Коррекция формы ног с помощью йоги
Коррекция формы ног с помощью йоги
Объёмные бёдра мешают выполнять асаны. Как их утончить? .
Здравствуйте!
Уважаемые Практики.
Будте добры, подскажите, как "похудеть" бедра. Многие асаны с моими слонячьими (в прошлом пауэрлифтинг, бодиблдинг) ногами, как то не выполняются.
Буду признателен за ЛЮБЫЕ подсказки, методики или конкретные упражнения.
С уважением, Александр.
Здравствуйте!
Уважаемые Практики.
Будте добры, подскажите, как "похудеть" бедра. Многие асаны с моими слонячьими (в прошлом пауэрлифтинг, бодиблдинг) ногами, как то не выполняются.
Буду признателен за ЛЮБЫЕ подсказки, методики или конкретные упражнения.
С уважением, Александр.
- Матсья
- Опытный практик
- Сообщения: 2123
- Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 207 раз
Жирок (если есть) с ног от стоячих сойдёт, а вот мышечная масса скорее всего не упадёт. По-нашему значит: ноги остануться толстыми :(
Однако есть надежда. Выполнение асан зависит от толщины ног очень незначительно. Если они у Вас сейчас не заворачивачиваются, то это скорее суставы мешают и со временем всё получится.
Однако есть надежда. Выполнение асан зависит от толщины ног очень незначительно. Если они у Вас сейчас не заворачивачиваются, то это скорее суставы мешают и со временем всё получится.
Коррекция формы ног с помощью йоги
Я слышала, что с помощью специальных упражнений можно исправить кривизну ног, хотелось бы узнать, что это за упражнения. Спасибо!
-
- Сообщения: 2106
- Зарегистрирован: 21 янв 2004, 08:26
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 289 раз
Re: Коррекция формы ног с помощью йоги
annetta писал(а):Я слышала, что с помощью специальных упражнений можно исправить кривизну ног, хотелось бы узнать, что это за упражнения. Спасибо!
Можно исправить желание исправить кривизну ног. ))
Я бы с удовольствием, но я новичок в йоге и самостоятельно подобрать для себя упражнения не могу.
Для скептиков: http://www.yoga.ru/levels/klassrovnye_nogi.html
http://center.yoga.ru/levels/klassrovnye_nogi.html
Для скептиков: http://www.yoga.ru/levels/klassrovnye_nogi.html
http://center.yoga.ru/levels/klassrovnye_nogi.html
-
- Сообщения: 559
- Зарегистрирован: 28 май 2009, 13:45
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 11 раз
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
- Поблагодарили: 8 раз
Annetta, заочно выдавать гарантии могут только кашпировские. Ясное дело, что любое воздействие на опорно-двигательный аппарат будет на него влиять. Из всех физических упражнений естественнее и безопаснее йоги ничего не придумать. Но есть условие: йога - система, подразумевающая строгое соблюдение принципов. Будете им следовать - занятия улучшат и работу ног, и всего организма. Если после освоения технологии (года через два) какие-то проблемы с ногами останутся, подобрать дополнительные асаны не проблема.
Как и в любом деле, в йоге эффективны лишь те, кто сосредоточен на самом процессе и не думает о результате. Поэтому когда Вам обещают "йогу для здоровья ног", в лучшем случае - это неграмотность, а скорее всего обычное шарлатанство. Сейчас многие хотят заработать на популярности йоги и втюхивают вместо неё доверчивому населению разнообразные потогонные выкрутасы. Только платите. Яркий пример - ссылка, которую Вы привели. Адрес печально известной корпорации Айенгара. Что это такое, можете прочесть в темах "снова про йогу Айенгара" и "Позвоночник Кутена". Обратите внимание, сколько на их сайте рекламы - и какой!
P.S. Кроме того, что посоветовал Native, посмотрите, что пишут на форуме - к примеру, здесь: С чего начать или как продолжить?. Появятся вопросы - спрашивайте.
Как и в любом деле, в йоге эффективны лишь те, кто сосредоточен на самом процессе и не думает о результате. Поэтому когда Вам обещают "йогу для здоровья ног", в лучшем случае - это неграмотность, а скорее всего обычное шарлатанство. Сейчас многие хотят заработать на популярности йоги и втюхивают вместо неё доверчивому населению разнообразные потогонные выкрутасы. Только платите. Яркий пример - ссылка, которую Вы привели. Адрес печально известной корпорации Айенгара. Что это такое, можете прочесть в темах "снова про йогу Айенгара" и "Позвоночник Кутена". Обратите внимание, сколько на их сайте рекламы - и какой!
P.S. Кроме того, что посоветовал Native, посмотрите, что пишут на форуме - к примеру, здесь: С чего начать или как продолжить?. Появятся вопросы - спрашивайте.
С наилучшими пожеланиями, Константин.
annetta, вся суть тех уроков, на которые вы дали ссылку, состоит лишь в том, что при Х-образном положении ног вам посоветуют между ног удерживать "кирпич" и очень активно вытягивать ноги во всех соответствующих позах. а во всем остальном - это соершенно обычная практика йоги Айенгара, со всеми вытекающими особенностями и последствиями