Практика Йога-нидры
-
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: 10 июн 2002, 20:56
- Откуда: Россия
Практика Йога Нидры – два вопроса по существу.
Доброго времени суток Дамы и Господа.
Имею пару вопросов касательно нюансов практики Йога Нидры (ЙН). Буду очень признателен если кто поделится опытом или соображениями.
1ый) Последовательность практики ??? На сколько я понимаю, ЙН выполняют после асан, те получается после Шавасаны. Нужно ли делать какой нибудь перерыв между практикой Шавасаны и ЙН или Шавасана может плавно перейти в ЙН???
2ой) Прослушивая надиктованную Нидру, в частности выложенные тут не подалеку МР3 файлы, воспроизводя их на магнитофоне или ПК, можно ли при этом пользоватся наушниками???
Имею пару вопросов касательно нюансов практики Йога Нидры (ЙН). Буду очень признателен если кто поделится опытом или соображениями.
1ый) Последовательность практики ??? На сколько я понимаю, ЙН выполняют после асан, те получается после Шавасаны. Нужно ли делать какой нибудь перерыв между практикой Шавасаны и ЙН или Шавасана может плавно перейти в ЙН???
2ой) Прослушивая надиктованную Нидру, в частности выложенные тут не подалеку МР3 файлы, воспроизводя их на магнитофоне или ПК, можно ли при этом пользоватся наушниками???
Интересующийся
-
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 17:12
- Откуда: Красноярск
- Контактная информация:
Привет!
Тут тебе и ответы и все остальное...
и раз - http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=575
и два - http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=57
и три - http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=352
Тут тебе и ответы и все остальное...
и раз - http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=575
и два - http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=57
и три - http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=352
-
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: 10 июн 2002, 20:56
- Откуда: Россия
-
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 17:12
- Откуда: Красноярск
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: 10 июн 2002, 20:56
- Откуда: Россия
И все таки, может кто подскажет, как правильнее сочитать Шавасану и Нидру если я собираюсь выполнять и ту и другую дважды в день? (скорее всего такой вариант мне наиболее подходит)
Или это страшная военная тайна?
И еще … какие асаны можно назвать релаксационными? Паригхасана например к таковым относится?
Или это страшная военная тайна?
И еще … какие асаны можно назвать релаксационными? Паригхасана например к таковым относится?
Интересующийся
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11332
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Интересующемуся
Давненько мне не встречались люди в таком ужасающем состоянии, что нужно дважды в день слушать Нидру и Шавасану!
Не секрет - а зачам Вы собираетесь делать это имено столько?
Так и жить некогда станет...
Предварительная информация: Нидру лучше слушать после комплекса силовых асан, Шавасану - после преобладающей работы на гибкость.
В зависимости от стиля выполнения и предварительной установки релаксационной можно сделать любую асану, вплоть до стойки на руках: поймал ось (вериткаль), закрыл глаза и стоишь себе, работа только в кистях, и то - относительная.
Второй раз в сутки слушать Нидру показано лишь тяжелым невротикам, и то - по необходимости.
Всех благ!
Не секрет - а зачам Вы собираетесь делать это имено столько?
Так и жить некогда станет...
Предварительная информация: Нидру лучше слушать после комплекса силовых асан, Шавасану - после преобладающей работы на гибкость.
В зависимости от стиля выполнения и предварительной установки релаксационной можно сделать любую асану, вплоть до стойки на руках: поймал ось (вериткаль), закрыл глаза и стоишь себе, работа только в кистях, и то - относительная.
Второй раз в сутки слушать Нидру показано лишь тяжелым невротикам, и то - по необходимости.
Всех благ!
-
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: 10 июн 2002, 20:56
- Откуда: Россия
Виктор Сергеевич, Вы как всегда правы! В моем случае два раза Нидру не надо, три раза - в самый раз будет
А если серьезно, то … то в краце рассказать наверное все равно не получится.
