Храп во время медитации (архив, без купюр)
-
- Сообщения: 209
- Зарегистрирован: 27 сен 2005, 16:43
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
да Хатха-йогой занимаюсь уже около 4х лет, правда иногда прирывал практику
Ну, регулярность важна.
Если вы занимаетесь хатхой, то по идее выполнение такой простой асаны, как сиддхасана не должно быть затруднительно, что именно вам мешает - дискомфорт в ногах, спине, мысли, невозможность сосредоточиться...?
медитировать в шавасане у меня не получается
А что значит "не получается", каков у вас критерий получается/не получается.
МИР ВАМ!
-
- Сообщения: 643
- Зарегистрирован: 13 мар 2002, 21:24
- Откуда: Рязань
- Поблагодарили: 8 раз
-
- Сообщения: 501
- Зарегистрирован: 19 ноя 2003, 01:53
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
for Rasta:
Вы не позволяйте морочить себе голову. Падмасану вообще выкините из головы, это поза мало кому дается, если у вас не слишком гибкие тазобедренные и коленные суставы - то и не парьтесь. Сидите в Ардха-падмасане или Дза-Дзэн (Вирасана). Вообще для медитации подойдет любая удобная поза. Главное, чтобы вы не испытывали неудобств. И все!!
Вы не позволяйте морочить себе голову. Падмасану вообще выкините из головы, это поза мало кому дается, если у вас не слишком гибкие тазобедренные и коленные суставы - то и не парьтесь. Сидите в Ардха-падмасане или Дза-Дзэн (Вирасана). Вообще для медитации подойдет любая удобная поза. Главное, чтобы вы не испытывали неудобств. И все!!
Фэйсом об тэйбл!
-
- Сообщения: 643
- Зарегистрирован: 13 мар 2002, 21:24
- Откуда: Рязань
- Поблагодарили: 8 раз
-
- Сообщения: 501
- Зарегистрирован: 19 ноя 2003, 01:53
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
Ну, дело в том что начинающие сидят в медитации обычно 15-20 минут, не более. За это время привыкаешь к какой-то одной позе. Лично я всегда использую только эти две медитативные позы Ардха-Падмасана и Дза-Дзэн. Тут главное удобство и устойчивость. А полтора часа сидеть просто время жалко...да и бесполезно оно
Фэйсом об тэйбл!
Вот наконц-то у меня получатся сесть в сиддхасану, довольно удобно, но через какое-то время начинает больеть верхняя часть спины в области позваночинка, где-то между лапатками, с чем это может быть связано?? так же были моменты кода немного перетерпишь боль и медитация переходит в более глубокую фазу, когда уже собственно не обращаешь внимания ни на что... но всёже может мне не стоит терпеть, может ли стать от этого хуже?? ещё я заметил, что после продолжительного нахождения в подобных сидячих позах (падмасана, сиддхасана) туловище немного наклоняется и выпячивается левый бок, с чем это может быть связано??
- Матсья
- Опытный практик
- Сообщения: 2123
- Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 207 раз
При грамотной практике сам пройдёт. Только не сразу. Спешить некуда. у меня последние признаки прошли лет через пять после начала занятий.
Рекомендации такие
1. Если Вас это сильно беспокоит. Сходить к доктору и сделать рентген. По возможности узнать причину.
2. Внимательно прочесть ответ Виктора в соседней ветке
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 0155#40155
и главу "работа с ощущениями" ЙИК. Постараться понять следующее: Нет ощущений - это когда их нет. Буквально нет.
3. Если Вы это поймёте, то у Вас сократиться время выдержки сидячих с прямой спиной. Следствие: Пранаямы (если делаете) далать в шавасане.
4. Все скрученые делать по три подхода вместо двух. В "плохую" сторону два раза, в "хорошую" - один. Плохая сторона та, куда гнётся хуже.
5. Самая-самая асана для Вас - Шалабхасана. Мышечшый корсет спины очень важен.
