Как улучшить память? (архив форума, без купюр)
Re: Рассеяность
E36 писал(а):Не хотел писать о проблеме, но честно говоря, терпеть не могу больше...
Мне кажется, Вы опускаете важную часть повествования.
Как это у вас сложилось-получилось такая "рассеянность"?
-
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 10 дек 2008, 06:52
- Откуда: Россия,Красноярский край,Железногорск
slpak писал(а):Говоря проще утомление лечится глубокой релаксацией. Я правильно упростил совет?
Однако постоянные срывы внимания (из-за утомления) мешают эту релаксацию достичь. Получается замкнутый круг.
Релаксация,расслабление(по моему мнению,явно не совпадающему с В.Бойко),это производная,последствия хорошего здоровья.
В данном случае,происходит "раздвоение" внимания,в теле появляются несколько источников боли,появление боли в теле вызывает естественную реакцию - напряжение.
Тело принимает меры - пытаясь поднятием давление тока крови справиться с источниками боли.
Пока она этого не сделает,релаксации(расслабления) не видать.
Чтобы сразу остановить ненужные споры,У В.Бойко несколько иной взгляд.
При этом прошу отметить,он пришел к этому выводу - наблюдая за собой.
Я не могу с ним согласится по такой же причине,смотрю на реакции сВоего тела и так как он говорит - не получается.
Так что Вы также можете высказаться,Но основываясь на наблюдении за реакцией сВоего тела.
-
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 10 дек 2008, 06:52
- Откуда: Россия,Красноярский край,Железногорск
-
- Сообщения: 1033
- Зарегистрирован: 9 фев 2009, 12:43
- Благодарил (а): 32 раза
- Поблагодарили: 113 раз
Расконцентрация внимания в быту .
Расконцентрация внимания
Прежде чем случайно найти этот сайт я успел потерять много времени на чтение (нормативно выражаясь) псевдо-йоги и прочей фигни и 3 месяца позаниматься по горбатому комплексу как бы асан. Но!... тем не менее месяц назад я стал читать газеты без очков (из-за компа я их 3 года без линз уже не читал), и бросать это дело теперь не хочется. Однако с плюсом получил и минус. Дело в расконцентрации внимания. У меня образное мышление, и мне подходит растворение сознания через представление синего цвета. Поскольку работа у меня головой - я раньше закрывал глаза, и концентрировался на проблемах и решал... Теперь, как понимаете, я на работе закрываю глаза, соображалка отключается и я ныряю в синее море. Пока что через несколько минут выныриваю, и все дальше нормально, но настораживает тенденция... Как бы эти заплывы не стали стайерскими... Может кто нибудь подсказать упражнения на концентрацию внимания?.. Вроде даже есть такой раздел йоги..
Прежде чем случайно найти этот сайт я успел потерять много времени на чтение (нормативно выражаясь) псевдо-йоги и прочей фигни и 3 месяца позаниматься по горбатому комплексу как бы асан. Но!... тем не менее месяц назад я стал читать газеты без очков (из-за компа я их 3 года без линз уже не читал), и бросать это дело теперь не хочется. Однако с плюсом получил и минус. Дело в расконцентрации внимания. У меня образное мышление, и мне подходит растворение сознания через представление синего цвета. Поскольку работа у меня головой - я раньше закрывал глаза, и концентрировался на проблемах и решал... Теперь, как понимаете, я на работе закрываю глаза, соображалка отключается и я ныряю в синее море. Пока что через несколько минут выныриваю, и все дальше нормально, но настораживает тенденция... Как бы эти заплывы не стали стайерскими... Может кто нибудь подсказать упражнения на концентрацию внимания?.. Вроде даже есть такой раздел йоги..
