Аллергия
-
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 25 янв 2011, 07:21
Аллергия
Болезненная реакция на внешние раздражители...
Известны ли в йоге способы борьбы с этой болезнью в разных её формах - сенной лихорадкой, астмой и, возможно, иными её проявлениями?
Известны ли в йоге способы борьбы с этой болезнью в разных её формах - сенной лихорадкой, астмой и, возможно, иными её проявлениями?
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11332
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Аллергия
Если хотите, то можно спросить по мэйлу dasotnik@cityline.ru, это один из моих учеников в Москве. До начала занятий йогой аллергия давила его примерно лет 18, тепреь он может рассказать Вам что от нее осталось и как интенсивно он практиковал йогу, чтобы избавиться от своих проблем, в том числе и от аллергии.Зовут его Юрий.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Аллергия
С приходом весны у меня снова начинается аллергия. Проявляется это в том что глаза раздражены, небольшой насморк, повышена утомляемость. Больше всего страдают глаза, ощущение такое, что постоянно хочется спать. Снова подсесть на антигистаминные преператы неохота. У кого есть опыт успешного избавления от сезонных аллергий--поделитесь. Можно ли средствами йоги устранить эту напасть или хотя бы облегчить симптомы?
Re: Аллергия
У меня через год занятий все прошло процентов на 80-90.
Пожалуй, эта весна (из 35-ти) первая, когда чуствую себя практически нормально.
Пожалуй, эта весна (из 35-ти) первая, когда чуствую себя практически нормально.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Связался с Юрием Сотниковым. Вот его рекомендации в общих чертах:
Думаю, это будет полезно и другим страждущим.
Поскольку процесс трансформации займёт немало времени, пока пользуюсь быстроэффективными способами уменьшения симптомов:
- как можно меньше бывать на улице
- проветривание--только через завешенное марлей окно
- в машине окна всегда закрыты
- одежда в которой был снаружи не попадает в спальню
- исключил из питания потенциально аллергенные продукты-мёд, орехи, цитрусовые, шоколад, некоторые овощи. Оказывается аллергия имеет т.н. кумулятивный эффект, т.е. быть или не быть аллергии зависит от ОБЩЕГО количества аллергенов поступающих в организм.
За несколько дней симптомы значительно уменьшились и сейчас почти не беспокоят, несмотря на очень высокий уровень пыльцы в воздухе согласно данным местных наблюдательных служб.
Юрий Сотников писал(а):1) Ежедневная практика комплекса асан. В среднем по 2 часа ежедневно, включая шавасану.
2) Почти ежедневная практика йога-нидры (прослушивание аудиозаписи). После работы при возвращении домой или перед сном.
3) Раньше один раз в неделю - индивидуальное занятие-консультация с Виктором Бойко (около 4 лет подряд).
4) Уддияна-бандха, встроена в комплекс асан - ежедневно до 5 раз.
5) Наули, встроена в комплекс асан - ежедневно от 5 до 10 раз.
6) Из очистительных практик:
Джала-нети (промывание носа подсоленной водой) - ежедневно.
Басти (вариант в виде клизмы) - один раз в 1 -2 недели в зависимости от самочувствия.
Вамана-дхаути (рвота водой) - один раз в 1-2 недели.
шанкх-пракшалана - раньше делал 4 раза в год, сейчас 1-2 раза в год.
7) Во время приступов воздерживался от пищи на сутки, делал клизму, переходил на легкую диету (поменьше тяжелой пищи, острого, жареного и т.д.).
Вот, в общем-то, и все. На каком-то этапе я понял, что бороться надо не с аллергией как таковой, а изменять себя всего как целое, т.к. аллергия, как болезнь, есть неотъемлемая составная часть меня. Мне кажется, что йога, как трансформирующая практика, основанная на принципах його-сутр Патанджали, хороший инструмент для изменения себя. Трансформации в того себя, в котором не будет места аллергии и других болезней.
Думаю, это будет полезно и другим страждущим.
Поскольку процесс трансформации займёт немало времени, пока пользуюсь быстроэффективными способами уменьшения симптомов:
- как можно меньше бывать на улице
- проветривание--только через завешенное марлей окно
- в машине окна всегда закрыты
- одежда в которой был снаружи не попадает в спальню
- исключил из питания потенциально аллергенные продукты-мёд, орехи, цитрусовые, шоколад, некоторые овощи. Оказывается аллергия имеет т.н. кумулятивный эффект, т.е. быть или не быть аллергии зависит от ОБЩЕГО количества аллергенов поступающих в организм.
