Стоячие асаны
Стоячие асаны
Здравствуйте уважаемые форумчане!
Вопрос состоит в том, что стоит ли делать стоячие асаны, если в них не удается расслабиться должным образом, кроме двух: Врикшасана и Парсвоттанасана. Я думаю есть смысл делать пока только их, а конкретнее просто ввести их в комплекс второго дня, а затем через какое то время постепенно вводить в практику другие. Или возможно нужно по другому как то делать, подскажите пожалуйста!
Вопрос состоит в том, что стоит ли делать стоячие асаны, если в них не удается расслабиться должным образом, кроме двух: Врикшасана и Парсвоттанасана. Я думаю есть смысл делать пока только их, а конкретнее просто ввести их в комплекс второго дня, а затем через какое то время постепенно вводить в практику другие. Или возможно нужно по другому как то делать, подскажите пожалуйста!
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Стоячие асаны
Стоит. Либо по вашему варианту, либо стоячий комплекс разбавлять длинными промежуточными шавасанами. Естественно, весь комплекс вы не сделаете, или он растянется на длительное время, но постепенно время в шавасанах будет сокращаться, а потом и необходимость их делать в таком количестве отпадет.Zhenek писал(а):Вопрос состоит в том, что стоит ли делать стоячие асаны, если в них не удается расслабиться должным образом, кроме двух: Врикшасана и Парсвоттанасана.
А.В.
-
- Сообщения: 539
- Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 18:11
- Откуда: одесса, тель-авив
- Благодарил (а): 137 раз
- Поблагодарили: 241 раз
Re: Стоячие асаны
Ещё можно промежуточные шавасаны заменять (где можно) тадасанами. Таким образом увеличить время "стояния" и ускорить привыкание к стоячим асанам. А заодно и понять принцип расслабления в стоячих асанах.
Re: Стоячие асаны
Благодарю всех за ответы!!!
У меня полтора часа занимает практика этих двух стоячих асан и пяти сидячих вместе с шавасаной, а большем временем не располагаю!!!
Ну да ладно, буду потихоньку вводить в практику стоячие, просто чередуя их между собой и взамен тех, которые более менее получаются!!!
У меня полтора часа занимает практика этих двух стоячих асан и пяти сидячих вместе с шавасаной, а большем временем не располагаю!!!
Ну да ладно, буду потихоньку вводить в практику стоячие, просто чередуя их между собой и взамен тех, которые более менее получаются!!!
- Ginger
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: 28 июл 2012, 17:19
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 26 раз
- Поблагодарили: 194 раза
Re: Стоячие асаны
Не забывайте использовать для освоения стоячих асан стену и высокую опору для рук.
Я очень сомневаюсь, что расслабляясь в таких нагрузочных на таз и ноги позах как Врикшасана и Парсвоттанасана, Вы не можете "должным образом" расслабиться в других стоячих. Скорее, просто форму не подобрали.
А знаете, Zhenek, почему никто не отвечал Вам в течение суток?
Проверяли умение должным образом расслабиться и обратить взор на бездонный кладезь уже структурированной информации на этом форуме. Да вот, хотя бы, сюда. Очень, очень, очень много полезной информации, в т.ч. и на тему расслабления в асанах и на тему компоновки комплексов для занятий...
Я очень сомневаюсь, что расслабляясь в таких нагрузочных на таз и ноги позах как Врикшасана и Парсвоттанасана, Вы не можете "должным образом" расслабиться в других стоячих. Скорее, просто форму не подобрали.
А знаете, Zhenek, почему никто не отвечал Вам в течение суток?
Проверяли умение должным образом расслабиться и обратить взор на бездонный кладезь уже структурированной информации на этом форуме. Да вот, хотя бы, сюда. Очень, очень, очень много полезной информации, в т.ч. и на тему расслабления в асанах и на тему компоновки комплексов для занятий...
"... любовь деятельная сравнительно с мечтательною есть дело жестокое и устрашающее."
Re: Стоячие асаны
Ginger, благодарю за ссылку, почему то сразу не заглядывал в этот раздел(думал всякого рода инструкции по пребыванию на форуме прописаны).
С другой стороны приятно когда тебе люди лично отвечают, причем у каждого своё мнение, что в данном случае и является самым ценным!! ))
С другой стороны приятно когда тебе люди лично отвечают, причем у каждого своё мнение, что в данном случае и является самым ценным!! ))
- Ginger
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: 28 июл 2012, 17:19
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 26 раз
- Поблагодарили: 194 раза
Re: Стоячие асаны
Пожалуйста :)
Не в упрёк Вам будет сказано, но я вот теперь сто раз думаю, прежде чем новую тему замутить. Теперь - это после того, как начал серьёзно читать этот форум и искать в нём ответы на свои вопросы. Оно, конечно, приятно, когда Вам отвечают преподаватели Школы (а они и ответили первыми ), ибо работа у них такая
Но раз Вам действительно хочется мнений разных людей - то именно архивы форума надо шерстить, а не ждать, хотя и квалифицированного, но дежурного ответа. Увы, это так потому, что по тысячному кругу уже одни и те же вопросы возникают. А в старых постах такие классные нюансы обсуждаются - пальчики оближете И люди какие! Легенды, а не люди , практики с многолетним стажем, которые даже в Книге упоминаются Да и сам Виктор Сергеевич писал раньше превосходные развёрнутые посты, комментируя те или иные вопросы по практике. В первый раз. Ну, во второй... ну не в сто третий же...
Вот, спел оду форуму Пользуйтесь поиском, оглавлением, ЧАВО и практикуйте на здоровье.
Не в упрёк Вам будет сказано, но я вот теперь сто раз думаю, прежде чем новую тему замутить. Теперь - это после того, как начал серьёзно читать этот форум и искать в нём ответы на свои вопросы. Оно, конечно, приятно, когда Вам отвечают преподаватели Школы (а они и ответили первыми ), ибо работа у них такая
Но раз Вам действительно хочется мнений разных людей - то именно архивы форума надо шерстить, а не ждать, хотя и квалифицированного, но дежурного ответа. Увы, это так потому, что по тысячному кругу уже одни и те же вопросы возникают. А в старых постах такие классные нюансы обсуждаются - пальчики оближете И люди какие! Легенды, а не люди , практики с многолетним стажем, которые даже в Книге упоминаются Да и сам Виктор Сергеевич писал раньше превосходные развёрнутые посты, комментируя те или иные вопросы по практике. В первый раз. Ну, во второй... ну не в сто третий же...
Вот, спел оду форуму Пользуйтесь поиском, оглавлением, ЧАВО и практикуйте на здоровье.
"... любовь деятельная сравнительно с мечтательною есть дело жестокое и устрашающее."