Книгу читала, материалы сайта не все. Была на одном открытом занятии и на встрече. Видите, Олег, я готова отвечать на ваши вопросы .Oleg1976 писал(а): А вы читали вообще ЙИК, или материалы сайта.
А на занятиях Виктора были?
Шавасана от и до
Головокружение в Шавасане
Доброе время суток всем участникам форума.
Помогите разобраться.
Практикую Хатха Йогу месяца три и сразу же столкнулся с проблемой в Шавасане, а именно с головокружением. Ложусь в Шавасану, начинаю раслабляться постепенно как говорит инструктор, начиная с пальцев ног. Первые 3-5 минут всё проходит нормально, расслабляюсь. Потом вдруг резко начинается ощущение будто тебя крутят в центрефуге или трясут из стороны в сторону. Такое ощущение люди бывает испытывают когда сильно, очень сильно напьются, когда лягут в кровать. Многие ещё это называют "вертолёт". Если я с этим делом затягиваю и слегка приоткрываю глаза, то вижу что потолок тоже трясётся и мотается из стороны в сторону. Я с этим поделать ничего не могу! Единственный выход который я нашёл, это преоткрыть глаза чуток, поводить ими из стороны в сторону, пошевелиться слегка. Т.е. когда я начинаю двигаться или встаю, это ощущение сразу же проходит. Так что Шавасана вся идёт на смарку.........
Помогите разобраться.
Практикую Хатха Йогу месяца три и сразу же столкнулся с проблемой в Шавасане, а именно с головокружением. Ложусь в Шавасану, начинаю раслабляться постепенно как говорит инструктор, начиная с пальцев ног. Первые 3-5 минут всё проходит нормально, расслабляюсь. Потом вдруг резко начинается ощущение будто тебя крутят в центрефуге или трясут из стороны в сторону. Такое ощущение люди бывает испытывают когда сильно, очень сильно напьются, когда лягут в кровать. Многие ещё это называют "вертолёт". Если я с этим делом затягиваю и слегка приоткрываю глаза, то вижу что потолок тоже трясётся и мотается из стороны в сторону. Я с этим поделать ничего не могу! Единственный выход который я нашёл, это преоткрыть глаза чуток, поводить ими из стороны в сторону, пошевелиться слегка. Т.е. когда я начинаю двигаться или встаю, это ощущение сразу же проходит. Так что Шавасана вся идёт на смарку.........
-
- Опытный практик
- Сообщения: 105
- Зарегистрирован: 18 дек 2005, 22:18
- Откуда: г. Королёв Московской области
- Благодарил (а): 29 раз
- Поблагодарили: 6 раз
Скорее всего, это один из видов "аутогенного разряда" - эффекта начальной релаксации, который часто упоминается в литературе по аутогенной тренировке. У меня такое тоже, среди прочего, было в юности, когда пытался практиковать релаксацию по книгам Владмира Леви. Потом, по мере освоения глубокого расслабления, этот глюк отсохнет. Главное - не эмоционировать по этому поводу и спокойно продолжать практику. Я думаю - это признак того, что шавасана как раз удается у Вас.
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11332
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Если уж совсем неприятно, попробуйте:
1. Подложить под голову что-то мягкое , толщиной сантиметров 10, чтобы изменить немного ее положение;
2. Лечь на правый бок, подогнув колени, удобно, и снова надо подложить что-то под голову - по высоте плеча, чтоб она не свисала.
Быть может это разрешит проблему. Если нет - действуйте, согласно рекомендациям Ю.Сотникова.
Если через месяц ничего не изменится - сделайте томографию головного мозга, на всякий случай.
1. Подложить под голову что-то мягкое , толщиной сантиметров 10, чтобы изменить немного ее положение;
2. Лечь на правый бок, подогнув колени, удобно, и снова надо подложить что-то под голову - по высоте плеча, чтоб она не свисала.
Быть может это разрешит проблему. Если нет - действуйте, согласно рекомендациям Ю.Сотникова.
Если через месяц ничего не изменится - сделайте томографию головного мозга, на всякий случай.
-
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: 13 мар 2008, 09:54
Глюки в шавасане (знаю, что было уже) и видение себя...
Здравствуйте!
1. У меня тоже начинаются глюки во время шавасаны, реально как будто входишь в сон, но это сон, во-первых, какой-то необычный, во-вторых, реально негативный. Последний раз было ощущение, что что-то давит на грудь, и я никак не могу это сбросить. Или же те же кружения. Или же темные пространства, откуда трудно выбраться, какие-то мерзкие темные личности и т.п.
Расшифровка этого и так понятна, вопрос в другом - стоит ли продолжать шавасану? Это пройдет? Ложусь, кстати, без подушки.
2. Кажется, начал видеть себя настоящего, зрелище - "отпадное". Вопрос такой: как обычно (и как правильно) поступают люди в таком случае? Стоит ли пытаться изменить себя или надо научиться жить с собой и использовать свои хорошие стороны? Или и то и то понемножку? Что говорит традиционная йога?
С уважением
1. У меня тоже начинаются глюки во время шавасаны, реально как будто входишь в сон, но это сон, во-первых, какой-то необычный, во-вторых, реально негативный. Последний раз было ощущение, что что-то давит на грудь, и я никак не могу это сбросить. Или же те же кружения. Или же темные пространства, откуда трудно выбраться, какие-то мерзкие темные личности и т.п.
Расшифровка этого и так понятна, вопрос в другом - стоит ли продолжать шавасану? Это пройдет? Ложусь, кстати, без подушки.
2. Кажется, начал видеть себя настоящего, зрелище - "отпадное". Вопрос такой: как обычно (и как правильно) поступают люди в таком случае? Стоит ли пытаться изменить себя или надо научиться жить с собой и использовать свои хорошие стороны? Или и то и то понемножку? Что говорит традиционная йога?
