Шавасана от и до
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11332
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Я бы рекомендовал воспользоваться советом Графа Флориды... Надо бы только подобрать комфортную (полезную) степень давления повязки на глаза.
И еще: можно пробовать отпустить (расслабить) нижнюю челюсть и подчелюстную мышцу (от подбородка до горла). Когда человеку удается "отстегнуть" всю нижнюю часть лица (при этом зубы немного расцепляются, а лицо становится тяжелым), часто при этом глаза "отстегиваются" автоматически.
И еще: можно пробовать отпустить (расслабить) нижнюю челюсть и подчелюстную мышцу (от подбородка до горла). Когда человеку удается "отстегнуть" всю нижнюю часть лица (при этом зубы немного расцепляются, а лицо становится тяжелым), часто при этом глаза "отстегиваются" автоматически.
-
- Сообщения: 663
- Зарегистрирован: 29 янв 2008, 21:34
- Откуда: Подмосковье
- Благодарил (а): 45 раз
- Поблагодарили: 53 раза
Dovbush, в аптеках можно приобрести повязки для глаз, только не с лечебным эффектом, а простые-вроде как для сна. Они сделаны из очень мягкого материала, не пропускают свет, регулируемая повязка. Проверено на практике лично.
А ещё заметил такую особенность- как только перестаёшь думать о глазах, они и расслабляются.
А ещё заметил такую особенность- как только перестаёшь думать о глазах, они и расслабляются.
-
- Сообщения: 110
- Зарегистрирован: 23 дек 2007, 05:25
- Откуда: Львов/Мюнхен
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 11 раз
Уважаемые друзья,
спасибо огромное за рекомендации. Будем пробовать.
Пока что у меня глаза не отключаются при расслаблении нижней части лица. Может еще нужно время. Вот интересно, не появится ли зависимость от повязки на глазах? Я имею ввиду например если я куда-нибуть поеду, а повязку забуду. Но это уже совсем другая история. Будем посмотреть.
спасибо огромное за рекомендации. Будем пробовать.
Пока что у меня глаза не отключаются при расслаблении нижней части лица. Может еще нужно время. Вот интересно, не появится ли зависимость от повязки на глазах? Я имею ввиду например если я куда-нибуть поеду, а повязку забуду. Но это уже совсем другая история. Будем посмотреть.
"Nothing shocks me. I'm a scientist."
-
- Сообщения: 180
- Зарегистрирован: 19 май 2008, 18:04
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Глюки в шавасане
Всем привет, занимаюсь самостоятельно уже месяцев 7, недавно в шавасане стали появляться странные видения: первый раз я наверно уснул и приснился вполне обычный сон, это была шавасана перед практикой и я на неё ставлю будильник вибро на телефоне и ложусь рядом. Так вот, сон закончился и я проснулся. Обнаружил, что я лежу совсем в другой части комнаты и во сне "переехал" свой телефон и вижу его раздавленным. Ужас . Потом иду в коридор, вижу часы со стрелками, которые вращаются в обратном направлении, и просыпаюсь в этот момент уже по настоящему, от будильника целого телефона. Второй раз было так: шавасана была уже во время практики, времени я не засекал. Расслабился, отпустил мысли. Вдруг чувствую, что уже належался и надо вставать. Открываю глаза и лежу с открытыми глазами. При этом тело пронизывает что-то вроде озноба или такого ощущения, когда отсидишь ногу. Лежу, ни о чём не думаю, захотел повернуться на бок. Повернулся. Вижу фотообои с камышом и озером. Ну тут я долго не задержался, сразу проснулся и продолжил занятия. Однако, странно это всё. Ощущения абсолютно реальные, мыслю, хожу... Стоит упомянуть, что раньше я читал Роберта Монро и приблизительно так же у него происходили выходы из тела и прогулки по комнате или же он улетал вообще куда-то в другие миры. Кстати, в одном из таких "снов" я "слетал" к соседям этажом ниже. . Ничего специально, усилием воли я вызвать не собирался и не собираюсь. Вообще не думаю об этом во время практики и обычной жизнедеятельности.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Дело в том что глубокое расслабление с утра после недосыпа является очень эффективным методом индукции ярких (нередко осознанных) сновидений. Люди которые этим увлекаются специально используют такую технику для вхождения в осознанное сновидение из состояния бодрствования. У Вас это произошло случайно, и не хватило одного шага чтобы осознать что Вы во сне и продолжать там находиться. Это прикольно. Хотя извлечь из этого какую-то пользу вряд ли можно. В общем, вполне нормальное явление и пройдёт оно само по себе, особенно если начнёте достаточно высыпаться.
