Да, WL, в самом деле перевёрнутых у меня в самом деле не было. Всё на потом оставлял.
Практику я всё свою видимо кардинально, изменю в сторону аэробных нагрузок. Как-то там критерий яснее: замеряешь ЧСС и понятно, куда далее двигаться. А с этими ощущениями беда: не понятно, что откуда растёт : это отложенное ощущение от какой-нибудь асаны или нет? Если отложенное - то какой именно? Ногу сломать можно именно...
Минимизирую-ка я пока практику асан, до нескольких - пользу расслабления я всё же вижу явственно.
А жаль - силы йога восстанавливает: во как здорово!(большой палец вверх).
Для egan : По поводу тесноты моей комнаты, раздражения, жены и посуды - а чего это Вы вдруг такие примеры приводите? Зря Вы начали додумывать, да и не по делу (эт я по интеллегентному так
)....
Но всё же продолжу: собственно, как Вы описали практику йоги, так я её и делаю, кроме фиксации на напряжении. Тотальной релаксации у меня нет в практике, а той что есть, мне вполне хватает. Мышечная выносливость увеличалась -факт. Может всё-таки живого инструктора не хватает - не спорю. Но вот Ваша фраза "релаксация сознания – вещь теоретически для ССС полезная" как-то меня напрягла. Да она полезна для ССС восстанавливает её до какого-то уровня, но я то вопрос поставил, что ТРЕНИРУЕТ в йоге ССС? Собственно говоря, мне показалось, что самой по себе Тотальной релаксации маловато для тренировки.
Да и само по себе просто НАПРЯЖЕНИЕ в статической позе вроде не должно на пользу идти ССС. По крайней мере такие отрывочные познания остались в моей голове от всяких медицинских источников.
Может сержант Лебядкин как представитель медицины выскажется?
Поэтому то расслабление, которому учит ВСБ, явно не должно вредить
ССС. И может быть мне не хватает именно егоных 2-х часов и перевёрнутых? Но опять же ощущения сами ограничивают продолжительность практики и выходит нагрузки было всё это время маловато?. ...?????
Но ни на чём не настаиваю, в голове у самого каша. Было б понятно - не спрашивал. Искрить должен, раскисать - не должен,физкультура -хорошо, - это понятно, ,а вот всё остальное - в тумане...