Я хожу в местный центр Айенгар-йоги почти год. Начала ходить на 1-й уровень, не получилось из-за проблем с суставами. Пришлось перейти в терепевтический класс, хожу один раз в неделю. Дома занимаюсь, учитывая то, что пишет Виктор в ЙИК.
Выводы насчёт йоги А нашего местного разлива такие.
Всё очень зависит от инструктора. В принципе, от каждого можно что-то взять, особенно новичку вроде меня. Есть такие, кто говорит о ЧВН с первого уровня, правда, называя это другими словами. Как правило, к таким инструкторам ходит много народу. Почему-то тянет народ к ним, что-то такое исходит от человека... Наверно, то, за чем народ идёт в йогу. ИМХО.
Есть инструкторы, что называется, ни о чём...
Может быть, о ЧВН говорят на старших курсах, не знаю... На 1-м и 2-м только физика. Пранаяма с 3-го. Кстати, это деление на уровне - ОК. Мне кажется, это разумным.
Нравится то, что обращают внимание на правильное построение асаны, причём как-то постепенно, сначала упор на одно, освоил это, давят на другое. О тишине в голове и расслаблении редко упоминают, но для этого есть "ЙИК".
Немного грузит то, что только-только в голове наступила тишина, тебе вдруг говорят: "внутренний пах левой ноги назад, левый таз вниз" или что-то подобное, ты соображаешь, где это внутренний пах и какой таз. Но зато приходит автоматизм в построении асаны. И когда дома делаешь, за мгновение вспомнил все это "пах-таз", отстроил позу и к "молчанию ума".
О боли. Мне внушили, что есть боль разрушающая и созидающая. И мне это как-то легло на душу, одно дело, если после практики болят растянутые мышцы, другое дело, если сустав, особенно если грузили именно его. Боль совершенно разная, не перепутаешь...
В центре АЙ научили пользоваться материалами. Все эти кирпичи, одеяла, ремни и прочее - это же просто класс! Самому до этого трудно дойти. Сейчас я уже поняла принцип и смотрю по ощущениям, нужны ли они мне и сколько. Однажду забрела на "корпоративную" йогу и ужаснулась, когда молоденькая инструкторша скомандовала "халасана" и все, включая стокилограммовых дяденек стали закидывать ноги за голову. Никаких одеял, чтобы не повредить шею, естественно, не было. По-моему, кроме сопения, слышно было , как трещат шеи...
Это звучит кощунственно, но, похоже, что я строю свою йогу, выбирая из разных школ то, что подходит мне. Для личного употребления. Индпошив.