Ну зачем же так мрачно?
"Путь в тысячу миль начинается с первого шага"...
Заниматься хатхой может человек в абсолютно любым физическом состоянии. Примерам несть числа. Например, как-то к Айенгару принесли глубокого старика, который был так слаб, что не мог даже стоять на ногах. Айенгар "прописал" ему стоячие асаны.
Но выполнял их старик ЛЁЖА!
Через несколько месяцев он ушел уже своими ногами...
Стало быть, заниматься можно любому. И занятия эти будут эффективны. Но! Если Ваше физическое состояние оставляет желать лучшего, а Ваше здоровье не назовешь идеальным, заниматься имеет смысл ТОЛЬКО под руководством инструктора, если не хотите заработать травмы на всю оставшуюся жизнь.
Что же касается образа жизни - действительно, практика йоги в конечном итоге меняет всю жизнь, но эти изменения очень постепенны и естественны. Сначала Вы просто будете практиковать йогу - каждый день, часа по полтора... Затем вдруг заметите, что алкоголя Вам не хочется, а курить противно... Затем перестанет, скажем, хотеться мяса и всяческих суррогатных продуктов... И т.п. Только так! Попытки одним махом изменить всю жизнь приведут либо к тому, что через месяц-другой Вы бросите это самоистязание (что лучше), либо Ваше внутреннее напряжение возростет до такой степени, что придется задуматься: а йога ли это вообще?
