метод Фенделькрайза
Добавлено: 30 сен 2018, 04:37
Здравствуйте. Идентичны ли результаты метода Фенделькрайза и йоги, и вообще в целом об этом методе сквозь призму йоги
http://forum33.realyoga.ru/phpBB2/
эти постулаты применимы исключительно к организму ФЕНДЕЛЬКРАЙЗА, у которого разум программирует мозг только в процессе суеты и суматохи ... а у Стива Хокинга разум спокойно обходится без этого, и работает как мало у кого на нашей планете...Sana писал(а):...
1. Разум программирует функции мозга.
2. Мозг не может думать без моторной функции.
3. Осознавание движения служит залогом его улучшения....
В методе Фельденкрайза нет ничего общего с суставной гимнастикой. Это работа с нервной системой посредством целенаправленного осознанного движения. Мое мнение основано не на статьях из интернета, а на собственном опыте индивидуальной работы с учителем и семинарах. Если интересен метод, а не возможность доказать свое вИдение и свою правоту, можно поискать информацию о работе учеников Фельденкрайза - Анат Баниэль (в Америке), доктора Хавы Шилав (в Израиле). В свое время я долго изучала форум мамочек, воспитывающих детей, родившихся с ДЦП. И их отзывы и результаты работы по системе Фельденкрайза, которые не оставляют равнодушными. У самого Фельденкрайза описан случай из его практики работы с пациентой по восстановлению после тяжелого инсульта. Перевод на русский крайне неудачен, но тем не менее позволяет составить впечaтление о том, как и почему это работает.Voyager писал(а):даже в методе самого последнего шарлатана всегда найдутся люди, исцелившиеся вопреки всему и самым странным образом... статистику здесь портят легко внушаемые, которые, поверив в любую хрень, способны самоисцелиться и тем самым подтвердить ее эффективность... у Фельденкрайза обычная щадящая суставная гимнастика, которая при заболеваниях опорного аппарата, обычно в разы эффективнее лекарственной терапии. Он приделал к ней губную гармошку и назвал своим именем... в общем индивид с" активной жизненной позицией"... странно, что еще не запатентовал колесо и дыхание через нос
ну да, так иногда можно и за умного сойтиЁЛКА писал(а):Кто бы спорил, я не буду
Sana писал(а): В методе Фельденкрайза нет ничего общего с суставной гимнастикой. Это работа с нервной системой посредством целенаправленного осознанного движения...
Осознанное движеное полностью сопровождается нашим вниманием.Voyager писал(а):
сформулируйте различие между осознанным и неосознанным движением))..
на подсознательном уровне, намерением туда отправляется команда и подсознание обеспечивает процесс ходьбы. И никак иначе, даже при направлении внимания на это дело... ибо от внимания биологический механизм не меняется. По Фенделькрайзу" просто идет постепенная разработка самого движения в результате многих медленных повторений, и не важно - насколько внимание было сконцентрировано на сопутствующие ощущения... разве что на корректировку самого движения, если возникают болевые ощущения. Вот эта многократная медленная проработка постепенно прорабатывает и развивает само движение, и внимание тут на 10 месте - обычная суставная гимнастика по сути, с известным уже 5000 лет положительным эффектом. Других серьезных факторов в этой методе лично я не вижу, и пока не услышал..Sana писал(а): ...Во время ходьбы где находится Ваше внимание?
Можно долго спекулировать на эту тему, но мне это неинтересно. Каждый выбирает то, что ему резонирует.
Сложно сказать о разработке самого движения, даже при многократных повторениях, когда движение выполняется с минимальной амплитудой. Минимальная - это сантиметра 2. Больше того, допускается только представление самого движения в тех случаях, когда движение невозможно по ряду причин - например, у ослабленных людей, при спазмированных мышцах.Voyager писал(а):
на подсознательном уровне, намерением туда отправляется команда и подсознание обеспечивает процесс ходьбы. И никак иначе, даже при направлении внимания на это дело... ибо от внимания биологический механизм не меняется. По Фенделькрайзу" просто идет постепенная разработка самого движения в результате многих медленных повторений, и не важно - насколько внимание было сконцентрировано на сопутствующие ощущения... разве что на корректировку самого движения, если возникают болевые ощущения. Вот эта многократная медленная проработка постепенно прорабатывает и развивает само движение, и внимание тут на 10 месте - обычная суставная гимнастика по сути, с известным уже 5000 лет положительным эффектом. Других серьезных факторов в этой методе лично я не вижу, и пока не услышал..
Позволю себе привести еще несколько цитат из той же книги Дойджа о пластичности мозга:сосредоточенность на самосознании и мониторинге восприятия отчасти основана на хорошем знакомстве Фельденкрайза с философским аспектом восточных боевых искусств. Она примерно на пятьдесят лет опережает современный западный интерес к вдумчивой медитации. Находки Фельденкрайза были подтверждены неврологом Майклом Мерценихом, который доказал, что долгосрочные нейропластические изменения легче всего происходят, когда человек или животное уделяет пристальное внимание процессу обучения. Мерцених провел лабораторные эксперименты, в ходе которых он составлял карты мозга животных до и после выполнения разных учебных задач. Когда животные автоматически выполняли задачи ради вознаграждения, не уделяя им пристального внимания , их карты мозга изменялись, но лишь временно.