За несколько дней симптомы значительно уменьшились и сейчас почти не беспокоят, несмотря на очень высокий уровень пыльцы в воздухе согласно данным местных наблюдательных служб.
У меня тоже полиноз.
После того как начал практику по ЙИК появилось ощущение,что приступы стали гораздо легче, а бывало что к астме подкатывало. Из шаткарм делаю джаля-нети. Антигистаминных препаратов теперь почти не принимаю (1-2 таблетки за 3 нед. полиноза)
Есть мнение, что аллергия крепко завязана с состоянием ЖКТ. Я его состояние улучшил тибетским кефирным грибом.
Так-что сочетание "йога + гриб" привело хоть к какому-то улучшению за 30 лет июнь-июльского сопливого траура каждого лета.
После того как начал практику по ЙИК появилось ощущение,что приступы стали гораздо легче, а бывало что к астме подкатывало. Из шаткарм делаю джаля-нети. Антигистаминных препаратов теперь почти не принимаю (1-2 таблетки за 3 нед. полиноза)
Есть мнение, что аллергия крепко завязана с состоянием ЖКТ. Я его состояние улучшил тибетским кефирным грибом.
Так-что сочетание "йога + гриб" привело хоть к какому-то улучшению за 30 лет июнь-июльского сопливого траура каждого лета.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Мне очень помогает регулярная практика йоги. Недавно приходилось делать перерывы, и была возможность сравнить самочуствие--с ней и без неё. За последние 3 месяца (самых аллергенных в этой местности) ни разу не принимал таблетки.
Изоляция от аллергенов тоже очень эффективна. Закупориваю все окна, пользуюсь кондиционером и ещё купил фильтр HEPA (High Efficiency Particulate Arrestance - Высокоэффективная задержка частиц), который улавливает 99,97% аллергенов и других загрязнителей воздуха. Теперь даже позволяю себе длительные вылазки на свежий воздух, с тем чтобы потом вернуться в чистую домашнюю атмосферу. Только с пробежками неудача--после них наступает довольно сильная реакция
Turtle, реакция на коже--вы имеете ввиду аллергия на прикосновение чего-то непосредственно к коже? или сыпь от попадания чего-то вовнутрь?
Изоляция от аллергенов тоже очень эффективна. Закупориваю все окна, пользуюсь кондиционером и ещё купил фильтр HEPA (High Efficiency Particulate Arrestance - Высокоэффективная задержка частиц), который улавливает 99,97% аллергенов и других загрязнителей воздуха. Теперь даже позволяю себе длительные вылазки на свежий воздух, с тем чтобы потом вернуться в чистую домашнюю атмосферу. Только с пробежками неудача--после них наступает довольно сильная реакция
Turtle, реакция на коже--вы имеете ввиду аллергия на прикосновение чего-то непосредственно к коже? или сыпь от попадания чего-то вовнутрь?
-
- Сообщения: 235
- Зарегистрирован: 26 авг 2004, 09:21
- Откуда: отовсюда
- Поблагодарили: 1 раз
Mykola писал(а):Связался с Юрием Сотниковым. Вот его рекомендации в общих чертах...
Всвязи с этим вопрос: где в ЙС сказано про шаткармы?
И если уж Вы их рекомендуете, то учточните, какую басти делать- очистительную или питательную?
Как учитывать пациенту свою доша-конституцию при индивидуальной практике шаткарм?
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11332
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Шаткармы можно добавлять по желанию и по возможности (по общему состоянию). А вот ПРЕДВАРИТЕЛЬНО учитывать доши - совершенно ни к чему. Надо просто пробовать аккуратно, и смотреть что получится. Поскольку на конституцию еще столько всяких личных факторов накручивается, что бывает как в анекдоте: - Что это за слово из трех букв на двери сарая написано? А на самом деле там дрова сложены...
-
- Сообщения: 235
- Зарегистрирован: 26 авг 2004, 09:21
- Откуда: отовсюда
- Поблагодарили: 1 раз
Конечно же, по рекомендациям Сотникова вряд ли можно существенно сдвинуть свою викрити (частота шаткарм невысока). Но в любом случае всем неплохо бы знать, что, к примеру, Шанкх Пракшалана понижает питту, Басти (питательная)- вату, а Вамана Дхаути- капху.
А также помнить высказывание выдающегося мастера йогатерапии и йоги Шри Кришнамачарьи о том, что лучше вообще не делать шаткарм, чем делать их наобум.
А также помнить высказывание выдающегося мастера йогатерапии и йоги Шри Кришнамачарьи о том, что лучше вообще не делать шаткарм, чем делать их наобум.
у меня нейродермит,
реакция на коже и от поподания внурть (в т.ч. пищевая аллергия) и реакция на стрессы.
