Ситуация начинает проясняться немного)Lila писал(а):Вы имеете в виду ЛФК? Вообще, я делаю по утрам солнечные круги (в качестве дополнительной физ.нагрузки).
А зачем вам солнечные круги по утрам? В Сурья Намаскар(если речь идет об этом) как раз шейный отдел постоянно в напряжении(особенно у начинающих,потому что нет навыка расслабления) т.к. идет чередование довольно сильных прогибов и наклонов.
Даже если вы выполняете СН в медленном темпе и не закидываете голову, то всё равно шейный отдел и плечевой пояс всё время в напряжении, особенно в этих асанах
ЛФК-это лечебная физкультура, которую назначает врач(невропатолог) в соответствии с вашей проблемой. Также из физ. нагрузки вам бы неплохо было бы поплавать в бассейне, особенно на спине.