Утро вечера мудренее? [время для занятий йогой]
Во сколько практикующий йогу должен вставать? Утро йога.
Я спрашиваю всех, кто практикует ежедневную утреннюю хатха (возможно, с другими - бхакти и т.д) йогу - во сколько вы встаете и каков ваш утренний распорядок дня?
Сколько времени у вас уходит на комплекс хатха-йоги? Практикуете ли вы с утра пранаяму? Читаете ли с утра священные тексты?
Сколько времени у вас уходит на комплекс хатха-йоги? Практикуете ли вы с утра пранаяму? Читаете ли с утра священные тексты?
-
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 14 окт 2005, 14:04
- Откуда: Ярославль
- Контактная информация:
Виктор писал(а):Священные тексты с утра?!
Вы что, посвященный брахман? Или хотите стать им?
Понимаю Вашу иронию, но у каждого своя практика, согласны? И не нам ярлыки развешивать. Не судите, да не судимы, ага.
Если Вы уже настолько контролируете свой ум и, что Вам с утра нет необходиомости его настройки или подстройки, то очень за Вас рад.
Но, думаю, для Вас не секрет, что огромное число верующих людей (причем не суть важно к какой именно религии или конфессии имеющих отношение) начинают свой день с православного молитвослова, Библии, Бхагават Гиты, Ога Мандино или текстов Ошо.
Я специально ставлю в перечень для меня (возможно, и для Вас) столь не сопоставимые вещи, но то, что это есть - отрицать вряд ли сможете. И что люди пытаются таким образом "достичь" тоже очевидно...
А, кстати, интересно как вы контролируете свой ум во время утренней практики? Мантрами?
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11332
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
А КТО или ЧТО по-Вашему может контролировать ум? Что-то находящееся вне ума? Или его отколовшаяся и обособившаяся часть? Но тогда это чревато расщеплением личности со всеми вытекающими...
Или ум контролирует сам себя? Но так не бывает. Глаз видит все, кроме себя самого.
Формулируйте свои вопросы - равно как и ответы - более качественно, уважаемый. А то у меня создается впечатление, что Вы сами не очень понимаете то, о чем говорите.
Лично я создаю условия для того, чтобы ум сотановился, и он останавливаетс я в течение пяти минут.
Удачи!
Или ум контролирует сам себя? Но так не бывает. Глаз видит все, кроме себя самого.
Формулируйте свои вопросы - равно как и ответы - более качественно, уважаемый. А то у меня создается впечатление, что Вы сами не очень понимаете то, о чем говорите.
Лично я создаю условия для того, чтобы ум сотановился, и он останавливаетс я в течение пяти минут.
Удачи!
-
- Сообщения: 2631
- Зарегистрирован: 5 июн 2005, 15:25
- Откуда: Крым, Симферополь, особенно Алушта
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 118 раз
- Контактная информация:
И опыт, сын ошибок трудных
И гений, парадоксов друг.
Опыт - абстрактное зеркало. Ум видит свои ошибки в прошлом и не допускает впредь. Сейчас уже нет прошлого, но есть опыт - отражение его, т. е. память. Вспоминая вчерашний день ум рассматривает свои проявления.
И гений, парадоксов друг.
Опыт - абстрактное зеркало. Ум видит свои ошибки в прошлом и не допускает впредь. Сейчас уже нет прошлого, но есть опыт - отражение его, т. е. память. Вспоминая вчерашний день ум рассматривает свои проявления.
Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.
-
- Сообщения: 209
- Зарегистрирован: 27 сен 2005, 16:43
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
А все-таки, как бы правильно выстроить свою практику, в каком режиме?
Например, у меня существуют трудности с утренними практиками. В лучшем случае - это элементарные шат-крийи, уддияны и небольшые пранаямки. На все остальное просто не хватает времени. Не могу я встать в 5-ть утра, я едва-едва в 7-мь себя с постели стаскиваю. На работу к 9-ти, выйти из дому нужно где-то в 8-мь. На тренировку в группу прихожу, в основном на 8-мь часов, заканчивается она часов в 10-ть, а то и позже, соответсвенно, дома не раньше 11-ти. Что поделаешь, большой город - большие расстаяния. Иногда успеваю на 7-мь, дома в 10-ть. А ведь и дома какие-то дела есть! В общем, спать я укладываюсь стабильно после 12-ти. Могу честно признаться, что не высыпаюсь .
