ВСЯ правда о диетах Ринада Минвалеева. Мои впечатления

[Sergio2010]

Уважаемый Ринад,
Что же знакомому-сладкоежке делать, если кислоту нельзя?
По поводу меня - цели ставились с 75 кг при росте 187 увеличить вес без прибавления пуза, как идеал фигура Федора Емельяненко,
так как боялся за пузо, то и использовал Ваш научный метод. Бочки, как у Федора, появились, но ПУЗА нет и плечи шире стали, жене очень нравится. Спасибо, Ринад. P.S. Для возможных скептиков - без трехдневного цикла при обжираловке вес прибавлялся, но ЧУТЬ ЧУТЬ , не на 15 кг. Правда больше двух-трех раз в день есть никогда не пробовал есть, спасибо родители так воспитали.

[izumru9]

Построил на листке бумаги схему метода похудения Ринада состояющую из пяти трехдневных циклов следующих последовательно друг за другом (тупое замечание, но хочу избежать не нужных спекуляций со стороны недоумков) и вывел что на 5 "похудающих" дней приходится 10 "ожиряющих". Соответственно, теория метода похудения многоуважаемого и безусловно Умного Человека в корне не верна. Она не будет действовать даже если человек будет "трясти жиром как трактор" в первый день трехдневного цикла. Соответственно, необходима низкокалорийная диета на протяжении всего промежутка, который человек определил для себя как "похудейный". Значит голодовка на третий день не нужна (если для вас не так важна скорость). Отсюда вытекает истинная причина эффективности диеты Монтиньяка. Для справки: Ныне покойный диетолог путем подмены понятий внушал людям низкокалорийное питание, которое по сути своей являлось "ТРАДИЦИОННЫМ" для большинства народов. В частности хотел бы заметить что традиционным питанием русского (хотя понятие "русский" довольно относительное) народа являются традиции питания простого народа, которые изменились только в начеле 20 века. Если я в чем то не прав, то прошу прощение за трату вашего времени.

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемый izumru9,
при внимательном чтении предыдущих страниц данной темы и еще желательно самой книги "Вся правда о диетах" Вы бы нашли ВСЕ ответы на Ваши заявления. Кратко:
1. Низкокалорийная диета есть один из главных способов запуска неконтролируемого ожирения для предотвращения предполагаемого истощения. Подробнее см., например, в самой книге: Измененные и дополненные главы в книге "Вся правда о диетах, или как похудеть без вреда для здоровья" Изд-во: "Фитон+", 2006
2. Покойный Монтиньяк в 66 лет - "живое" доказательство эффективности его новаций в области питания.
3. "Ешь больше теста - в брюхе есть место" (с) (Из пословиц русского народа в собрании Вл.И.Даля) - один из результатов многотысячелетнего опыта.

[oleg_]

3. "Ешь больше теста - в брюхе есть место" (с) (Из пословиц русского народа в собрании Вл.И.Даля) - один из результатов многотысячелетнего опыта.

Именно, что многотысячелетнего, точнее конечно, многовекового
Только современный средний человек расходует на 1000 ккал в день меньше, чем еще 80-90 лет назад. Что с этим делать ?

[Kale]

Умственными нагрузками заниматься не пробовали?
Поставить себе задачу и решить?

[oleg_]

Умственными нагрузками заниматься не пробовали?
Поставить себе задачу и решить?

Только этим и занимаюсь. Найду с утра константу и ищу производную от нее, потом беру константу побольше, затем еще побольше...
А если серьезно, "надумать" на дополнительных 1000 ккал в сутки тяжеловато будет, ИМНО. Да и как массовое решение, "для народа", вряд ли подойдет.

[Kale]

Нужели это так неинтересно?
Я просто забываю о еде

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемый oleg_,
1. относительно "многотысячелетнего, точнее конечно, многовекового" (с). Согласно некоторым историческим реконструкциям русские пословицы и поговорки описывают события, как минимум, бронзового века (стародавние времена Царя Гороха, у которого не было железа), а возможно и ледникового периода. Подробнее см., например: Миролюбов Ю.П. Русский языческий фольклор. Очерки быта и нравов. - М.: Беловодье, 1995. - с. 36-37.
2. Влияние умственной активности на вес тела связано не столько с энергозатратами в калориях, сколько с тем фактом, что мозг является одним из главных потребителей глюкозы без опосредования инсулином, который, в частности, и определяет перенос глюкозы в адипоциты (жировые клетки), где далее глюкоза переходит в жир (липогенез) - один из главных механизмов алиментарного ожирения. Подробнее см. у меня в статье ПОЧЕМУ МЫ ТОЛСТЕЕМ ИЛИ ЧТО ТАКОЕ МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ

[Dmitry_E]

Сообщение перенесено под заголовок
"Плагиат":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 011#106011

