Практика Йога-нидры
-
Юрий Сотников
- Опытный практик
- Сообщения: 105
- Зарегистрирован: 18 дек 2005, 22:18
- Откуда: г. Королёв Московской области
- Благодарил (а): 29 раз
- Поблагодарили: 6 раз
Смотрите статью "Йога-нидра" автор: В. Бойко
http://www.realyoga.ru/Portal/Library/476/#_root476
«Как именно определяется степень расслобления в нидре?
Если есть так называемый «пунктир» сознания, т.е. оно то гаснет, то появляется, то это значит, что Вы расслаблены.
«Какие ощущения при этом должны возьникать?»
Никаких нормативов по поводу обязательности возникновения конкретных ощущений нет.
Есть норма по поводу обязательности отсутствия ощущений тошноты и субъективного опрокидывания за голову. Об этом читайте в указанной статье Виктора.
«И можно ли её делать на полный желудок или перед сном ? »
На полный желудок лучше поспать.
Перед сном нидру делать можно. Об этом и Сатьянанда (автор техники) писал в книге «Йога-Нидра».
http://www.realyoga.ru/Portal/Library/476/#_root476
«Как именно определяется степень расслобления в нидре?
Если есть так называемый «пунктир» сознания, т.е. оно то гаснет, то появляется, то это значит, что Вы расслаблены.
«Какие ощущения при этом должны возьникать?»
Никаких нормативов по поводу обязательности возникновения конкретных ощущений нет.
Есть норма по поводу обязательности отсутствия ощущений тошноты и субъективного опрокидывания за голову. Об этом читайте в указанной статье Виктора.
«И можно ли её делать на полный желудок или перед сном ? »
На полный желудок лучше поспать.
Перед сном нидру делать можно. Об этом и Сатьянанда (автор техники) писал в книге «Йога-Нидра».
Засыпаю во время нидры :-(
Здравствуйте.
Практиковать нидру у меня получается только часов в 11 или 12 ночи. До этого, просто нет возможности обеспечить полную тишину и покой. В такое время я уже сонный и примерно в 50% из 100 я засыпаю, хотя и говорю себе "Я должен бодрствовать и выполнять инструкции...". Насколько нежелательной является данная ситуация, когда я засыпаю?
Заранее благодарен.
Практиковать нидру у меня получается только часов в 11 или 12 ночи. До этого, просто нет возможности обеспечить полную тишину и покой. В такое время я уже сонный и примерно в 50% из 100 я засыпаю, хотя и говорю себе "Я должен бодрствовать и выполнять инструкции...". Насколько нежелательной является данная ситуация, когда я засыпаю?
Заранее благодарен.
Делал нидру. По моим ощущениям (или правильно будет сказать моему представлению) достиг состояния "пунктирного сознания". Затем в определённый момент тело подбрасывает, дергается. Чувствую -страх, испуг (сердце сжимается и т.д.). Когда слух возвращается слышу этажом выше какой-то шум, т.е. сверху кто-то или что-то упало. Такое в первый раз за 3 месяца.
Вопрос.
1. Был ли я действительно в искомом состоянии, если так легко вышел из того состояния в котором находился.
2. По технике безопасности. Знаете ли вы случаи, когда подобная ситуация приводила к более серьёзным последствиям.
Спасибо.
Вопрос.
1. Был ли я действительно в искомом состоянии, если так легко вышел из того состояния в котором находился.
2. По технике безопасности. Знаете ли вы случаи, когда подобная ситуация приводила к более серьёзным последствиям.
Спасибо.
-
Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11332
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Давайте проанализируем ситуацию.
1. То, что в момент наступления глубокой релаксации дергаются конечности либо все тело - явление вполнет обычное.
2. Нередко у тех, кто раньше таким образом не расслаблялся возникает страх - из-за потери (снятия) контроля.
3. Пока релаксация не приобрела нужное качество, из нее может выбить любой шум средней интенсивности, что, повидимому, в данном случае и произошло.
4. Никаких отрицательных последствий быть не может, если только Вас не вышибет из погружения слишком сильное и внезапное внешнее воздействие (как то - визг мобильника, кошки, ребенка, взрыв гранаты в подъезде и т.д.). Но от подобный воздействий нужно тщательно себя обезопасить.
5. Что бы не произошло с сознанием и телом в Нидре, первейшее правило - НЕ ПУГАТЬСЯ!!! Что бы это ни было!
Примерно так.
Удачи!
1. То, что в момент наступления глубокой релаксации дергаются конечности либо все тело - явление вполнет обычное.
2. Нередко у тех, кто раньше таким образом не расслаблялся возникает страх - из-за потери (снятия) контроля.
3. Пока релаксация не приобрела нужное качество, из нее может выбить любой шум средней интенсивности, что, повидимому, в данном случае и произошло.
4. Никаких отрицательных последствий быть не может, если только Вас не вышибет из погружения слишком сильное и внезапное внешнее воздействие (как то - визг мобильника, кошки, ребенка, взрыв гранаты в подъезде и т.д.). Но от подобный воздействий нужно тщательно себя обезопасить.
5. Что бы не произошло с сознанием и телом в Нидре, первейшее правило - НЕ ПУГАТЬСЯ!!! Что бы это ни было!
Примерно так.
Удачи!
. Я в полном сознании от начала до конца. 
4. Никаких отрицательных последствий быть не может, если только Вас не вышибет из погружения слишком сильное и внезапное внешнее воздействие (как то - .... взрыв гранаты в подъезде и т.д.). Но от подобный воздействий нужно тщательно себя обезопасить.
да, желательно перед сеансом нидры предупредить террористов, чтоб погодили с шумом.
Также может вышибить из погружения внезапный ядерный взрыв в вашем микрорайоне, взрыв солнца или всеобщий коллапс вселенной, так что перед нидрой желательно озаботиться и от всего этого себя обезопасить.