-
- Сообщения: 335
- Зарегистрирован: 14 дек 2005, 15:22
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 10 раз
semuss
Это просто сновидения, не обращай внимания.
Заметь, чем стабильнее психика человека, тем меньше снов он запоминает. Если он спит, то для его сознания это: закрыл глаза - открыл глаза.
Нечто похожее с шавасаной: если психосоматика проработана - лёг в шавасану, расслабился, тишина ума, приступаешь к практике асан; но если есть какието эмоциональные напряжения, то будет и чехарда образов и сновидения - это тот шторм, который ты со временем научишься приводить к ровной глади, тишине, спокойствию, отдыху.
Есть куча народу, которым нравятся эти глюки и они активно их начинают развивать - осознанные сновидения, выходы из тела и т.п. - по общению моё впечатление - люди это творческие возбудимые очень невротичные. Понятно, что ЧВН тут нет и рядом, потому не йога это.
В стрессовые периоды или просто у эмоциональных людей подобные спецэффекты очень яркие, можно понескольку раз просыпаться и всё время в сон и всё это окажется снова сном. После этого конечно тянет на всевозможную дзенскую шизофрению навроде: мне снилось, я был бабочкой, вот я проснулся, но не сон ли это бабочки...
Желательно большую часть своего сознательного времени соображать, что ты не бабочка, чего тебе и желаю И чем яснее ты это будешь сознавать тем здоровее будешь.
По себе наблюдение такое: перетрудился, переэмоционировал, заболел - спецеффекты пойдут; спокоен, здоров, отдохнувший - ни снов, ни прочего бреда.
Так что помере проработки психосоматики подобные вещи прекратятся(они свидетельствуют просто о непрожитых эмоциях, зажимах, уходящих напряжениях, стравливающихся вот таким "экзотическим" способом).
Это просто сновидения, не обращай внимания.
Заметь, чем стабильнее психика человека, тем меньше снов он запоминает. Если он спит, то для его сознания это: закрыл глаза - открыл глаза.
Нечто похожее с шавасаной: если психосоматика проработана - лёг в шавасану, расслабился, тишина ума, приступаешь к практике асан; но если есть какието эмоциональные напряжения, то будет и чехарда образов и сновидения - это тот шторм, который ты со временем научишься приводить к ровной глади, тишине, спокойствию, отдыху.
Есть куча народу, которым нравятся эти глюки и они активно их начинают развивать - осознанные сновидения, выходы из тела и т.п. - по общению моё впечатление - люди это творческие возбудимые очень невротичные. Понятно, что ЧВН тут нет и рядом, потому не йога это.
В стрессовые периоды или просто у эмоциональных людей подобные спецэффекты очень яркие, можно понескольку раз просыпаться и всё время в сон и всё это окажется снова сном. После этого конечно тянет на всевозможную дзенскую шизофрению навроде: мне снилось, я был бабочкой, вот я проснулся, но не сон ли это бабочки...
Желательно большую часть своего сознательного времени соображать, что ты не бабочка, чего тебе и желаю И чем яснее ты это будешь сознавать тем здоровее будешь.
По себе наблюдение такое: перетрудился, переэмоционировал, заболел - спецеффекты пойдут; спокоен, здоров, отдохнувший - ни снов, ни прочего бреда.
Так что помере проработки психосоматики подобные вещи прекратятся(они свидетельствуют просто о непрожитых эмоциях, зажимах, уходящих напряжениях, стравливающихся вот таким "экзотическим" способом).
