ОльгаB писал(а):А если серьезно - у строгих вегетарианцев только одна проблема - постоянно пополнять недостаток кальция в организме, даже не пополнять , а не вымывать его
А вот я читала, что еще нет у строгих вегетарианцев (которые даже молоко не пьют) цинка и Б12. И взять им их неоткуда. И называется недостаток Б12 "анемия". А недостаток цинка располагает к депрессиям. Вот так.
В пивных дрожжах именно Б12 нет. Пошла в магазин в впервые в жизни купила витаминов - комплекс Б12. Цинк постараюсь усиленно получать из продуктов.