Йога и иммунитет + тема аюрведы и регулировки дош (б/купюр)
и в аюрведе, как и в йоге, меня смущает то, что в наше время каждый стремиться трактовать и практически никто не стремиться интерпретировать.
смысл той же аюрведы, по части диетологии для здоровых людей, (хотя и это мое имхо) - что кушать можно все (и чтоб вкусно было), но при этом если вы хотите "повоздействовать на превалирующую дошу благоприятным образом", то надо знать:
1) как готовить
2) с чем сочетать
3) как использовать 1) и 2), если речь идет о продуктах неподходящих вашей доше
+ 4) дополнительная региональная интерпретация
--
лично меня описание видов мяса в чжуд-ши наводят на мысли покушать чего-нибудь эдакого
смысл той же аюрведы, по части диетологии для здоровых людей, (хотя и это мое имхо) - что кушать можно все (и чтоб вкусно было), но при этом если вы хотите "повоздействовать на превалирующую дошу благоприятным образом", то надо знать:
1) как готовить
2) с чем сочетать
3) как использовать 1) и 2), если речь идет о продуктах неподходящих вашей доше
+ 4) дополнительная региональная интерпретация
--
лично меня описание видов мяса в чжуд-ши наводят на мысли покушать чего-нибудь эдакого
Nobody expects the spanish inquisition
-
- Сообщения: 1191
- Зарегистрирован: 28 июл 2002, 21:16
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 156 раз
Иммунитет
Есть предложение обсудить - какие асаны (режим исполнения) "подстегивают" иммунитет? А то в последнее время, в связи с уменьшением тренировок, этот вопрос для меня стал несколько актуален.
Я бы, по-собственному опыту, назвал ряд упражнений, увеличивающих "внутренний жар". В частности - сурья-намаскар в довольно динамичном режиме, все силовые асаны, а также перевернутые (за исключением стоек на плечах), в особенности пинча-маюрасана и саламба-врикшасана. Какие будут дополнения и замечания?
Я бы, по-собственному опыту, назвал ряд упражнений, увеличивающих "внутренний жар". В частности - сурья-намаскар в довольно динамичном режиме, все силовые асаны, а также перевернутые (за исключением стоек на плечах), в особенности пинча-маюрасана и саламба-врикшасана. Какие будут дополнения и замечания?
Последний раз редактировалось Ёршъ 19 ноя 2007, 11:39, всего редактировалось 1 раз.
-
- Сообщения: 1191
- Зарегистрирован: 28 июл 2002, 21:16
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 156 раз
atry писал(а):что понимается под "внутренним жаром"? Разогрев тела при силовой или динамической практике?
Да.
Когда-то, много лет назад, когда я еще фанател под йогой и делал ее каждый день, не взирая на обстоятельства, а тренировался я тогда еще "по Сиду", у меня случилась повышенная температура. Ну и чувтствую - приболел. Ну а тренироваться нужно было, по-расписанию я сделал Сидовский комплекс из цикла его видео "Интегральный тренинг", по-моему №2. Он состоял в основном из перевернутых силовых асан. Довольно жесткая практика. Но про болезнь и думать забыл. Это конечно экстремальщина, я то сейчас понимаю. Но вот это ощущение жара, который "выжигает" болезнь, запомнил очень хорошо.
-
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
- Поблагодарили: 8 раз
Попробуйте эту ссылку! Фильм про аюрведу (в основном в Индии):
http://video.mail.ru/mail/napalmd/29/41.html
http://video.mail.ru/mail/napalmd/29/41.html
А.Смит писал(а):Попробуйте эту ссылку! Фильм про аюрведу (в основном в Индии):
http://video.mail.ru/mail/napalmd/29/41.html
Это посмотреть.
А это как скачать себе в карман (185 метров, правда, в данном случае):
http://videosaver.ru/
(Ресурс для скачивания роликов FLV)
-
- Сообщения: 955
- Зарегистрирован: 15 июн 2007, 16:53
- Благодарил (а): 45 раз
- Поблагодарили: 103 раза
NoNick писал(а):А его на торрент можно выложить?
Вот здесь есть в лучшем качестве:
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=724692
Вообще, спасибо А. Смиту за ссылку, фильм понравился. Очень интересный и душевный. Дедок этот, который практикует Аюрведу и Сиддху, похоже, тоже йог, в одном из эпизодов показали как он сидел в медитативной позе в полном отпаде возле водопада. Но, блин, в то, что он говорит, что излечивает 80% случаев рака, в это как-то не верится. И как-то непривычно для нас - порошки из обработанной ртути, кристаллов, драгметаллов, драгоценных камней и т.д.