Утром удается позаниматься только на выходных и то не всегда, слишком много посторонних, которые не совсем понимают и принимают то, чем я занимаюсь.
Так что регулярности как таковой нет.
И что делать?
Или в городе выстроить нормальный график (при наличии работы и семьи) невозможно в принципе?!
Кстати, когда я весной была на одном из семинаров в Крыму, то вставали мы без 10-15 шесть, а ложились около 12-ти. И без проблем!
Например, у меня существуют трудности с утренними практиками. В лучшем случае - это элементарные шат-крийи, уддияны и небольшые пранаямки. На все остальное просто не хватает времени. Не могу я встать в 5-ть утра, я едва-едва в 7-мь себя с постели стаскиваю. На работу к 9-ти, выйти из дому нужно где-то в 8-мь. На тренировку в группу прихожу, в основном на 8-мь часов, заканчивается она часов в 10-ть, а то и позже, соответсвенно, дома не раньше 11-ти. Что поделаешь, большой город - большие расстаяния. Иногда успеваю на 7-мь, дома в 10-ть. А ведь и дома какие-то дела есть! В общем, спать я укладываюсь стабильно после 12-ти. Могу честно признаться, что не высыпаюсь .
Утром удается позаниматься только на выходных и то не всегда, слишком много посторонних, которые не совсем понимают и принимают то, чем я занимаюсь.
Так что регулярности как таковой нет.
И что делать?
Или в городе выстроить нормальный график (при наличии работы и семьи) невозможно в принципе?!
Кстати, когда я весной была на одном из семинаров в Крыму, то вставали мы без 10-15 шесть, а ложились около 12-ти. И без проблем!
МИР ВАМ!
У меня обычно с утра такой распорядок
5:00 - подъём ( ложусь до 22:00 )
5:00-5:30 - умывание, холодный душ, джала нети, раз в неделю кунджала
5:30-5:45 - дыхательные упражнения, подготавливающие к практике пранаямы
5:45-7:00 - выполняю комплекс асан, и завершаю шавасаной
7:00-7:10 - выполняю тратаку
Хочу в близжайшее время включить утреннюю медитацию...)
После всего этого я чаще всего читаю книги различных мастеров, такихкак Свами Шивананда, Вивекананда, и др., Бхагавад Гиту или ежё что-нибудь, стараюсь потратить это время с наибольшей пользой.
5:00 - подъём ( ложусь до 22:00 )
5:00-5:30 - умывание, холодный душ, джала нети, раз в неделю кунджала
5:30-5:45 - дыхательные упражнения, подготавливающие к практике пранаямы
5:45-7:00 - выполняю комплекс асан, и завершаю шавасаной
7:00-7:10 - выполняю тратаку
Хочу в близжайшее время включить утреннюю медитацию...)
После всего этого я чаще всего читаю книги различных мастеров, такихкак Свами Шивананда, Вивекананда, и др., Бхагавад Гиту или ежё что-нибудь, стараюсь потратить это время с наибольшей пользой.
Доброе - лучшее ;)
-
- Сообщения: 45
- Зарегистрирован: 25 ноя 2005, 20:45
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
Aelita писал(а):Кстати, когда я весной была на одном из семинаров в Крыму, то вставали мы без 10-15 шесть, а ложились около 12-ти. И без проблем!
Есть такая буква Оказывается наш распорядок дня не только наш, но и ихний Человек оказывается связан со множеством внешних факторов. Стоит уехать в подходящее место, проблема раннего подъема решается сама собой.
-
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 14 окт 2005, 14:04
- Откуда: Ярославль
- Контактная информация:
Во сколько практикующий йогу должен вставать? Утро йога.
Привет
Насколько важно начинать утреннюю практику в одно и тоже время????
и то у меня в силу учёбы каждый день в разное время
Спасибо
Насколько важно начинать утреннюю практику в одно и тоже время????
и то у меня в силу учёбы каждый день в разное время
Спасибо
-
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: 5 апр 2002, 01:20
- Откуда: Moscow
- Контактная информация: