А как зовут этого парня, демонстрирующего технику уддияны и наули, что за практик?
Уддияна и наули
-
- Сообщения: 1574
- Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 381 раз
Re: Уддияна и наули
-
- Сообщения: 472
- Зарегистрирован: 6 янв 2011, 20:41
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 416 раз
- Поблагодарили: 137 раз
Re: Уддияна и наули
Это Артур Паталах - соратник тов. Парибка
http://vk.com/patalakhyoga" onclick="window.open(this.href);return false;
http://vk.com/patalakhyoga" onclick="window.open(this.href);return false;
"Всё испытывай, лучшего придерживайся!"
-
- Сообщения: 46
- Зарегистрирован: 3 сен 2005, 12:21
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Уддияна и наули
Гарный хлопец, у него еще "В контакте" есть видео "Йога.Расслабление: Pro & Contra" :))СерйогА писал(а):Это Артур Паталах - соратник тов. Парибка
http://vk.com/patalakhyoga" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/watch?v=wwcXpOR9w6A" onclick="window.open(this.href);return false;
- shov68
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
- Откуда: Тула
- Благодарил (а): 254 раза
- Поблагодарили: 95 раз
Re:
Здравствуйте, Алла! Сколько лет практиковали до начала освоения "Уддияны" и почему начали осваивать ее?Березина писал(а):
Я сама практикую уддияну и наули около 2-х лет.
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Уддияна и наули
До начала освоения Уддияны асаны выполняла как растяжку и спорт. упражнения около 10 лет. Начала осваивать после Индии в 2008 г. Изначально понравилась просто как интересная техника. По мере освоения обратила внимание на улучшение работы ЖКТ.shov68 писал(а):Сколько лет практиковали до начала освоения "Уддияны" и почему начали осваивать ее?
А.В.
- shov68
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
- Откуда: Тула
- Благодарил (а): 254 раза
- Поблагодарили: 95 раз
Re: Уддияна и наули
Да с ЖКТ все нормуль, но вот последнюю неделю заметил стабильное повышение АД. Может передерживаю?! Практикую с января с целью стабилизации этого самого АД.Березина писал(а):По мере освоения обратила внимание на улучшение работы ЖКТ.
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Уддияна и наули
Вполне возможно. Да и паузы между повторениями делайте подлиннее и расслабляйтесь в промежутках.shov68 писал(а):...но вот последнюю неделю заметил стабильное повышение АД. Может передерживаю?! Практикую с января с целью стабилизации этого самого АД.
А.В.
- shov68
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
- Откуда: Тула
- Благодарил (а): 254 раза
- Поблагодарили: 95 раз
Re: Уддияна и наули
А я их вообще не делал, те подряд 10 повторений. У ВСБ прочитал, что нужно 3х3. Может в этом причина?Березина писал(а): Да и паузы между повторениями делайте подлиннее и расслабляйтесь в промежутках.
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Уддияна и наули
Я немного запуталась, что вы называете повторениямиshov68 писал(а):А я их вообще не делал, те подряд 10 повторений. У ВСБ прочитал, что нужно 3х3. Может в этом причина?
Уддияна- это втягивание живота и комфортное удержание в таком положение. Т.е.вдохнули, выдохнули и на ложном довдохе(например в позе "рыбака") втягиваете живот. Удерживаете комфортное время(5-10 сек), потом выпрямляетесь и расслабляетесь. И так 3 раза. Потом Агнисара. Так же, но уже начинаете интенсивно выталкивать мышцы живота и обратно 10-20 раз. Опять же не переусердствуйте, без перенапряжения. Потом отдых(в Тадасане). И так 3 раза. Дальше Наули(если делаете). Всё то же самое, только попеременно(справа налево или слева направо) вращаете мышцами живота раза 3 в одну сторону, потом отдых и раза 3- в другую.Получается волна-справа-налево, а потом слева-направо.
Это примерный комплекс,вы можете делать свои повторы и паузы, но следите, чтобы не сбивалось дыхание, не учащался пульс и полностью все ощущения проходили пока стоите в Тадасане.
Сообщение исправлено 10.09.13. 22.20 (Березина)
А.В.