В обсуждении
"невроз"
Sandra писал(а):Дочке 18 лет, высокая, стройная, вата. До поступления в институт была гибкой, сейчас - нет, сказались два года сидения на лекциях с девяти утра до шести-восьми вечера. Сейчас по утрам делает обычную гимнастику минут 15. Йога - по вечерам.
вату, вату не забывайте компенсировать, в смысле - не только йогой...
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4839
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1349 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Sandra!
Из лекций по аюрведе, которые я слушала в Индии на занятиях. Читал индус на хинди с переводчиком. Записывала быстро…так что извините)) Всю информацию я давно уже отфильтровала для себя, может и Вам что-то пригодится… Я и сама(по определению индийского врача- аюрведа) Вата))
«… наше тело состоит из 5 элементов пространство, воздух, огонь, вода, земля.
Вата-это воздух и пространство
Вата отвечает за ходьбу, моргание глаз, пульс(сердце). Каждое движение-это тоже Вата. Отвечает за чувства, эмоции, страх, за безостановочность мысли, боль. Физически -за ощущение прохлады, сухости. У Ваты обычно сухая кожа. Люди типа Вата- креативные люди с быстрой реакцией. Быстро все учат, схватывают на лету, но также и быстро забывают. Чувствуют себя некомфортно в холодом климате. Руки и ноги обычно холодные. Прекрасные люди с переменчивым настроением. Им не нравятся регулярные занятия, если только нет стойкой привычки к ним. Вата в равновесии -всегда счастливы.
Разбалансированная Вата- постоянный поток мысли. Боли в нижней части спины, возможны или запоры или диарея. Частые головные боли. Заболевания суставов, артриты, артрозы…
Вата не в равновесии- придумывание несуществующих проблем. Быстрая утомляемость, усталость, головокружения. Невозможность концентрации внимания. Нетерпение, безнадежность, неудовлетворенность собой, не умеют отдыхать. Нет возможности принять решение. Вес обычно меньше нормы. Бессонница. Артриты и артрозы- основное заболевание. Суставы закрепощены. Могут быть проблемы с пищеварением. Сухость кожи и глаз.
Баланс ваты-острота ума, креативная энергия, высокая работоспособность. Полноценный сон. Положительный эмоциональный фон.
Продукты, кот можно есть и кот следует избегать:
Овощи:
Можно: морковь, огурцы, чеснок, зеленая фасоль, лук зеленый, картофель, редис, салат, петрушка, укроп.
Избегать:
Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, баклажаны, шпинат, обhаботанные грибы, зеленый горошек, помидоры(обработанные).
Фрукты:
Можно:Абрикос, авокадо, банан, ягоды, кокос, виноград, манго, слад. дыни, папайя, ананас, апельсин, сливы. ЗРЕЛЫЕ фрукты…
Избегать:
Яблоки, груши, гранаты, черная смородина.
Зерновые:
Можно:
Овсянка(приготовленная), рис, пшеница
Избегать:Кукуруза, мюсли, рожь.
Молочные продукты можно все и рекомендуются.
Мясные продукты:
Курица, морепродукты, индейка(в небольшом кол-ве)
Избегать:Мясо красного цвета.
Все масла можно. Кунжутное, оливковое. Все сладости))Все орехи, особенно миндаль. Травы и специи:
Можно:
Базилик, черн. перец, кардамон, анис, корица. Гвоздика, тмин, имбирь, горчица.
Избегать:
Кориандр(кинза), шафран, куркума.
Практика у Ваты должна быть оч расслабленной, глубокой и неспешной.
Долгое расслабленное удержание асан.
Из рекомендуемых асан для людей типа Ваты:
Сидячие- Падмасана, Сиддхасана,Вирасана.
Стоячие-Уттхита Триконасана, Паривритта Триконасана.,Вирабхадрасаны 1,2, Врикшасана.
Асаны с наклоном вперед-Уттанасана.
Неглубокие прогибы- Бхуджангасана,Ардха Бхуджангасана.
Несложные скрутки сидя-Ардха Матсиендрасана, Маричьясана. Скрутки лежа-Джатхара Паривартанасана.