-
- Сообщения: 1033
- Зарегистрирован: 9 фев 2009, 12:43
- Благодарил (а): 32 раза
- Поблагодарили: 113 раз
Извиняюсь за бучу, похоже сам разобрался. Пару месяцев назад я вычитал из Зубкова пранаяму с поверхностным дыханием, после (по видимому неграмотного) применмния которой неожиданно обнаружил, что дыхание у меня участилось в несколько раз. Прочитав на этом сайте предостережения по поводу пранаямы я ее пару недель назад прекратил, и щас дыхание почти восстановилось. А с этим исчезло и некоторое снижение тонуса, и мои заплывы...
Недавно открыла для себя интересное применение медитации в быту. Хочется поделиться Предистория : шавасану практикую очень давно. Так вот намедни пришлось сидеть 4 часа в очереди за справкой в энергонадзоре. Причем каждый следующий подходящий к окошку начинал громко ругаться. Работница службы бодренько ругалась в ответ. Обстановка еще та. Негатива море. Благо освободилось место, я села и ... получился пунктир То есть чтоб очередь не пропустить - периодически открывала глаза а потом опять уходила в себя.
Вышла оттуда со справкой и .... отдохнувшей
Вышла оттуда со справкой и .... отдохнувшей
Пратьяхары, Дхарана (развитие скорости запоминания)
Я не занимался йогой и не планирую ею заниматься.
1) меня интересуют упражнения Пратьяхары, т.к. не получается в Интернете найти вообще ни каких упражнений?
2) Дхарана. Нашел упражнение для укрепления внимания (берем любой предмет и сосредотачиваемся на нем, не обращая внимания на окружающие раздражители), но каким образом правильно выполнять его?
(раздражитель - бормотание телевизора, предмет сосредоточения - выключенная настольная лампа) Когда я пытаюсь - сосредоточится, то вообще ничего не получается, начинаю слушать телевизор.
Как правильно выполнять это упражнение, какие конкретно мысли должны быть?
1) меня интересуют упражнения Пратьяхары, т.к. не получается в Интернете найти вообще ни каких упражнений?
2) Дхарана. Нашел упражнение для укрепления внимания (берем любой предмет и сосредотачиваемся на нем, не обращая внимания на окружающие раздражители), но каким образом правильно выполнять его?
(раздражитель - бормотание телевизора, предмет сосредоточения - выключенная настольная лампа) Когда я пытаюсь - сосредоточится, то вообще ничего не получается, начинаю слушать телевизор.
Как правильно выполнять это упражнение, какие конкретно мысли должны быть?
-
- Сообщения: 235
- Зарегистрирован: 26 авг 2004, 09:21
- Откуда: отовсюда
- Поблагодарили: 1 раз
я хочу развить скорость запоминания, что без высокого уровня сосредоточения не реально...
есть 8 уровней:
1 и 2) Яма и Нияма - законы, это часть религии;
3) Асаны - т.к. мне важно запоминание, то я читал - подойдет любое удобное положение;
4) Пранаямы - дыхание, там я видел просто упражнения с разными эффектами;
5 и 6) Пратьяхары, Дхарана - меня как раз интересуют
слежение за темпом дыхания как раз и позволяет - не обращать внимание на окружающие раздражители?
у кого-то вообще, получается сосредотачиваться зрительно на любом предмете (с отсутствием размышления), не обращая внимание на внешние раздражители?
для медитации создаются определенные условия (запах - отсутствие раздражающих запахов, звуков, вибрации пола, освещение) или разницы нет?
очень благодарен, посмотрю
есть 8 уровней:
1 и 2) Яма и Нияма - законы, это часть религии;
3) Асаны - т.к. мне важно запоминание, то я читал - подойдет любое удобное положение;
4) Пранаямы - дыхание, там я видел просто упражнения с разными эффектами;
5 и 6) Пратьяхары, Дхарана - меня как раз интересуют
слежение за темпом дыхания как раз и позволяет - не обращать внимание на окружающие раздражители?
у кого-то вообще, получается сосредотачиваться зрительно на любом предмете (с отсутствием размышления), не обращая внимание на внешние раздражители?