С уважением
Космоэнергетика+йога=к гармонии дорога
-
- Сообщения: 1760
- Зарегистрирован: 7 фев 2007, 08:11
- Откуда: Омск
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Глюки в шавасане (знаю, что было уже) и видение себя...
Человек2008 писал(а):2. Кажется, начал видеть себя настоящего, зрелище - "отпадное".
Не обращайте внимания. Вообще.
"Думайте" о хорошем. Занимайтесь собой и дальше.
Иногда всё не так, как кажется...
-
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: 13 мар 2008, 09:54
Непроизвольное сокращение мышц в шавасане.
Здравствуйте! У меня такая проблема. Лежу в шавасане, расслабляю постепенно все мышцы. Когда все мышцы расслаблены перевожу внимание на тело, охватывая его единым "взглядом". Сначала вроде бы все идет нормально, контуры тела начинают "плыть", чувствую тепло в конечностях, но это продолжается буквально пару мгновений, и вот когда уже вроде бы должно наступить полное расслабление у меня непроизвольно сокращается какая нибудь мышца. Я как бы непроизвольно "зажимаюсь". Причем это мышцы которые в обычном состоянии я даже не могу контролировать, например мышцы спины. Собственно говоря вопрос, как с эти справляться?
-
- Сообщения: 326
- Зарегистрирован: 5 апр 2002, 04:42
- Откуда: отсюда
- Благодарил (а): 4 раза
Работа с ощущениями - и что из этого выходит
А вот у меня появилась проблема с шавасаной. То есть у меня появились "остаточные ощущения" в области затылка. Отлёживаю я его. И что делать? Отказаться от шавасаны?
Пробовал лежать вместо шавасаны на правом боку. Если долго это делать - появляются ощущения и в печени и в щитовидке.
А вообще-то с появляется такое ощущение что чем больше в асане стремишься прочувствовать отсутствие ощущений (а я так понял методику Виктора), то тем чувствительней становишься и тем больше эти ощущения вылазят в жизнь.
Ведь сейчас даже смешно. Периодически обращаюсь к йоге на протяжении более 10 лет, но вечно она мне что-то подкидывает. Вот сейчас лежать на спине - проблема из-за затылка. Разъясните мне пожалуйста, почему следование йоге вызывают проблемы в жизни. Что это генетическая непредрасположенность к йоге (может ещё кто знает подобные случаи) или я такой тупой? Или может есть другие методики следования йоги (окромя Виктора)? Вообщем , чувствую йога вещь хорошая, а вот не идёт она и всё тут.
Пробовал лежать вместо шавасаны на правом боку. Если долго это делать - появляются ощущения и в печени и в щитовидке.
А вообще-то с появляется такое ощущение что чем больше в асане стремишься прочувствовать отсутствие ощущений (а я так понял методику Виктора), то тем чувствительней становишься и тем больше эти ощущения вылазят в жизнь.
Ведь сейчас даже смешно. Периодически обращаюсь к йоге на протяжении более 10 лет, но вечно она мне что-то подкидывает. Вот сейчас лежать на спине - проблема из-за затылка. Разъясните мне пожалуйста, почему следование йоге вызывают проблемы в жизни. Что это генетическая непредрасположенность к йоге (может ещё кто знает подобные случаи) или я такой тупой? Или может есть другие методики следования йоги (окромя Виктора)? Вообщем , чувствую йога вещь хорошая, а вот не идёт она и всё тут.
- Боря Ч
- Сообщения: 492
- Зарегистрирован: 10 май 2007, 17:44
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 54 раза
Старый некто,
ну Вы прямо про меня говорите
С затылком в Шавасане у меня аналогично - подкладываю под голову маленькую эргономичную подушку
.
Ощущения в Шавасане - это тоже да - утончаются до безобразия. Во избежание неприятностей старюсь не лезть в них дальше, а как бы настраиваюсь на приятную волну расслабления, следуя любым намекам в виде ощущений.
Как-то так
ну Вы прямо про меня говорите
С затылком в Шавасане у меня аналогично - подкладываю под голову маленькую эргономичную подушку
.
Ощущения в Шавасане - это тоже да - утончаются до безобразия. Во избежание неприятностей старюсь не лезть в них дальше, а как бы настраиваюсь на приятную волну расслабления, следуя любым намекам в виде ощущений.
Как-то так
Это Вы, Олег, в ноль сознания попали, в провал, полный ЧВН. В пунктире то и дело всплываешь по определению.
Интересно, что существует священный трепет перед словом самадхи, особенно нирвикальпа. Вроде бы в этом состоянии ни черта нет, ни объектов, ни субъектов, но должна иметься какая-то особая "ясность и просветленность". А если отбросить эту тантрическую кухню? тогда нирвикальпа самадхи и есть то, что испытал давеча Олег.
В "Автобиографии йогина" Йогананды описывается обыденность самадхи у учителя автора - Юктешвара. Часиков до 5 утра он спал-храпел, а потом затихал на полчасика. И Йогананда знал, что учитель вошел в самадхи. Выравнивался-расслаблялся, наверное.
Интересно, что существует священный трепет перед словом самадхи, особенно нирвикальпа. Вроде бы в этом состоянии ни черта нет, ни объектов, ни субъектов, но должна иметься какая-то особая "ясность и просветленность". А если отбросить эту тантрическую кухню? тогда нирвикальпа самадхи и есть то, что испытал давеча Олег.
В "Автобиографии йогина" Йогананды описывается обыденность самадхи у учителя автора - Юктешвара. Часиков до 5 утра он спал-храпел, а потом затихал на полчасика. И Йогананда знал, что учитель вошел в самадхи. Выравнивался-расслаблялся, наверное.