Шавасана- дольше чем обычно.
Из спорт. нагрузок:
Избегать соревнований. Неспешная ходьба, плавание.
Еще раз подчеркиваю: материал для информации и не в коем случае не должен использоваться, как руководство к действию. Почитайте, подумайте….может что-то полезное и сможете вынести для себя и дочки.
Хорошей Вам практики!
Из лекций по аюрведе, которые я слушала в Индии на занятиях. Читал индус на хинди с переводчиком. Записывала быстро…так что извините)) Всю информацию я давно уже отфильтровала для себя, может и Вам что-то пригодится… Я и сама(по определению индийского врача- аюрведа) Вата))
«… наше тело состоит из 5 элементов пространство, воздух, огонь, вода, земля.
Вата-это воздух и пространство
Вата отвечает за ходьбу, моргание глаз, пульс(сердце). Каждое движение-это тоже Вата. Отвечает за чувства, эмоции, страх, за безостановочность мысли, боль. Физически -за ощущение прохлады, сухости. У Ваты обычно сухая кожа. Люди типа Вата- креативные люди с быстрой реакцией. Быстро все учат, схватывают на лету, но также и быстро забывают. Чувствуют себя некомфортно в холодом климате. Руки и ноги обычно холодные. Прекрасные люди с переменчивым настроением. Им не нравятся регулярные занятия, если только нет стойкой привычки к ним. Вата в равновесии -всегда счастливы.
Разбалансированная Вата- постоянный поток мысли. Боли в нижней части спины, возможны или запоры или диарея. Частые головные боли. Заболевания суставов, артриты, артрозы…
Вата не в равновесии- придумывание несуществующих проблем. Быстрая утомляемость, усталость, головокружения. Невозможность концентрации внимания. Нетерпение, безнадежность, неудовлетворенность собой, не умеют отдыхать. Нет возможности принять решение. Вес обычно меньше нормы. Бессонница. Артриты и артрозы- основное заболевание. Суставы закрепощены. Могут быть проблемы с пищеварением. Сухость кожи и глаз.
Баланс ваты-острота ума, креативная энергия, высокая работоспособность. Полноценный сон. Положительный эмоциональный фон.
Продукты, кот можно есть и кот следует избегать:
Овощи:
Можно: морковь, огурцы, чеснок, зеленая фасоль, лук зеленый, картофель, редис, салат, петрушка, укроп.
Избегать:
Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, баклажаны, шпинат, обhаботанные грибы, зеленый горошек, помидоры(обработанные).
Фрукты:
Можно:Абрикос, авокадо, банан, ягоды, кокос, виноград, манго, слад. дыни, папайя, ананас, апельсин, сливы. ЗРЕЛЫЕ фрукты…
Избегать:
Яблоки, груши, гранаты, черная смородина.
Зерновые:
Можно:
Овсянка(приготовленная), рис, пшеница
Избегать:Кукуруза, мюсли, рожь.
Молочные продукты можно все и рекомендуются.
Мясные продукты:
Курица, морепродукты, индейка(в небольшом кол-ве)
Избегать:Мясо красного цвета.
Все масла можно. Кунжутное, оливковое. Все сладости))Все орехи, особенно миндаль. Травы и специи:
Можно:
Базилик, черн. перец, кардамон, анис, корица. Гвоздика, тмин, имбирь, горчица.
Избегать:
Кориандр(кинза), шафран, куркума.
Практика у Ваты должна быть оч расслабленной, глубокой и неспешной.
Долгое расслабленное удержание асан.
Из рекомендуемых асан для людей типа Ваты:
Сидячие- Падмасана, Сиддхасана,Вирасана.
Стоячие-Уттхита Триконасана, Паривритта Триконасана.,Вирабхадрасаны 1,2, Врикшасана.
Асаны с наклоном вперед-Уттанасана.
Неглубокие прогибы- Бхуджангасана,Ардха Бхуджангасана.
Несложные скрутки сидя-Ардха Матсиендрасана, Маричьясана. Скрутки лежа-Джатхара Паривартанасана.
Шавасана- дольше чем обычно.
Из спорт. нагрузок:
Избегать соревнований. Неспешная ходьба, плавание.
Еще раз подчеркиваю: материал для информации и не в коем случае не должен использоваться, как руководство к действию. Почитайте, подумайте….может что-то полезное и сможете вынести для себя и дочки.
Хорошей Вам практики!
А.В.