.Не могу понять, когда я их испортила. Первый раз болевые ощущения появились где-то полгода или год назад в ханумасане (ее у меня нет, но я иногда в нее тянусь). А на днях вдруг ка-а-ак понеслось... за неделю колени превратились просто в полный хлам. Никаких причин, кроме той давней неудачной ханумасаны, я не вижу. Просто в тамтамы надо было бить сразу после того, но это было так мимолетно, что я не придала значения, а продолжала практику как ни в чем не бывало. Сейчас больно ходить, то есть больно сгибать и разгибать колени. Поврежденные участки расположены в нижней части коленей, где-то под коленными чашечками. Проблема еще в том, что все позы, в которых я привыкла сидеть-лежать-стоять, вызывают боль, а потому, видимо, противопоказаны. Но я к ним привыкла и принимаю их автоматически. Одно утешение — падмасана не вызывает никаких ощущений в коленях. Сиди хоть часами.
Я долго размышляла, и мне показалось, что лучше всего было бы их зафиксировать, чтобы не сгибались и не разгибались. Эластичным бинтом или чем-то еще. А тут почитала темку, попробовала приседания эти, как ни странно, не больно. Будем приседать
До этого я в попытках поправить дело упорно педалировала стоячие с прямыми ногами и подтянутыми коленями, пытаюсь даже ходить, подтягивая коленные чашечки снизу. Но...А все же, может, еще и зафиксировать?
ЗЫ: У меня был когда-то ревматоидный полиартирит. Перед йогой. Потом прошел, но потенциальная склонность суставов к воспалению, по-моему, у меня все же выше, чем у неревматиков. Тут еще и температура повышена последние две недели, такое при артрите бывает. Но боль под коленями не ревматическая, и я чувствую связки, а не суставы.