Скажу только, что вегетососудистая дистония по гипертоническому типу – это один из любимых диагнозов, которым от меня предпочло открестится большинство врачей, плюс еще, увы не маленький список сопутствующих заболеваний (диагнозов) и заболеваний, казалось бы ни как не связанных между собой. И все это за последние четыре года, а четыре года назад я – человек с абсолютным (как мне тогда казалось) здоровьем.
Виктор Сергеевич, почему Нидра два раза конечно не секрет, тем более для Вас.
Но рассказ будет странице на две, в основном с событиями последних четырех лет. Вы не будете против если я вышлю его Вам лично??? (до Вас доходят личные сообщения???)
Ну если уж так пошло, то это наверное тогда я Вас прошу выслушать мою ситуацию може поможИте чем сможИте …
А если серьезно, то … то в краце рассказать наверное все равно не получится.
Скажу только, что вегетососудистая дистония по гипертоническому типу – это один из любимых диагнозов, которым от меня предпочло открестится большинство врачей, плюс еще, увы не маленький список сопутствующих заболеваний (диагнозов) и заболеваний, казалось бы ни как не связанных между собой. И все это за последние четыре года, а четыре года назад я – человек с абсолютным (как мне тогда казалось) здоровьем.
Виктор Сергеевич, почему Нидра два раза конечно не секрет, тем более для Вас.
Но рассказ будет странице на две, в основном с событиями последних четырех лет. Вы не будете против если я вышлю его Вам лично??? (до Вас доходят личные сообщения???)
Ну если уж так пошло, то это наверное тогда я Вас прошу выслушать мою ситуацию може поможИте чем сможИте …
Интересующийся
Re: Практика Йога Нидры – два вопроса по существу.
[color=blue]Прослушивая надиктованную Нидру, в частности выложенные тут не подалеку МР3 файлы, воспроизводя их на магнитофоне или ПК, можно ли при этом пользоватся наушниками??? [/quote][/color]
Подскажите, а где можно найти текст Нидры? Я бы хотела сама надиктовать, мне свой голос помогает лучше расслабиться.
Подскажите, а где можно найти текст Нидры? Я бы хотела сама надиктовать, мне свой голос помогает лучше расслабиться.
-
- Сообщения: 134
- Зарегистрирован: 19 май 2002, 12:42
- Откуда: Торонто
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Для Владимира
Владимир писал(а)::!: Как правило, не рекомендуют слушать нидру с записанным своим голосом
спасибо за ответ, правда не пойму: почему именно не рекомендуют ?
Ну неззя, так неззя.
Я слушала Нидру, скачанную с данного сайта надиктованную В. Бойко, голос наоборот мобилизует вместо того, чтобы расслаблять. Я могу и не сама надиктовать, а кого нибудь попросить.
-
- Сообщения: 134
- Зарегистрирован: 19 май 2002, 12:42
- Откуда: Торонто
- Поблагодарили: 1 раз
nadja: Привет далеким-далеким землякам!
У меня так было только вначале. Потом, когда начинаешь более-менее расслабляться, вообще не обращаешь внимания на голос, качество записи и т.д.
Angol: Когда появятся на сайте новые версии?
Можно будет публиковать: "Ангол: Нидра семи кругов".
В. Бойко, голос наоборот мобилизует
У меня так было только вначале. Потом, когда начинаешь более-менее расслабляться, вообще не обращаешь внимания на голос, качество записи и т.д.
Angol: Когда появятся на сайте новые версии?
Можно будет публиковать: "Ангол: Нидра семи кругов".
-
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 18 апр 2002, 02:29
- Откуда: Cанкт-Петербург
- Контактная информация:
А у меня проблема: я заметила, что в нидре мысленно повторяю команды. Иногда вслед за Виктором, иногда в унисон или чуть-чуть вперед. А если усилием воли "выключаю" внутренний голос, чтоб не повторял, он начинает болтать не по делу о постороннем. При этом в целом нидра идет неплохо, пунктир сознания наличествует (если не проваливаюсь совсем ). У кого-нибудь было такое и что с этим делать? Просто чувствую, что без него (без внутреннего голоса) было бы куда лучше, а то все-таки какой-то элемент принуждения, что ли, присутствует.
