2Frontman
Я тоже занимаюсь йогой 6 дней в неделю по Бойко. И хожу в спортзал 1 раз в неделю. Если хожу больше - это идет в ущерб занятиям йогой. В спортзале: тренажеры, бассейн, сауна. Без фанатизма. И никаких базовых упражнений. Лично мне они мешают. К такому режиму я приходил не один год.
О БАЗЕ. Да с базой идет быстрый набор массы и силы, я работал так около года с личным тренером, 3 раза в неделю, но мне это ничего хорошего не давало. Да масса, да сила, но также забитая чувствительность и нарушения дыхания на нервной почве.
Я не хочу сказать, что так и у других должно быть, таково мое устройство нервной системы, просто учтите, что так бывает. Кроме того, "база" просто физически опасна для здоровья. (2All если кто-то захочет написать о том, что с правильной техникой все безопасно, сразу скажу, что дело в использовании ресурсов организма сверх меры, а не в технике). Тренажеров вполне достаточно для развития такого количества и качества мышц, чтобы все суставы нормально питались и чтобы тело работало как ему назначено природой.
О СПЕЦ ПИТАНИИ. Ринад Минвалеев доступно и убедительно объясняет здоровый подход к питанию в своих статьях. Вкус "скажет" ЧТО есть, голод - КОГДА. С таким подходом, кормить себя чем-то, кроме нормальной пищи в желаемых объемах - это лишнее. (И при наличии качественной практики йоги это легко чувствуешь).
САМОЕ ВАЖНОЕ: СНАЧАЛА следует нормализовать качественную практику йоги, почувствовать, что практика "пошла", почувствовать какие перемены идут и что практика дает, а ПОТОМ только добавлять что-то новое (тренажерку, изменять питание), внимательно следя, чтобы не терялось приобретаемое с йогой.
(Но, блин, если тянет в спортзал, все равно этому совету не последуете, да, Frontman?:) Я лично не следовал когда-то и ухайдокался в разных спортазалах и других сомнительных для моего благополучия местах, но зато как теперь ценю йогу!
).