[Ринад С. Минвалеев]

Сообщение перенесено под заголовок
"Плагиат":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 055#106055

[izumru9]

C 9 ноября начал тест системы Ринада Султановича. Первые 2 трехдневных цикла, были явственные ощущения понижения сахара в крови (легкое головокружение, незначительное рассеяние внимания, легкая слабость), далее организм начал подстраиваться под этот цикл. По субъективным ощущениям (ни с кем не обсуждал) организму "нравится" этот цикл. Чтобы обеспечить более плавную подстройку организма не делаю физических нагрузок больше каждодневной нормы, т.е. использую не полные возможности системы Ринада.
Мне 25 лет, расти перестал с 21 года, телосложение нормостеническое, психика более-менее стабильна (имею ввиду вспыльчивость и апатию, в норме), нет ни жены, ни пост. полового партнера, ни детей (т.е. никто не "пьет кровь"), живу с родителями (не достают), не частые стрессы, постоянное недосыпание (добровольное), традиционный российский-советский рацион и режим питания (приемущественно домашняя пища, приготовленная любящей матерью), недостаточная двигательная активность (большей частью вынужденная), хронический сезонный аллергический ринит (весной постоянно, а летом периодически принимаю антигистаминные препараты), приобретенный в загрязненном подмосковном Павлино в 5 летнем возрасте (современные медики считают, что это генетическое заболевание), пчеловод со стажем 1 год (конец весны-все лето-начало осени, как правило по выходным, интенсивная физическая нагрузка+непостоянные ужаления пчелок+свежий воздух+психический отдых), гиперфункция щитовидной железы, живу в средней полосе России (средней величины город с плохой водой и воздухом), приемущественно занимаюсь умственным трудом (именно работаю,а не изображаю работу, в данном случае это важно) 39 часов в неделю, полнеть начал с 24 лет (после того как сменил работу с тяжелым физическим трудом, на работу с интенсивной умственной нагрузкой, в этот период периодически бросал курить,жил со стервой, постоянное недосыпание, очень сильные стрессы и работал приемущественно по ночам),курить бросил год назад, выпиваю довольно редко и как правило пиво, более-менее постоянный режим дня/ночи и приема пищи (стабильная полуторогодовая цикличность), пока не являюсь маразматиком, т.е. ради похудения не буду пропускать день рождения бабушки . До того как снова пополнел похудел по системе Монтинька, которая по сути у меня превратилась в белковую диету, на 8 кг за 3 месяца, не считая периодические "марш броски" на кочевке с пчелами (за сутки мог похудеть на 4 кг., это не преувеличение, в 2010 году в средней полосе была страшная жара+пчеловодный костюм+нехватка воды+отсутсвие времени на прием пищи).
Считаю, что результат нужно мерить в сантиметрах, а не в килограммах-граммах, так как согласен с "создательницей" Бодифлекса, что жир весит легче мяса, да и каловые массы в кишечнике довольно "увесистые".
Постараюсь отчитываться о своем прогрессе, даже если кто-нибудь против. Отчет будет общий, т.е. только количество дней и изображение в зеркале.

[Dmitry_E]

Ринад, очередное подтверждение правильности традиционных завтрака, обеда и ужина :

Исследователи Швейцарского государственного технологического института (г. Цюрих), работающие под руководством профессора Маркуса Штоффеля (Markus Stoffel), установили, что организм, слишком часто получающий пищу, попадает в замкнутый круг из гиподинамии, ожирения и, в конечном итоге, диабета. Запускает этот порочный механизм молекулярный переключатель, управляемый инсулином. Результаты работы опубликованы в декабрьском номере журнала Nature в статье «Regulation of adaptive behaviour during fasting by hypothalamic Foxa2».

Голод повышает активность

Ключевым звеном идентифицированного учеными механизма является фактор транскрипции Foxa2. Факторы транскрипции – это белки, обеспечивающие активацию генов и конвертацию содержащегося в них генетического материала в белки. Foxa2 экспрессирован в клетках печени, где он участвует в процессе сжигания жира, а также в двух важных популяциях нейронов гипоталамуса – зоны мозга, управляющей суточными ритмами, сном, приемом пищи и сексуальным поведением. И в печени, и в гипоталамусе активностью Foxa2 управляет инсулин.

Когда человек или животное поглощает пищу, бета-клетки поджелудочной железы высвобождают инсулин, блокирующий активность Foxa2. В периоды голодания и дефицита инсулина этот фактор транскрипции активен. Авторы установили, что в мозге Foxa2 участвует в синтезе двух белков: меланиноконцентрирующего гормона (MCH) и орексина. Эти сигнальные молекулы запускают различные поведенческие реакции: потребление пищи и спонтанную двигательную активность. Если млекопитающие голодны, они более внимательны и физически активны, то есть они охотятся и ищут пищу. Эту закономерность можно пронаблюдать на ожидающих кормления домашних питомцах.

