Сарвангасана, халасана и випарита-карани .'

[Спило]

полностью согласен, лишнее напряжение отвлекает от главного

[NewVic]

В противопоказаниях к халасане (да и, если не ошибаюсь, ко всем
перевернутым) значится "наличие проблем с шеей".

У меня имеется шейный остеохондроз. При этом субъективных проблем с шеей нет. Нет болей, крутится-вертится голова
хорошо. Остеохондроз был выявлен по рентгеновскому снимку, при этом
каких-либо костных разрастаний нет.

Можно ли сказать на основе этой информации, что халасана мне запрещена пожизненно? Или же надо пройти какие-либо дополнительные обследования для ответа на этот вопрос?

[Виктор]

Нет, не запрещена. Надо систематически прозаниматься йогой год-полтора и потом включать в практику перевернутые, начиная с той же Халасаны.

[aleksander]

Здравствуйте,из -за проблем в шейном отделе из перевернутых доступна только эта.Не подскажите ,есть ли серьезные ограничения противопоказания и можно ли заменить перевернутые стойкой на руках? Спасибо.

[zlinux]

я заменил, не жалуюсь

[Helen Тих]

Вопрос к Виктору Бойко и опытным форумчанам: может ли передержка Сарвангасаны и Халасаны вызывать состояние длительного головокружения? И если да, то какие "антидействия" для коррекции состояния?

[Шевченко]

Вопрос к Helen Тих: может ли переедание мороженого и пироженого вызвать состояние тошноты? Если да, что ещё нужно съесть для коррекции состояния или есть другие "антидействия"?

[Helen Тих]

Простой вопрос к опытным форумчанам, дубль 2: может ли передержка Сарвангасаны и Халасаны привести к головокружению? (Стаж практики по В. Бойко - 9-10 месяцев).
Шевченко, Вас прошу не беспокоиться. Я, знаете ли, не люблю цирк (а Вы,похоже, наоборот),да и мороженого не ем с детства. И,на минуточку, слово "пирожное" пишется без гласной "е" в середине. Чередуйте занятия ёрничеством с чтением орфографического словаря.

[Матсья]

Простой ответ. Дубль 2. Без цирка.
А Вы сократите время выдержки и посмотрите, что получится. Зачем столько стоять, если потом голова кружится?

[Шевченко]

Helen Тих я пишу с ошибками мне это не мешает, тем более, что все уже привыкли, но когда я спрашиваю, то прислушиваюсь ко всем оттенкам ответа, если мне действительно он нужен.

[Виктор]

Helen, я бы на Вашем месте снял перевернутые минимум на неделю и поглядел на самочувствие...
Вообще с такими проявлениями шутить не следует. Мне известен случай, когда человек тупо достоялся на голове до того что ему пришлось делать сложнейшую операцию по установке титанового протеза шейного позвонка. Я уже не говорю о такой мелочи, как потеря голоса - неудачно что-то затронули в иннервации гортани.
На странице 96 ЙИК-3 (электронный вариант на сайте) я обозначил следующее:
"Перевернутые позы - Сиршасана, Сарвангасана и Халасана - запрещены тем, у кого есть проблемы с шеей, а также людям физически слабым. Женщинам после сорока можно приступать к перевернутым только после полутора лет систематической практики асан, в том числе обязательно «стоячих». Слова "после сорока" из следующего издания точно уберу!
Вы, я так понимаю, начали выполнять "перевернутые" сразу? А зря...

[Helen Тих]

Спасибо, Матсья и Виктор. Нет, нет, "перевёрнутые" начала выполнять далеко не сразу и понемногу, по ощущениям. А головокружение появилось, когда прибавила время выдержки (по "ЙИК"-печатный вариант, издание 2007 года). Физически крепкая, мышцы шеи тренированные, шейным остеохондрозом никогда не страдала. Я прочитала на форуме всё, что писали на эту тему в разные годы, и появилась ещё одна версия: а может быть это те самые "сбросы", о которых Вы, Виктор Сергеевич, писали в своих ответах на подобные вопросы?..

[Виктор]

Я бы все равно снял "перевернутые" на неделю-другую...
А там бы и стало ясно, сброс это или нет.

[sai-hamara]

Вопрос к Виктору Бойко и опытным форумчанам: может ли передержка Сарвангасаны и Халасаны вызывать состояние длительного головокружения? И если да, то какие "антидействия" для коррекции состояния?

Возможно.
Антидействия - крутить раслабленной головой, в каждую сторону 20 раз.

[Helen Тих]

Виктору Бойко: Я - пугливая, дней десять как убрала всё вообще, но головокружение не уходит. Анализ крови спокойный. Вы говорите: "...а там будет видно, сброс это или нет..." Поясните, пожалуйста, каков этот самый сброс, и что это за головокружение - "сбросовое". Перед этим весь сентябрь был сухой кашель, исключительно дневной.

[Виктор]

А вот насчет кашля - проверить бы еще давление в малом круге кровообращеия "сердце - легкие"...
Что такое сброс? Ну, объяснять у меня сил нет, поищите в архиве, почитайте форумы. Я с ума сойду, если опять буду это повторять, не знаю в какой раз...

[Лин]

Уважаемая Helen Тих!

Возможно, вы перенесли на ногах простуду. При этом продолжали практику асан. Вирусные инфекции могут давать на нервную систему довольно противные и долго тянущиеся осложнения (например, головокружение). Я бы придерживался максимально щадящего режима (асаны из практики временно устранить, максимум, медитационные позы и шавасана, если они не будут вызывать неприятных ощущений).

[женя*]

скажите пожалуйста, в Сарвангасане напряжение(через секунд 20) в пояснице нормальное явление при начальном освоении этой асаны?

[Eskil]

скажите пожалуйста, в Сарвангасане напряжение(через секунд 20) в пояснице нормальное явление при начальном освоении этой асаны?

Напряжений не должно быть в принципе, отсюда простой вывод - нет, не нормальное.

[А.Смит]

для начала можно вместо сарвангасаны делать випарита-карани, она не такая напряжная:



параллельно укрепляйте поясницу, скажем урдха-прасарита-падасаной (только ноги сгибайте, не старайтесь их выпрямить во что бы то ни стало, это потом; согнутые ноги отклоняйте вперед, чтобы была небольшая приятная "гомеопатическая" нагрузка на пресс и поясницу, тогда можно держать долго и счастливо, месяца за два-три закачаете поясницу достаточно для сарвангасаны):