-
- Опытный практик
- Сообщения: 4884
- Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 39 раз
вижу часы со стрелками, которые вращаются в обратном направлении
очень такой классный жизнеутверждающий глюк
Заметь, чем стабильнее психика человека, тем меньше снов он запоминает
Ничего подобного. Стабильность психики это её устойчивость а не "нечувствительность". Кстати сны снятся и тем, кто их незапоминает, что легко наблюдается извне.
спокоен, здоров, отдохнувший - ни снов, ни прочего бреда
боитесь собственного подсознания никак. Как только накопили силенок тут же воздвигаете железную стену рассудка.
Я вообще не понимаю для чего делать шавасану с утра. Человек спал всю ночь, затем проснулся и лег досыпать в шавасане?
Разве не логичнее с утра сделать что-то чтобы привести организм в бодрое состояние? Например сделать Сурья-намаскар. Я по утрам не делаю никаких комплексов асан, а сурью-намаскар регулярно. Помоему это гораздо более физилогично и полезно, чем дрыхнуть после сна еще и в асане. Другое дело вечером после трудовых подвигов и после комплекса можно полежать порасслабляться. Кстати, ничего плохого в глюках нету. Если не брать патологию, то все таки "глюки" это как сказал уважаемый art выход подсознания на сознательный уровень. ЧТо в этом плохого? Только плюсы. Мы ведь йоги должны знать себя, изучать себя и в том числе свое подсознание.
Разве не логичнее с утра сделать что-то чтобы привести организм в бодрое состояние? Например сделать Сурья-намаскар. Я по утрам не делаю никаких комплексов асан, а сурью-намаскар регулярно. Помоему это гораздо более физилогично и полезно, чем дрыхнуть после сна еще и в асане. Другое дело вечером после трудовых подвигов и после комплекса можно полежать порасслабляться. Кстати, ничего плохого в глюках нету. Если не брать патологию, то все таки "глюки" это как сказал уважаемый art выход подсознания на сознательный уровень. ЧТо в этом плохого? Только плюсы. Мы ведь йоги должны знать себя, изучать себя и в том числе свое подсознание.
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11332
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Шавасана может быть выполнена в любое время суток, но не просто так, а ПОСЛЕ практики йоги. И здесь нет ничего удивительного, поскольку это - необходимо.
А снятся кому-то сны, как, когда и сколько - это личная особенность "конструкции", и потому здесь неприменимы понятия "правильно" или "неправильно". Ясное дело, что при невротических состояниях и стрессах характер сновидеий человека может измениться не какое-то время, либо это происходит с возрастом.
А снятся кому-то сны, как, когда и сколько - это личная особенность "конструкции", и потому здесь неприменимы понятия "правильно" или "неправильно". Ясное дело, что при невротических состояниях и стрессах характер сновидеий человека может измениться не какое-то время, либо это происходит с возрастом.
-
- Опытный практик
- Сообщения: 4884
- Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Просто дела поинтереснее есть
Cогласен, но на основании того что это неинтересно лично тебе не следует делать вывод о том, что это не заслуживает внимания других.
никаких образов в голове по пробуждении не будет
Ну и что. А если будут, то не будет отдыха что-ли?
Сохраняй ясность
вот именно а ты её теряешь на время сна.
А трактовки подсознательных образов это как любой перевод
Хороший перевод приносит пользу.
-
- Сообщения: 180
- Зарегистрирован: 19 май 2008, 18:04
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Всем спасибо за ответы.
А беспокоит меня то, что после таких вот глюков появляются мысли насчёт реальности бытия и т.п., не сплю ли я до сих пор на самом деле.? Как это определить объективно? Ну и конечно, во время практики тоже мешает. Непроизвольно начинаешь думать, рассуждать по этому поводу и вообще находишься под впечатлением от такого.
Mykola писал(а):А в чём собственно состоит Ваша проблема? Эти явления (описанные вначале "глюки") как-то мешают в практике или в жизни?
А беспокоит меня то, что после таких вот глюков появляются мысли насчёт реальности бытия и т.п., не сплю ли я до сих пор на самом деле.? Как это определить объективно? Ну и конечно, во время практики тоже мешает. Непроизвольно начинаешь думать, рассуждать по этому поводу и вообще находишься под впечатлением от такого.