-
- Сообщения: 134
- Зарегистрирован: 19 май 2002, 12:42
- Откуда: Торонто
- Поблагодарили: 1 раз
-
- Сообщения: 238
- Зарегистрирован: 13 мар 2002, 23:40
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 12 раз
http://www.
http://www.
типа фак по нидре
а насчет "говорунов" в голове, просто не концентрироваться на них, а наоборот, слушать и выполнять инструкции диктора... идет как идет на сегодняшний день...
Убрал устаревшие ссылки.
Крючкотвор
http://www.
типа фак по нидре
а насчет "говорунов" в голове, просто не концентрироваться на них, а наоборот, слушать и выполнять инструкции диктора... идет как идет на сегодняшний день...
Убрал устаревшие ссылки.
Крючкотвор
>Angol: Когда появятся на сайте новые версии?
>Можно будет публиковать: "Ангол: Нидра семи ругов".
---
Когда их пройду, тогда и нидру удасться сделать . А сейчас пока ох как не до нидры: жисть, так сказать, кипит и бьет ключом по голове.
---
2 silberwe: попробуй ярче прочувствовать ощущения в местах навигации - ой как помогает! Так, чтобы прям аж каждую клеточку... Тогда думать время не остается.
>Можно будет публиковать: "Ангол: Нидра семи ругов".
---
Когда их пройду, тогда и нидру удасться сделать . А сейчас пока ох как не до нидры: жисть, так сказать, кипит и бьет ключом по голове.
---
2 silberwe: попробуй ярче прочувствовать ощущения в местах навигации - ой как помогает! Так, чтобы прям аж каждую клеточку... Тогда думать время не остается.
-
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: 10 июн 2002, 20:56
- Откуда: Россия
Доброго времени суток, Виктор Сергеевич.
Если я собираюсь практиковать Нидру два раза в день, то:
1) Первую я, получается, делаю утром. То есть сначала я делаю асаны на растяжение и с балансировкой, за тем Шавасану, за тем силовые асаны, за тем Нидру? Я правильно понял???
2) Вторую Нидру тогда я делаю вечером. Согласно Свами Сатьянанды («Асана, Пранояма, Мудра, Бандха» с. 258) при бессоннице, оную нужно делать перед отходом ко сну. Могу ли и я практиковать Йогу психического сна непосредственно перед сном, если хоть и не срадаю от бессонницы как таковой всю ночь, то сон мой за частую очень поверхностный, на грани, порой даже не понятно, снится ли мне сон или я продолжаю о чём то думать??? Просыпаясь, я не чувствую в теле той приятной истомы как раньше, что действительно отдохнул, и весь день хожу усталый и хочу спать.
И нужно ли в таком случае перед практикой вечерней Нидры делать асаны, те перед сном?
Если я собираюсь практиковать Нидру два раза в день, то:
1) Первую я, получается, делаю утром. То есть сначала я делаю асаны на растяжение и с балансировкой, за тем Шавасану, за тем силовые асаны, за тем Нидру? Я правильно понял???
2) Вторую Нидру тогда я делаю вечером. Согласно Свами Сатьянанды («Асана, Пранояма, Мудра, Бандха» с. 258) при бессоннице, оную нужно делать перед отходом ко сну. Могу ли и я практиковать Йогу психического сна непосредственно перед сном, если хоть и не срадаю от бессонницы как таковой всю ночь, то сон мой за частую очень поверхностный, на грани, порой даже не понятно, снится ли мне сон или я продолжаю о чём то думать??? Просыпаясь, я не чувствую в теле той приятной истомы как раньше, что действительно отдохнул, и весь день хожу усталый и хочу спать.
И нужно ли в таком случае перед практикой вечерней Нидры делать асаны, те перед сном?
Интересующийся