6. Практику делать утром! К вечеру гибкость возрастает поэтому ощущения в позвоночнике значительно отчётливее именно утром, а для Вас это главное.
"Главное - это не перенапрячься в духовном поиске" (С) Ра Хари
Рекомендации такие
1. Если Вас это сильно беспокоит. Сходить к доктору и сделать рентген. По возможности узнать причину.
2. Внимательно прочесть ответ Виктора в соседней ветке
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 0155#40155
и главу "работа с ощущениями" ЙИК. Постараться понять следующее: Нет ощущений - это когда их нет. Буквально нет.
3. Если Вы это поймёте, то у Вас сократиться время выдержки сидячих с прямой спиной. Следствие: Пранаямы (если делаете) далать в шавасане.
4. Все скрученые делать по три подхода вместо двух. В "плохую" сторону два раза, в "хорошую" - один. Плохая сторона та, куда гнётся хуже.
5. Самая-самая асана для Вас - Шалабхасана. Мышечшый корсет спины очень важен.
6. Практику делать утром! К вечеру гибкость возрастает поэтому ощущения в позвоночнике значительно отчётливее именно утром, а для Вас это главное.
"Главное - это не перенапрячься в духовном поиске" (С) Ра Хари
-
- Сообщения: 476
- Зарегистрирован: 1 мар 2005, 21:51
- Поблагодарили: 1 раз
в медитационной позе важно чтобы шея и позвоночник были прямыми. Если позвоночник скривлен, то со временем он будет затекать. Еще желательно чтобы поза была уравновешена, что не так то просто достигается. По-моему в шавасане трудновато медитировать продолжительное время, поскольку довольно просто заснуть. А ноги будут затекать практически в любой позе при медитации от часа и более. Просто нужно медленно и осознанно из нее выходить и с коленями все будет в порядке.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 153
- Зарегистрирован: 30 апр 2006, 13:47
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 110 раз
Храп во время медитации (архив, без купюр)
Уважаемые все!
Во время моей поездки по Индии имел место один такой странный случай. Там я познакомился с человеком, носящим монашеские одежды, относящим себя к одной из традиций тантры правой руки и пребывающем в сане брахмачарьи. Человек вполне адекватный, весьма начитанный и образованный. В процессе общения он предложил мне провести несколько сеансов совместной медитации, на что я с удовольствием согласился. И вот в процессе практически всех сеансов выявилась весьма любопытная деталь: минуте на 20-30 он начинал жестоко храпеть, иной раз даже с посвистыванием и похрюкиванием. В течение сеанса это могло повториться несколько раз, но при этом из медитации он нормально выходил к концу отведенного срока.
Может ли кто-нить прокомментировать такое вот явление. Что это означает: потерю внимание и банальное засыпание? Или такое может иметь место, если предположить, что медитирующий продолжает сохранять осознанность, но при этом утрачивает связь с физическим телом?
Заранее всем благодарен.
Во время моей поездки по Индии имел место один такой странный случай. Там я познакомился с человеком, носящим монашеские одежды, относящим себя к одной из традиций тантры правой руки и пребывающем в сане брахмачарьи. Человек вполне адекватный, весьма начитанный и образованный. В процессе общения он предложил мне провести несколько сеансов совместной медитации, на что я с удовольствием согласился. И вот в процессе практически всех сеансов выявилась весьма любопытная деталь: минуте на 20-30 он начинал жестоко храпеть, иной раз даже с посвистыванием и похрюкиванием. В течение сеанса это могло повториться несколько раз, но при этом из медитации он нормально выходил к концу отведенного срока.
Может ли кто-нить прокомментировать такое вот явление. Что это означает: потерю внимание и банальное засыпание? Или такое может иметь место, если предположить, что медитирующий продолжает сохранять осознанность, но при этом утрачивает связь с физическим телом?
Заранее всем благодарен.