будет, и тип поражения сутава - артроз, артрит, физтравма и степень этого самого поражения. Так что . Попробуйте, мне понравилось.IWill писал(а):Вот это здорово! Интересно, а у меня так получится?
кто умер не умирая, тот умирая не умрёт/сиддхи для ситхов, кайвалья для джедаев;)
-
- Сообщения: 123
- Зарегистрирован: 30 мар 2010, 17:35
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 10 раз
Повышение температуры после пранаямы
Возможно ли повышение температуры тела после пранаямы?
Описываю ситуацию. Практикую 6 лет. Дышу около 4. На днях после практики возникло ощущение некой усталости, но то, что была температура не чувствовал. Был бодр и весел. Вечером, на всякий, случай измерил - 38. Лекарств не принимал, утром 36,6.
Либо это от пребывания на воздухе целый день до этого (было довольно прохладно), либо после после пранаямы. Если кто в курсе, отпишитесь пож.
С уважением!
Описываю ситуацию. Практикую 6 лет. Дышу около 4. На днях после практики возникло ощущение некой усталости, но то, что была температура не чувствовал. Был бодр и весел. Вечером, на всякий, случай измерил - 38. Лекарств не принимал, утром 36,6.
Либо это от пребывания на воздухе целый день до этого (было довольно прохладно), либо после после пранаямы. Если кто в курсе, отпишитесь пож.
С уважением!
-
- Сообщения: 472
- Зарегистрирован: 6 янв 2011, 20:41
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 416 раз
- Поблагодарили: 137 раз
Re: Повышение температуры после пранаямы
Вот отрывок из книги "Йога: искусство коммуникации", глава Пранаяма:
"Полное дыхание выполняется неправильно, если в процессе его возникает зевота,
одышка, жар/холод, распирание в лице, глазах, ушах, головокружение,
тошнота, потливость, сердцебиение, общий дискомфорт, неудобство
либо дыхательные затруднения."
Рекомендую почитать
"Полное дыхание выполняется неправильно, если в процессе его возникает зевота,
одышка, жар/холод, распирание в лице, глазах, ушах, головокружение,
тошнота, потливость, сердцебиение, общий дискомфорт, неудобство
либо дыхательные затруднения."
Рекомендую почитать
"Всё испытывай, лучшего придерживайся!"
Re: Повышение температуры после пранаямы
Да читал я и это и много чего еще. Это и так понятно. Более того, в труде "Пранаяма - путь к тайнам йоги" Ван Лисбет Андрэ, кстати, рекомендую, четко сказано, что в результате неправильного выполнения , а именно - не с прямой спиной температура может повышаться вплоть до 39. Однако, что касается спины , у меня сидячими асанами все получается ))СерйогА писал(а):Вот отрывок из книги "Йога: искусство коммуникации", глава Пранаяма:
"Полное дыхание выполняется неправильно, если в процессе его возникает зевота,
одышка, жар/холод, распирание в лице, глазах, ушах, головокружение,
тошнота, потливость, сердцебиение, общий дискомфорт, неудобство
либо дыхательные затруднения."
Рекомендую почитать
Еще раз - температура повышалась не в процессе а вечером того же дня.
Re: Пранаяма
Так вот я и пытаюсь выяснить где тут собака порылась. Простое совпадение или нет)Даша писал(а):А может не в пранаяме дело совсем?
Re: Пранаяма
Нет, попытка была далеко не первая. Дышу 4 года. Если подробно в тот день:
1. Капалабхати
2. Полное дыхание
3. Уджая пранаяма
4. Вилома ( полный цикл)
5. Анулома вилома.
6. Нади шодхана
Шавасаны присутствовали))
Вот так кажется. Перед этим все как положено - подготовительные асаны и конешна Удияна с агнисарой. На измерение температуры сподвигли некие необычные ощущения, типа усталости и еще чего то непривычного. С удивлением обнаружил повышение температуры. Никаких неприятных ощущений не было. Наутро опять измерил 36,6, как в аптеке.
Я вообще то не мнительный, просто интересно стало. Думал может умные люди сталкивались с таким.
1. Капалабхати
2. Полное дыхание
3. Уджая пранаяма
4. Вилома ( полный цикл)
5. Анулома вилома.
6. Нади шодхана
Шавасаны присутствовали))
Вот так кажется. Перед этим все как положено - подготовительные асаны и конешна Удияна с агнисарой. На измерение температуры сподвигли некие необычные ощущения, типа усталости и еще чего то непривычного. С удивлением обнаружил повышение температуры. Никаких неприятных ощущений не было. Наутро опять измерил 36,6, как в аптеке.
Я вообще то не мнительный, просто интересно стало. Думал может умные люди сталкивались с таким.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Re: Пранаяма
Скажите пожалуйста, а сколько у вас длительность цикла полного дыхания?
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Пранаяма
А вы всё это делаете в одну практику?kapriatti писал(а):Нет, попытка была далеко не первая. Дышу 4 года. Если подробно в тот день:
1. Капалабхати
2. Полное дыхание
3. Уджая пранаяма
4. Вилома ( полный цикл)
5. Анулома вилома.
6. Нади шодхана
Если да, то скажите пожалуйста, зачем??
А.В.
Re: Пранаяма
Делаю я это за одну практику, длительность одного типа дыхания зависит от времени, которым я располагаю. Обычно это 7-10 мин.А вы всё это делаете в одну практику?
Если да, то скажите пожалуйста, зачем??