для медитации создаются определенные условия (запах - отсутствие раздражающих запахов, звуков, вибрации пола, освещение) или разницы нет?
Patandjali писал(а):Сходные технологии предлагает психонетика О.Бахтиярова. Учитывая ПМБ и не привязываясь к санскритским терминам. Поищите гуглем - найдёте много информации.
очень благодарен, посмотрю
Последний раз редактировалось Saymak 26 мар 2009, 18:18, всего редактировалось 1 раз.
Saymak писал(а):я хочу развить скорость запоминания, что без высокого уровня сосредоточения не реально...
Попробуйте почитать специальную литературу или на курсы сходить называется "суперчтение, суперпамять", говорят работает действительно... К йоге это не имеет отношения, возможно только на последних ступенях, которые вы привели, но туда вам лучше идти с самого сначала, начиная с асан, иначе рискуете навредить себе. имхо
-
- Сообщения: 476
- Зарегистрирован: 1 мар 2005, 21:51
- Поблагодарили: 1 раз
-
- Сообщения: 17
- Зарегистрирован: 27 июл 2009, 01:24
Память!
Тренировка (улучшение) памяти, понимаю что это касается йоги косвенно но, может кто-то пытался тренировать память с успешным результатом, а то что-то рассеянный я какой то, может посоветуете какую-то книгу почитать, упражнения поделать?
Спасибо.
P.S. Виктору Сергеевичу и всем организовавшим этот сайт отдельный респект, очень много моментов можно уточнить, Спасибо.
Спасибо.
P.S. Виктору Сергеевичу и всем организовавшим этот сайт отдельный респект, очень много моментов можно уточнить, Спасибо.
Последний раз редактировалось Adv25zerodau 26 сен 2009, 18:14, всего редактировалось 1 раз.
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
Чем больше обрабатываете информацию, осмысливаете ее, устанавливаете связи, находите ключевые образы и слова, тем легче впоследствии ее воспроизведение.
Книг достаточно много. Мне нравятся книги И.Матюгина, в инете должны быть. Например - "Методы развития памяти, образного мышления, воображения".
Книг достаточно много. Мне нравятся книги И.Матюгина, в инете должны быть. Например - "Методы развития памяти, образного мышления, воображения".
via negativa
-
- Сообщения: 110
- Зарегистрирован: 17 май 2008, 01:59
- Откуда: Екатеринбург
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 1 раз
Добрый вечер! Даю ссылку на ветку, где на второй странице цитата С.Агапкина про Бокудзю, и рядом пост Виктора, тоже про то же.
Когда у меня стало получаться по Бокудзю "Если я делаю асану, то есть только асана..."- стала уходить рассеянность. Но для этого нужна регулярная качественная практика.
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... sc&start=0
Всего доброго. Ольга.
Когда у меня стало получаться по Бокудзю "Если я делаю асану, то есть только асана..."- стала уходить рассеянность. Но для этого нужна регулярная качественная практика.
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... sc&start=0
Всего доброго. Ольга.
-
- Сообщения: 17
- Зарегистрирован: 27 июл 2009, 01:24
Спасибо всем за ответы. По поводу качественной практики, это я уже проходил, то есть попытку сделать ее качественной, потерпел неудачу, поэтому идет как идет, пытаюсь хоть в йоге не напрягаться, а память мне нужна сейчас, думаю просто больше обратить на это внимание, а то ведь как получается, вот пример - у меня есть клавиатура без русских букв, и когда я на ней печатаю то часто не попадаю в нужные клавиши с первого раза и дело такое если бы она у меня была недавно, а то ведь уже около 2ух лет с ней сталкиваюсь и обращаю внимание, что делаю одни и те же ошибки уже на автомате, то есть впечатал букву, стер и впечатал правильную Клавиатура как пример, так во всем, то есть все что по накатанной идет все нормально как только за рамки колеи тут же ошибки.