- shov68
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
- Откуда: Тула
- Благодарил (а): 254 раза
- Поблагодарили: 95 раз
Re: Уддияна и наули
Это я и называю повторением. Только я после каждого повторения не выпрямлялся и не отдыхал. Видимо это и вызвало перегруз.Березина писал(а): Я немного запуталась, что вы называете повторениями
Уддияна- это втягивание живота и комфортное удержание в таком положение. Т.е.вдохнули, выдохнули и на ложном довдохе(например в позе "рыбака") втягиваете живот. Удерживаете комфортное время(5-10 сек), потом выпрямляетесь и расслабляетесь.
У меня в октябре будет только 2 года практики, может вообще рано все это, кроме асан?
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Уддияна и наули
Нет, нормально. Только отдыхайте обязательно.shov68 писал(а):У меня в октябре будет только 2 года практики, может вообще рано все это, кроме асан?
А.В.
Re: Уддияна и наули
вообще-то, как раз наули - вращение мышц живота и по 3 раза эт уж как-то совсем мало. ктомуже вращаются они не в одну-другую стороны, а строго в определенные. а агнисара - втягивание и выпячивание, только не мышц, а диафрагмы.Березина писал(а):shov68 писал(а): Уддияна- это втягивание живота и комфортное удержание в таком положение. Т.е.вдохнули, выдохнули и на ложном довдохе(например в позе "рыбака") втягиваете живот. Удерживаете комфортное время(5-10 сек), потом выпрямляетесь и расслабляетесь. И так 3 раза. Потом Наули. Так же, но уже начинаете интенсивно выталкивать мышцы живота и обратно 10-20 раз. Опять же не переусердствуйте, без перенапряжения. Потом отдых(в Тадасане). И так 3 раза. Дальше Агнисара(если делаете). Всё то же самое, только попеременно(справа налево или слева направо) вращаете мышцами живота раза 3 в одну сторону, потом отдых и раза 3- в другую.
Это примерный комплекс,вы можете делать свои повторы и паузы, но следите, чтобы не сбивалось дыхание, не учащался пульс и полностью все ощущения проходили пока стоите в Тадасане.
хотя есть вариант наули, со средним жгутом только, но он как правило спецефический, и используется для втягивания жидкостей и прочих "извращений".
как вариант, я не понял, как вы название техники разместили среди их описания
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
Re: Уддияна и наули
А по сколько раз нужно вращать? И в какие именно строго определенные стороны?vi13 писал(а): вообще-то, как раз наули - вращение мышц живота и по 3 раза эт уж как-то совсем мало. ктомуже вращаются они не в одну-другую стороны, а строго в определенные.
कोऽहम्?
- dd_Pasha
- Сообщения: 9
- Зарегистрирован: 26 авг 2013, 17:12
- Откуда: Житомир. Украина
- Благодарил (а): 234 раза
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Уддияна и наули
Прадипика советует начинать с 27 и до ..., а вообще по ощущениям, сначала в левую сторону ( к печени), затем завершать сериями в правую сторону (по ходу кишечника)...
ОМ.
Re: Уддияна и наули
ну эт слева она если на человека смотреть, а так-то наверно справаdd_Pasha писал(а):Прадипика советует начинать с 27 и до ..., а вообще по ощущениям, сначала в левую сторону ( к печени), затем завершать сериями в правую сторону (по ходу кишечника)...
сколько раз это не ко мне, про 3 раза если наули хоть как-то выполняется то на задержку дыхания это слишком мало, ибо наули все же делается быстро.Nik-On/Off писал(а):А по сколько раз нужно вращать? И в какие именно строго определенные стороны?vi13 писал(а): вообще-то, как раз наули - вращение мышц живота и по 3 раза эт уж как-то совсем мало. ктомуже вращаются они не в одну-другую стороны, а строго в определенные.
а вращают, сначала слева направо, затем справа налево.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Уддияна и наули
да-да, перепутала, извините отвлекают на работе от йогиvi13 писал(а):вообще-то, как раз наули - вращение мышц живота и по 3 раза эт уж как-то совсем мало. ктомуже вращаются они не в одну-другую стороны, а строго в определенные. а агнисара - втягивание и выпячивание, только не мышц, а диафрагмы.
Сейчас подправлю свое сообщение.А насчет мало-это всё индивидуально.
А.В.
Re: Уддияна и наули
Уважаемые знатоки. возможно ли выполнение Удияны и Мула-бандх при аденоме предстательной железы ?