Как расслабляться в транспорте?
Как расслабляться в транспорте?
Вот такой вопрос: как использовать с пользой время нахождения в транспорте? Метро, маршрутка... Дорога на работу занимает по 2 часа утром и вечером, хотелось бы использовать это время.. Как-ника, суммарно времени больше, чем по вечерам дома... К примеру, можно ли выполнять какое-то подобие шавасаны или нидры, сидя в маршрутке и как это делать? И что делать, когда стоишь в метро, скажем? Спасибо.
По пути на работу и с работы я практикую пребывание в центре сознания над головой. Тело видится и ощущается как источник ощущений, совершенно самостоятельно болтающийся где-то "под". Очень любопытное и чрезвычайно приятное состояние, ум почти опустошается (иногда даже жалею что до работы езды меньше часа )
А ещё иногда использую дыхательное упражнение для сидячего транспорта. С закрытыми глазами, в процессе вдоха, представляю как тонкая струйка золотой энергии входит в макушку головы и заполняет тело до пяток. Затем, на выдохе, представляю как это золото вытесняется снизу пустотой. Пустоту надо стараться представлять как можно более "пустой"
А ещё иногда использую дыхательное упражнение для сидячего транспорта. С закрытыми глазами, в процессе вдоха, представляю как тонкая струйка золотой энергии входит в макушку головы и заполняет тело до пяток. Затем, на выдохе, представляю как это золото вытесняется снизу пустотой. Пустоту надо стараться представлять как можно более "пустой"
Я в метро редко езжу - пешком люблю ходить
Думаю, что в спокойной и тихой обстановке научиться расслабляться существенно легче , чем в общественном транспорте. Т.е. начать лучше дома в тишине, а потом плавно усложнять задачу... А если лечь нельзя, то представить свое тело лежащим и отдыхающим - вполне
Думаю, что в спокойной и тихой обстановке научиться расслабляться существенно легче , чем в общественном транспорте. Т.е. начать лучше дома в тишине, а потом плавно усложнять задачу... А если лечь нельзя, то представить свое тело лежащим и отдыхающим - вполне
-
- Сообщения: 125
- Зарегистрирован: 11 янв 2005, 10:57
-
- Сообщения: 2631
- Зарегистрирован: 5 июн 2005, 15:25
- Откуда: Крым, Симферополь, особенно Алушта
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 118 раз
- Контактная информация:
Денис не слушайте Атру, если вы ещё живы, у вас прекрасная карма.
Не каждому дано так устроиться, чтобы заниматься путешествиями по 3-4 часа в день. Даже стиль жизни Пётра Конюхова не может сравниться с вашим. Его влекут новые, неизведанные маршруты, он бежит неизвестно куда, в вашем путешествии внешних изменений мало, маршрут предопределён это всё равно, что много лет делать одну и туже асану. Наслаждайтесь поездкой, ведь есть люди, которые могут вам, бдаже, позавидовать - в силу своей кармы они обречены сидеть дома.
Не каждому дано так устроиться, чтобы заниматься путешествиями по 3-4 часа в день. Даже стиль жизни Пётра Конюхова не может сравниться с вашим. Его влекут новые, неизведанные маршруты, он бежит неизвестно куда, в вашем путешествии внешних изменений мало, маршрут предопределён это всё равно, что много лет делать одну и туже асану. Наслаждайтесь поездкой, ведь есть люди, которые могут вам, бдаже, позавидовать - в силу своей кармы они обречены сидеть дома.
Re: Как расслабляться в транспорте?
Denis писал(а):Вот такой вопрос: как использовать с пользой время нахождения в транспорте? Метро, маршрутка...
Читаю мантру, делаю мудры (ни в коем случае не рекламирую данный источник, открыла первое попавшееся, чтобы продемонстрировать, что это вообще такое. Мне, например, мудры давал учитель http://www.ayurvedaplus.ru/zdorovie/joga/317.php?otd=%C4%EE%F8%E8&raz=zdorovie/joga&swpanel=1), Ашвини-мудру (там уже задействованы не руки ).