Был хронический ринит раньше, на что? тоже на все, в день пачку, а то и больше одноразовых платков использовала, вылечилось с помощью джала-нети (хоть и была в этом году реакция на тополь, но всеж недолго было и то на улице), сейчас немного посмаркиваюсь, но это скорее простудное,
сейчас обострение этого самого нейродермита - и кожа болит (так что лиший раз не переоденешься) и чешется ужастно (ночью просыпаюсь от того, что чешусь - потом в инет лезу, чтобы отвлечься)
необращать совсем внимания, не читать я сейчас не намерена - лучше один раз взяться за проблему и решить ее!
Асанами в группе не первый год занимаюсь (давно, но к сожалению не регулярно), но проблема насморка не решалась (хотя решились другие проблемы), думаю и тут надо сочистительных процедур начать.
а вот как потом, когда узнаю, как мне и в какой последовательности действовать, пока не знаю как от стресса избавляться. Поняла, что на данный момент для меня наиболее стрессовые ситуация, когда нужно одновременно следить за ребенком и делать домашние дела (готовить, гладить...)
реакция на коже и от поподания внурть (в т.ч. пищевая аллергия) и реакция на стрессы.
Был хронический ринит раньше, на что? тоже на все, в день пачку, а то и больше одноразовых платков использовала, вылечилось с помощью джала-нети (хоть и была в этом году реакция на тополь, но всеж недолго было и то на улице), сейчас немного посмаркиваюсь, но это скорее простудное,
сейчас обострение этого самого нейродермита - и кожа болит (так что лиший раз не переоденешься) и чешется ужастно (ночью просыпаюсь от того, что чешусь - потом в инет лезу, чтобы отвлечься)
необращать совсем внимания, не читать я сейчас не намерена - лучше один раз взяться за проблему и решить ее!
Асанами в группе не первый год занимаюсь (давно, но к сожалению не регулярно), но проблема насморка не решалась (хотя решились другие проблемы), думаю и тут надо сочистительных процедур начать.
а вот как потом, когда узнаю, как мне и в какой последовательности действовать, пока не знаю как от стресса избавляться. Поняла, что на данный момент для меня наиболее стрессовые ситуация, когда нужно одновременно следить за ребенком и делать домашние дела (готовить, гладить...)
-
- Сообщения: 166
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 19:29
- Откуда: ХМАО-Югра
- Благодарил (а): 26 раз
- Поблагодарили: 33 раза
Поллиноз, аллергия на пыльцу березы и сорных растений.
Как можно с помощью йоги облегчить состояние при сезонном поллинозе? Традиционно рекомендуют промывание носа, бхастрику, перевернутые позы и варианты позы "кобры", влияющие на надпочечники. Откровенно говоря, не помогает... Приходится спасаться "Фликсоназе" и гомеопатическими дренажами.
Есть ли специальный комплес, подсушивающий "соплетечение"???
Есть ли специальный комплес, подсушивающий "соплетечение"???
Та же проблема. Личный опыт такой: делал промывание носа (нетти) - это помогало не на долго, но очистительное дыхание сделать успевал . Использовал капли для снижения оттечности. А вообще, парадоксально, во время практики (особенно силовые асаны) насморк отступал и заложенность спадала до нормального дыхания. И еще, я заметил, с каждым годом практики аллергия не так сильно накрывает. Надеюсь эта тенденция сохранится и дальше .
Баба -йога!
Фликсоназе - глюкокортикоидный препарат. Вместо него можно использовать сурья-намаскар, максимальное количество циклов, которое можете сделать. У нас есть предварительные измерения кортизола (гормона надпочечников) до и после практики в утреннее и дневное время. Содержание гормона в крови увеличивается сразу после практики (у нас выполнение 24 циклов за 15 минут) и продолжает расти в течение получаса после практики увеличиваясь в два раза. Снижение гормона в крови наблюдалось еще через час. Испытуемый, практикуя сурья-намаскар регулярно, вылечил собственный поллиноз.
Фликсоназе - глюкокортикоидный препарат. Вместо него можно использовать сурья-намаскар, максимальное количество циклов, которое можете сделать. У нас есть предварительные измерения кортизола (гормона надпочечников) до и после практики в утреннее и дневное время. Содержание гормона в крови увеличивается сразу после практики (у нас выполнение 24 циклов за 15 минут) и продолжает расти в течение получаса после практики увеличиваясь в два раза. Снижение гормона в крови наблюдалось еще через час. Испытуемый, практикуя сурья-намаскар регулярно, вылечил собственный поллиноз.