Объяснение гиподинамии

У мышей с ожирением и гиперинсулинемией активность Foxa2 и, соответственно, экспрессия меланиноконцентрирующего гормона и орексина снижены независимо от того, голодны животные или сыты. Это объясняет отсутствие желания двигаться у страдающих ожирением людей и животных.

Для того, чтобы доказать это наблюдение авторы создали генетически модифицированных мышей, в клетках мозга которых Foxa2 был постоянно активен, независимо от давности приема пищи. Для таких мышей были характерны повышенный уровень метаболизма и чувствительности тканей к инсулину, а также усиленная продукция меланиноконцентрирующего гормона и орексина. Эти животные больше ели и двигались в пять раз больше обычных животных, у которых инсулин деактивирует Foxa2 после каждого приема пищи. Принудительная активация Foxa2 в мозге предрасположенных к ожирению мышей также приводила к улучшению обмена глюкозы, исчезновению жировых отложений и увеличению мышечной массы.

Трехразовое питание: народная мудрость против рекомендаций лучших диетологов

Штоффель считает, что полученные результаты однозначно демонстрируют, что периоды голодания необходимы для поддержания здоровья и нормальной массы тела. Он не согласен с традиционной рекомендаций диетологов есть часто, но небольшими порциями, так как инсулин вырабатывается поджелудочной железой после каждого, даже небольшого перекуса, что автоматически подавляет желание двигаться и сжигать калории. Таким образом, исходя из результатов работы, оптимальным пищевым режимом является обычное трехразовое питание без каких-либо, даже самых легких и полезных, перекусов.


Портал «Вечная молодость» по материалам ETH Zurich: Movement comes with appetite.

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемый izumru9,
Вы указали главные причины Вашего увеличения веса:

полнеть начал с 24 лет (после того как сменил работу с тяжелым физическим трудом, на работу с интенсивной умственной нагрузкой, в этот период периодически бросал курить,жил со стервой, постоянное недосыпание, очень сильные стрессы и работал приемущественно по ночам),курить бросил год назад

Будем необыкновенно рады Вашему отчету о применении трехдневного цикла энергозатрат/энергопотребления.

[dangur]

Сообщение перенесено под заголовок
"Кофеин и аденозин":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 635#106635

[Desant-2010]

Сообщение перенесено под заголовок
"Практика силовых тренировок в ВиО":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 082#107082

[Desant-2010]

Сообщение перенесено под заголовок
"Практика силовых тренировок в ВиО":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 083#107083

[izumru9]

Различают четыре стадии ожирения.
I - фактическая масса тела превышает идеальную не более чем на 29%,
II - избыток массы тела составляет 30-49%,
III -фактическая масса тела превышает идеальную на 50-99,9%,
IV - фактическая масса тела превосходит идеальную на 100% и более.
Прошло 13 циклов, это почти 6 недель. У меня была I стадия, ну почти была. Думаю еще цикла 4 и "все". И это при том, что ни усиленных физ. нагрузок в первый день, ни отказа от привычного состава и объема питания не далал. Единственное что добавил-это получасовые прогулки с работы до дома 5 дней в неделю и в постный день низкокалорийная пища под вечер/перед сном только в постные дни, т.к. не делал в первый день усиленных нагрузок. В остальном все также 10 часов перед компьютером еженедельно.
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!! ВАШ СТРОГО НАУЧНЫЙ ПОДХОД ПРЕКРАСНО СЕБЯ ПОКАЗАЛ. Прошу прощения, что не предоставил ни точных данных, ни фото.
ЕСЛИ КТО СОМНЕВАЕТСЯ придерживаться или нет, НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ, конечно желательно, так как рекомендует Ринад.

[izumru9]

Если вы на улице и у вас начинается чувство голода, есть такой напиток как Кола 0 калорий. Не знаю 0 их там или нет, но как говорится: "За не имением горничной...". И судя по действию кофеин там, всетаки, в приличном количестве присутствует. Хватает минут на 50.
Читал что Спирулина обволакивает желудок и притупляет чувство голода. Съел около 30 таблеток не подействовала, т.е. БРЕХНЯ. Не ведитесь на рекламу. Да и для "самой дешевой и полезной пищи в мире" она неоправданно дорога.

[oleg_]

Ринад Султанович, Вы постоянно превозносите традиционное питание, как веками апробированное и полезное. В связи с этим вопрос, какую литературу порекомендуете по традиционной русской ( начнем с нее) кухне, желательно с историческим экскурсом ?

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемый Олег,
начните с замечательных книг Вильяма Васильевича Похлебкина. Прежде всего, Национальные кухни народов СССР