В области головы и лица есть мышцы, которые, не участвуя в асанах, тем не менее, сильно влияют на общий мышечный тонус и в любом случае должны быть расслаблены сознательно. Это две связки, идущие от затылка вниз по задней поверхности шеи, мышцы подчелюстная и лобная. И ещё глаза, если они не «отпустились» — сознание не расслабить. Большинство людей не подозревает, что их внутреннее напряжение отражено в состоянии глаз: если во время практики асан при сомкнутых веках глазные яблоки безостановочно двигаются, это говорит о чрезмерной ментальной активности.
Это и есть моя проблема - напряжение в области глаз, связанное с чрезмерной ментальной активностью и с повышенной тревожностью. Не могли бы вы разяснить что вы имели в виду когда писали, что эти мышцы "должны быть расслаблены сознательно"? Какую технику релаксации вы бы посоветовали?