Фельденкрайз указывал, что сенсорная система тесно связана с двигательной системой, а не отделена от нее. Цель ощущений заключается в том, чтобы направлять, помогать координировать, контролировать и оценивать успешность движения. Кинестетическое восприятие играет ключевую роль в оценке успеха движения и дает мозгу мгновенную обратную связь об изменениях положения тела и конечностей в пространстве. Осознавание движения составляет основу метода Фельденкрайза. Он называл свои уроки осознаванием через движение. Мысль о том, что двигательные нарушения, особенно у людей с серьезными повреждениями мозга, можно почти полностью скомпенсировать простым осознаванием движения, может показаться утопичной, но лишь потому, что раньше ученые представляли тело как механизм с отдельными частями, где сенсорные функции четко отделены от моторных функций.
Дифференциация – обнаружение минимальных сенсорных различий между движениями – совершенствует карты мозга. По наблюдениям Фельденкрайза, новорожденные обычно совершают размашистые, плохо дифференцированные движения, основанные на примитивных рефлексах с одновременным использованием многих мышц – например, рефлекторно вытягивают руки. Они также не различают отдельные пальцы. По мере взросления дети учатся выполнять все более мелкие и точные движения. Но движения не становятся точными до тех пор, пока ребенок не может пользоваться осознаванием для распознавания очень незначительных различий между ними. Дифференциация, как предстояло доказать Фельденкрайзу, – это проводник, способный помочь многим людям после инсульта, детям с церебральным параличом и даже с аутизмом.
Фельденкрайз неоднократно обнаруживал, что при повреждении части тела ее представительство на нейронной карте в мозге становится меньше или вообще исчезает. Он опирался на труды канадского нейрохирурга Уайлдера Пенфилда, который продемонстрировал, что поверхность тела представлена на внутренней карте мозга. Но размер отдельной части тела на карте мозга пропорционален не ее фактическому размеру, а тому, как часто и с какой точностью она используется. Если часть тела выполняет одну простую функцию – к примеру, бедро в основном двигает колено вперед, – то ее размер будет невелик. Но карты мозга для пальцев, часто используемых для мелких и точных движений, можно считать огромными. Фельденкрайз понимал, что мозг работает по принципу «используй или потеряй» и что когда отдельные части тела повреждены или редко используются, их представительство на карте мозга уменьшается. Заставляя мозг выполнять все более тонкую дифференцировку движений поврежденной части тела и направляя на эти движения пристальное внимание, люди инициируют увеличение количества клеток в нейронном представительстве этой части тела в мозге и усложнение системы их взаимосвязей.
В книге «Осознавание через движение» Фельденкрайз писал: «Если я подниму железный прут , то не почувствую разницы, когда мотылек сядет на него или улетит прочь. С другой стороны, если я буду держать перышко, то почувствую разницу, если мотылек сядет на него. То же самое относится ко всем ощущениям: слуху, зрению, обонянию, вкусу, теплу и холоду». Если сенсорный стимул очень силен (скажем, громкая музыка), то мы замечаем лишь довольно значительное изменение его уровня. Если стимул слабый, мы можем определить очень незначительные изменения. (Этот феномен в физиологии называется законом Вебера – Фехнера.) Во время своих занятий Фельденкрайз рекомендовал людям стимулировать их способность к ощущению очень незначительными движениями. Эти слабые стимулы резко повышали их чувствительность, что, в свою очередь, приводило к переменам в их организации движения.
К примеру, Фельденкрайз просил людей, лежавших на спине, очень слабо двигать голову вверх и вниз двадцать раз подряд, делая мельчайшее возможное движение – на сотую часть дюйма – и прилагая минимальные усилия. Они должны были осознанно воспринимать лишь воздействие этого движения на левую сторону головы, шеи, плеч, тазовой области и всего остального, расположенного с левой стороны тела. Наблюдение за этими переменами приводит к снижению мышечного тонуса в левой стороне тела (хотя при наклонах головы тело движется с обеих сторон). Такое изменение происходит потому, что осознание само по себе помогает реорганизовать моторную кору и нервную систему. Если бы человек мог просканировать свое тело до и после упражнения, то он обнаружил бы, что в субъективном представлении левая сторона его тела теперь кажется легче, а также более крупной, длинной и расслабленной, чем правая сторона. Причина заключается в том, что карта мозга для этой стороны тела теперь является более дифференцированной и представляет тело в более мелких подробностях. Эта техника изменения телесного тонуса и карт мозга очень полезна, так как многие двигательные проблемы часто возникают из за того, что области тела плохо представлены на картах мозга.
Много систем, и еще больше их вариаций... в принципе на сегодня уже просматривается возможность реализовывать ЧВН с помощью обычной медицинской аппаратуры, близко к тому, что в кабинетах электросна и релаксации.. ИМХО конечноSana писал(а):...есть много работающих систем, и каждый подбирает то, что удовлетворяет его конкретные ожидания и потребности. Метод Фельденкрайза - тоже не панацея, но он уникален по-своему и решает конкретные задачи.