Состояние после йоги
Состояние после йоги
С чем может быть связана трудность пробуждения утром после вечерней практики и как с этим справляться?
-
- Сообщения: 176
- Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 13:28
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Состояние после йоги
Почему меняется температура кожных покровов после практики?
Жена иногда отмечает что я горячий, сам я этого не чувствую.
Жена иногда отмечает что я горячий, сам я этого не чувствую.
Есть много друг Горацио на свете, что и не снилось нашим мудрецам...
- Baurjan
- Сообщения: 433
- Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:41
- Откуда: Казахстан. Алма-ата
- Благодарил (а): 121 раз
- Поблагодарили: 109 раз
- Контактная информация:
Re: Состояние после йоги
А если практика была утренняя, то проблемы нет? Скорее всего, вы перенапрягаетесь и просто устаете, и как следствие- трудно засыпаете... Я часто практикую вечерами, и особых перемен в пробуждении утром не замечал. Как ни банально это звучит- чтобы рано встать- нужно раньше лечь, и время выполнения практики на это никакого влияния не оказывает. ИМХО). Хотя заметил одну интересную вещь. Недавно переехал в другую квартиру, где спальная выходит окнами на восток (откуда встает солнышко), а кровать изголовьем- в сторону севера (прямо по фэн-шуй ). И когда бы теперь не лег спать, часов в 6 солнышко будит меня. Поэкспериментрируйте с этим .olga281 писал(а):С чем может быть связана трудность пробуждения утром после вечерней практики и как с этим справляться?
Дорогу осилит идущий
- shov68
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
- Откуда: Тула
- Благодарил (а): 254 раза
- Поблагодарили: 95 раз
Re: Состояние после йоги
Предлагаете прорубить окна с восточной части домаBaurjan писал(а):Недавно переехал в другую квартиру, где спальная выходит окнами на восток (откуда встает солнышко), а кровать изголовьем- в сторону севера (прямо по фэн-шуй ). И когда бы теперь не лег спать, часов в 6 солнышко будит меня. Поэкспериментрируйте с этим .
А если серьезно, у меня иногда тоже случается вечерняя практика, но после этого встаю даже раньше обычного и бодрее. связываю это с тем, что утром бывает сложнее отключить голову, хотя утром для меня практиковать удобнее.
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Состояние после йоги
Довольно редкое явление у занимающихся, на мой взгляд. Чаще всего(и из личного опыта) утрення практика происходит в полусонном состоянии, когда голова еще не забита дневными текущими проблемами и отключить ее не составляет труда. Мне для нормальной вечерней практики надо физически хорошо нагрузиться, чтобы усталость вытеснила ментальную суету текущего дня У всех конечно всё индивидуально.shov68 писал(а):...связываю это с тем, что утром бывает сложнее отключить голову, хотя утром для меня практиковать удобнее.
А.В.
-
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 10 май 2012, 13:14
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Состояние после йоги
Вот и у меня так же - не могу заниматься по утрам. Во-первых, мышцы после сна затёкшие, асаны принимать труднее и больнее, а во-вторых, встать с кровати в полусонном состоянии не получается. Пока встану, заправлю кровать, оденусь - сна уже нет. К тому же утро - понятие относительное. Рано утром зимой холодно и сыро. Вставать не хочется, тем более заниматься какой-то физической активностью. А если позже, часов в 10-11, то расслабляться уже не хочется. Наоборот, хочется куда-то бежать, что-то делать, странно вдруг снова впадать в полусон.Березина писал(а):Довольно редкое явление у занимающихся, на мой взгляд. Чаще всего(и из личного опыта) утрення практика происходит в полусонном состоянии, когда голова еще не забита дневными текущими проблемами и отключить ее не составляет труда. Мне для нормальной вечерней практики надо физически хорошо нагрузиться, чтобы усталость вытеснила ментальную суету текущего дня У всех конечно всё индивидуально.shov68 писал(а):...связываю это с тем, что утром бывает сложнее отключить голову, хотя утром для меня практиковать удобнее.
Вообще, заметила у себя сильную связь между способностью к расслаблению и чувством удовлетворения и "выполненного долга". Иногда бывают перерывы в работе, когда я вынуждена сидеть дома. Казалось бы, идеальное время для йоги, но расслабиться не получается. Внутренний голос говорит: "Вставай, хватит валяться, что ты сделала за весь день? Ищи работу! Опять день впустую пройдёт!" Не помогает даже нидра. Поэтому, предпочитаю заниматься вечером. Вечером логично расслабляться)))
А спросить хотела о другом: раньше, когда я занималась йогой в группе с "тренером по акробатике" ("классический подход" - акцент на сложности, никакой медитации, тянемся через боль и т.д), несколько раз (за полтора года! ) после практики возникало чувство тотальной расслабленности - и телесной и ментальной - хотелось облокотиться...или прилечь...никаких навязчивых мыслей...и так почти весь день. Мне казалось, что так и должно быть после йоги. И достигается это именно работой, т.е. из мышц "выжимается" лишняя энергия, которая вызывала то беспокойство, то нервные тики, и остаётся приятное расслабление. Сейчас переучиваюсь по ВСБ, идея асан в полной расслабленности понятна только в теории)) Как всё же охарактеризовать состояние после той, "старой" практики? Приятная расслабленность после физической работы или ЧВН, случайно возникшее там, где его и быть не должно было?
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Re: Состояние после йоги
Приятная расслабленность после физической работы
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il
- Baurjan
- Сообщения: 433
- Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:41
- Откуда: Казахстан. Алма-ата
- Благодарил (а): 121 раз
- Поблагодарили: 109 раз
- Контактная информация:
Re: Состояние после йоги
Встал, умылся, почистил зубы, побрился, сделал нети, выпил стакан горячей воды, ...естественные надобности (во время которого проверил э/почту )... Все, полусонного состояния как не бывало :) . Все-таки чаще практикую вечером, но стараюсь до 18-19 часов управиться. Последние дни пытался практиковать все-таки утром, но после 2-3 асан шавасана плавно переходит в сон... И все, включаюсь через час-полтора. Знаю, знаю, нужно раньше ложиться, но... Парибок не даетБерезина писал(а):Довольно редкое явление у занимающихся, на мой взгляд. Чаще всего(и из личного опыта) утрення практика происходит в полусонном состоянии, когда голова еще не забита дневными текущими проблемами и отключить ее не составляет труда. Мне для нормальной вечерней практики надо физически хорошо нагрузиться, чтобы усталость вытеснила ментальную суету текущего дня У всех конечно всё индивидуально.shov68 писал(а):...связываю это с тем, что утром бывает сложнее отключить голову, хотя утром для меня практиковать удобнее.
Дорогу осилит идущий
Re: Состояние после йоги
Я думаю это связано с внутренним расслаблением, которое сохраняется после практики.У себя я бы это назвал трудность отрывания от кровати, т.к. просыпаюсь более менее нормально.olga281 писал(а):С чем может быть связана трудность пробуждения утром после вечерней практики и как с этим справляться?
Состав асан,много или мало силовых,роли не играет,основной фактор - качество практики.
Все улетучивается после утренней зарядки, при этом зарядку необходимо начинать очень плавно.
Полагаю можно чем-то немного позаниматься и вечером,после практики.
Либо выполнять практику утром, дальше все само собой развеется при плавном увеличении деловой активности.
The louder he talked of his honor, the faster we counted our spoons.