Практика Йога-нидры

[Спило]

Заметил, что если нидру делать прямо перед сном..,то лучше не надо, ибо сон тот больно беспокойный и с разностями всякими.

[reklamaster]

у меня после вечерней нидры как будто новый день наступает)

[dreammaster]

Странно как то получается... Многие пишут, что используют нидру как снотворное и спят после нее как убитые, а у других все наоборот. Хотелось бы понять сам механизм. Может более продвинутые практики разъяснят эти моменты? Мне вот например думается, что если нидра прошла удачно, то организм отдохнул, восстановился и типа готов к труду и обороне, а снова спать совсем не хочет. Но вот когда наоборот... тут я затрудняюсь.

[hepner]

Ещё я заметил после нидры очень часто есть сильно хочется.

[Березина]

Мне вот например думается, что если нидра прошла удачно, то организм отдохнул, восстановился и типа готов к труду и обороне, а снова спать совсем не хочет. Но вот когда наоборот...

Выход из нидры у всех разный. Некоторые сразу выходят из этого полудремотного состояния, и действительно, готовы еще "горы перелопатить", а у некоторых, это состояние длится еще определенное время. И вторым, по моим наблюдениям, вполне приемлимо нидру выполнять перед сном. И на "удачность" прохождения нидры это никак не влияет.Также и во время выпрлнения нидры у людей совершенно разное ее восприятие. Притом один и тот же человек в один раз ее может прослушать от начала и до конца, в другой-пунктиром(самый предпочтительный вариант) или просто уснуть. Это, скорее всего, говорит о разной степени усталости(как физической, так и психологической) в данный момент у человека.

[Спило]

dreammaster
Лично я не продвинутый, тем не менее скажу, мне кажется, что нидру затрагивает самые глубины нашей психики, а она у всех весьма неодинакова и куда тебя унесет после нидры - большой вопрос, ясно уже что за руль например после нее лучше не садиться многим, а на ночь - можно познакомиться с фильмом ужасов из своего же подсознания, а кто-то с ангельским прошлым увидит веселую комедию:). Все индивидуально

[felixS]

Притом один и тот же человек в один раз ее может прослушать от начала и до конца, в другой-пунктиром(самый предпочтительный вариант) или просто уснуть. Это, скорее всего, говорит о разной степени усталости(как физической, так и психологической) в данный момент у человека.

Т.е. чем больше устал, тем больше вероятность "пунктира"/уснуть ? Или наоборот ?

[Березина]

Т.е. чем больше устал, тем больше вероятность "пунктира"/уснуть ? Или наоборот ?

Не обязательно, Феликс. Бывает организму просто не хочется сильно расслабляться, и он сам выбирает режим в нидре. У меня после физической и психологической усталости нидра идет по-разному.

[felixS]

Бывает организму просто не хочется сильно расслабляться, и он сам выбирает режим в нидре. У меня после физической и психологической усталости нидра идет по-разному.

Я всегда считал, что от состояния зависит длина (по времени) подхода. Т.е. если я могу расслабится легко, то весь подход может занять 1 час, а если тяжело (например мысли о работе постоянно накатывают), то и 2 часа. И через минут 40 я приду в то же состояние, в которое бы пришел минут через 5, если бы был не уставший ... хотя бывает, что до коврика просто не доходит и хватает только на расслабление в кресле 8-)

[Innuendo]

Здравствуйте. У меня вегето-сосудистая дистония, частые симптомы - головокружение, сердцебиение и тд. После нидры начинает колбасить, появляются неприятные ощущения во всем теле - покалывание в разных частях тела, головокружение, будто под электричеством каким-то. Может это сброс такой или ещё че-нить?

[alexyoga]

Он самый, но мало информации о вас, и того что вы еще делаете, что бы сказать точно.

[Innuendo]

Мне 24 года, спортом сейчас никаким не занимаюсь, не курю, не пью) Так нидрой занимаюсь пару недель, делаю иногда по 2раза подряд, просто в первый раз не особо расслабляет. Асанами не занимаюсь, но занимался немного и после них тоже "колбасило", а так хотелось бы когда-нибудь снова заняться.

[Березина]

Так нидрой занимаюсь пару недель, делаю иногда по 2раза подряд, просто в первый раз не особо расслабляет. Асанами не занимаюсь, но занимался немного и после них тоже "колбасило", а так хотелось бы когда-нибудь снова заняться.

Нидру два раза подряд делать не стоит. Достаточно 1 раза. Или разносите по времени, скажем утром 1 раз и 1 раз вечером.
Какой йогой вы занимались, что после асан колбасило?
Раздел для Начинающих поизучайте.

[Innuendo]

Заминался немного классической йогой, пару стоячих асан, пару лежачих. Состояние было такое же, как после нидры. Чуть выше я это состояние описал. Раздел я почитаю, спасибо за него, но я ничего такого противоестественного не делал, все делал мягко и спокойно..

[Даша]

Раздел я почитаю, спасибо за него, но я ничего такого противоестественного не делал, все делал мягко и спокойно..

Готовьтесь к тому, что может сильно "колбасить". Людям с ВСД и неуравновешенной психикой приходится особенно тяжко... Поэтому желательно заниматься с опытным преподавателем. В одиночку сложно все это преодолеть.
По себе заметила, что сбросы больше провоцируются нидрой. Сама практика асан не вызывает такого интенсивного процесса вытеснения. Прошло немало времени, чтобы хоть немного научиться контролировать свое состояние. Но было время...врагу не пожелаешь...

[Березина]

Заминался немного классической йогой, пару стоячих асан, пару лежачих. Состояние было такое же, как после нидры.

Включите в комплекс самые простые асаны. Выполняйте их без напряжения и максимально упрощая. Также проверьте свой режим дня. Полноценный сон, физ. нагрузки на свежем воздухе. Это может быть элементарная ходьба.
Вот еще тема про ВСД.

[Innuendo]

спасибо за ответы! будем что-то решать с этим..

[Mr.Fox]

При прослушивании нидры от Бойко на mp3 плеере, столкнулся с проблемой - низкий уровень громкости(при максимальном уровне звука), исправил с помощью MP3Gain, вот ссылка на программу https://sourceforge.net/projects/mp3gai ... Windows%20(Stable" onclick="window.open(this.href);return false;)/1.2.5/mp3gain-win-1_2_5.exe/download, может у кого есть такая же проблема...

[raingirl]

Здравствуйте. Такой вопрос - если от картонных стен и громких соседей нельзя никак избавиться, а йогу нидру сделать очень хочется, то как быть? Просто очень часто внимание с голоса диктора уходит на этот шум посторонний, пытаешься себя вернуть и идет напряг. Отказываться от практики совсем не хочется, тем более, что я в самом ее начале. Может быть кто-то поделится советом - как не обращать внимания на "не нужный" шум?
Ну или начать вставать в 5 утра, когда все спят и делать нидру? Боюсь, что организму это не понравится))

[Козюльский]

Пробовали наушники?Только чтоб ухи полностью закрывали.